Así como el conocimiento del Yoga es vasto y profundo, también lo son sus beneficios. La práctica de Yoga beneficia al cuerpo, la mente y al espíritu.
Yoga Beneficios para el cuerpo:
La práctica regular de yoga beneficia al cuerpo en siguientes maneras:
- Mejora la flexibilidad en músculos y articulaciones
- Fortalece músculos y huesos
- Mejora la postura y la alineación corporal
- Mejora la digestion, la circulación y el sistema inmunológico
- Refuerza el funcionamiento de los órganos neurológicos y endocrinos
- Previene y da alivio a enfermedades crónicas, dolores crónicos, ansiedad y desórdenes de pánico, depresión, trastornos en el sueño, fatiga crónica y presión alta.
En términos generales, el cuerpo se siente más saludable y con más energía. Es también menos propenso a contraer enfermedades y a los efectos del estrés diario.
Yoga Beneficios para la mente:
Si la mente está bien, todo lo demás se siente bien. Con la práctica regular de yoga la mente alcanza los siguientes beneficios:
- Aumento de a paz, el estado de alerta y la claridad mental
- Aumenta la habilidad para lidiar efectivamente con el estrés de corto y largo plazo
- Aumenta la concentración
- Mejora la autoestima
- Baja la dependencia de las drogas
- Aumenta la energía y el entusiasmo para la vida
Todos pueden beneficiarse del Yoga si atraviesan el entrenamiento apropiado y mantienen una práctica sistemática. Para más información y acceso a investigaciones sobre los beneficios del yoga y del Sudrashan Kriya ® ver:
