Stupanj koji pokazuje koliko stres utiče na naš život je općenito podcjenjen, obično se um lijepi za ljutnju, krivicu ili žaljenje oko prošlosti, ili je um orjentisan na anksioznost i brigu o budućnosti. Ove oscilacije uma između prošlosti i budućnosti uzrokuju tenzije i stres kako nas samih tako i ljudi u našem okruženju, i vodi reduciranju učinkovitosti tokom akcija. Dah je poveznica između tijela i uma i kao takav on je ključ kojim možemo držati pod kontrolom naš um i i negativne emocije i samim time dati naš istinski potencijal, na poslu, u kući i u slobodno vrijeme.
Elementi tečaja uključuju:
- Praktično znanje koje će pomoći da se suočimo sa svim dnevnim izazovima u životu
- Interaktivne vježbe
- Joga, istezanje, vježbe relaksacije
- Meditacija i moćne tehnike disanja
- Sudarshan Kriya, jedinstvena tehnika disanja
Samo neke od prednosti koje su pomenute od strane polaznika tečaja:
- Reduciranje stresa
- Više enerije, zadovoljstva i entuzijazma
- Poboljšanje učinkovitosti i produktivnosti (na poslu i kod kuće)
- Veće samopoštovanje
- Poboljšano zdravlje i osjećaj blagostanja
- Poboljšani međuljudski odnosi
- Jasnija percepcija i donošenje odluka
- Sjajniji izraz i ljepota
- Efekti antistarenja