Какво е Сударшан крия?
Лесна, но мощна ритмична дихателна техника, която премахва стреса и изчиства тялото на клетъчно ниво, и ефективно потапя ума в състояние на дълбока медитация.
Тайната на дишането
Дишането е доказано ефективно средство за премахване на стреса и токсините от организма, придаване на яснота и фокус в ума. Дишането играе съществена роля в това как се чувстваме физически и емоционално. Над 80% от емоционалните и физически токсини в тялото могат да бъдат елиминирани чрез дишането. Повечето от нас обаче използват само 35% от капацитета на белите си дробове и не използват потенциала на дишането за детоксикация и изчистване.
Защо трябва да научиш Сударшан крия
Изследвания на Сударшан крия
Открий силата на мощните дихателни техники с Изкуството да живееш
От намаляване на стреса до постигане на дълбока почивка, тези дихателни техники оказват огромно въздействие върху качеството на живот.
Над 60 независими проучвания, проведени на четири континента и публикувани в списания, показват широк спектър от ползи от практикуването на Сударшан крия и свързаните с нея дихателни упражнения, преподавани по време на "Програма за щастие".
Проучванията твърдят
Избрани статии
Публикация за здравето на Харвардския университет описва изследванията върху ефектите на Сударшан крия върху тревожността, стреса, депресията и здравето, като казва, че тя "показва обещаващо облекчение на депресията".
Описани са ефектите на Сударшан крия върху тревожността, стреса, депресията и цялостното здраве, като казва, че "показва обещаващо облекчение на депресията".
В проучване, цитирано от списание "Превенция", показва, че Сударшан крия не само намалява тревожността с 44%, но и този ефект продължава 6 месеца.
"Депресия, фобии и враждебност също отпадат с 45%. Много хора съобщават за подобрен сън, повишена себеосъзнатост и по-малко симптоми на ПМС."
Истината за загубата на паметта
Дихателните техники на Изкуството да живееш бяха представени в документален филм за здравето на ума, наречен “Истината за загубата на паметта: Намаляване, Възстановяване и Забавяне на признаците на Алцхаймер и деменция”.
Филмът разкрива някои пробиви в науката за здравната епидемия, което се очаква да окаже влияние върху 40% от всички бейби буумъри (40M американци), включително как дихателните упражнения на Изкуството да живееш стимулират ума и намаляват 5 от 6 основни рискови фактора на Алцхаймер и деменция.
Изследвания
Сударшан крия и свързаните с нея практики
ЗАЯВЛЕНИЕ:
"Програма за щастие" е курс за цялостно благосъстояние и жизненост, почивка и подмладяване.
Информацията, която съдържа тази страница, която току що посетихте описва резултати от научни изследвания, базирани на адаптирането на "Програма за щастие" към групи със специални нужди.
"Програма за щастие" не е предназначена за лечение или облекчаване на клиничните симптоми. Ако подозираш, че може да имаш клинично заболяване, консултирай се с твоя медицински специалист, преди да решиш дали да се регистрираш в нашата програма.
Какво казват другите
“От курса "Програма за щастие" се научих да бъда щастлива точно, където съм в този момент. Мога да усетя светлината и сиянието в себе си като свобода и спокойствие.”
"Много по-оптимистична съм за моето бъдеще. Чувствам, че не съм сама. Чувствам се много по-щастлива, енергична и като цяло много по-добре. Чувствам се пълноценна.”
"Преминах от ядосан човек към щастлива и вдъхновяваща личност.”
В медиите
-
“дълбоко дишане и добро йога разтягане могат да ти помогнат и да подобрят твоя бизнес”
-
“възстановява участниците физически, умствено и емоционално” - Шри Шри Рави Шанкар
-
“Изкуството да живееш вероятно е най-бързо разрастващата се духовна практика на планетата”
-
"не само цели да премахне ежедневния стреса, но също така се цели и в емоциите, за които дори не подозираш какъв ефект оказват върху теб”
-
“дихателните техники значително облекчават посттравматичното стресово разстройство при ветерани”
-
"много хора съобщават за подобрен сън, повишена себеосъзнатост и дори намален ПМС”
