Una forma sencilla de Yoga
El Arte de Vivir Yoga es una escuela de yoga que comprende programas diseñados por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, el fundador de El Arte de Vivir.
A nivel físico, los ejercicios fortalecen, estiran y reponen los tejidos musculares, ayudan a mantener la estructura ósea, estilizan el cuerpo y apaciguan la mente. La respiración yóguica aporta más oxígeno al corazón y alimenta todo el sistema.
Importancia de las asanas (posturas)
La palabra «asana» (lit. «asiento») se define como «postura». Originalmente las asanas servían como posturas estables para la meditación prolongada. Además de favorecer la elongación, fortalecen el cuerpo, purifican los órganos internos y enfocan la mente. Representan una de las ocho ramas del yoga clásico, que establece que cada postura debe ser constante, agradable, firme y relajada.
Beneficios de El Arte de Vivir Yoga
Para el cuerpo:
· Revitaliza los órganos internos
· Aumenta la flexibilidad
· Fortalece los músculos y la estructura ósea
· Mejora la digestión, la circulación y el sistema inmunológico
· Corrige la postura
· Perfecciona las funciones neurológicas y endocrinas.
Para la mente:
· Desarrolla la intuición
· Reduce el estrés
· Agudiza el intelecto
· Mejora la memoria
· Aumenta la claridad mental
· Favorece la creatividad