Някога чувстваш ли си се сякаш имаш пълна власт над ума си, но изведнъж от нищото се появява черен облак от съмнения и не всичко ти изглежда толкова ясно? Тези съмнения са като вълните в морето, които ни дават изкривено отражение на самите нас и всичко около нас. Но щом вълните изчезнат, всичко става кристално ясно.
Какво ще получиш от постигането на яснота на ума?
Ще можеш да:
1 - се представяш добре на работа или
2 - да учиш и възприемаш информация за много по-дълго време, или
3 - да работиш с лекота по какъвто и да е проблем;
Ще ти помогне
1 - ако си несигурен в целта на живота си, или
2 - ако си стресиран и ти е трудно да релаксираш и мислиш трезво, или
3 - ако търсиш по-голяма яснота в несигурни времена.
Възможно ли е да постигнеш кристално ясно състояние на ума или е просто измишльотина? За щастие е абсолютно възможно с редовна практика на медитация. Медитацията, тествана от времето техника, е като тази табела, която ти показва пътя от джунглата на твоите мисли. Това е скритата сила, която се справя с вълните от съмнения в ума ти и ти дава яснота в това, което мислиш и правиш. Как медитацията може да промени качеството на нашите мисли? Каква е науката зад това? Нека да разберем!
#1 Медитацията предизвиква чувство на спокойствие
Може би си срещал китайската поговорка: "Когато се чувстваш объркан, вземи си възглавницата и отивай в леглото". Те най-вероятно са знаели, че сънят може да успокои ума ти, когато се чувстваш объркан. Но, знаеш ли, че медитацията може да удвои успокояващия ефект? Знаеш ли, че по време на медитация, изискваните нива на кислород в нашето тяло се понижават от 10 до 20 процента, а по време на сън с 8 процента? Понижените нива на кислород са показател за повишено чувство на спокойствие, което дава на тялото много повече почивка. Спокойният ум може да мисли по-ясно, защото не е разпръснат навсякъде.
#2 Медитацията повишава енергията в тялото ни
Медитацията повишава нашите енергийни нива. Когато това се случи, без съмнение води до по-ясен ум. Забелязал ли си, че когато си тъжен или не си в настроение, умът не е бистър? И забелязал ли си, че когато си щастлив, ти просто знаеш какво трябва да направиш? Изчистването на ума от объркването е като почивстването на прахта от прозореца. Можеш да виждаш и усещаш по-добре, когато си щастлив. Това може да се случи, когато нивата на енергия в нас, са високи. По този начин медитацията може да бъде енергиен стимулатор. Прахта е като съмнението и чистият прозорец е като чистия ум, което несъмнено ще се отрази и на нашите действия. Това може да се случи с няколко минути медитация.
#3 Медитацията те прави фокусиран
Някога наблюдавал ли си ума си, когато си бил фокусиран в работата си или в нещо друго, което правиш? В такива моменти, най-вероятно си бил с много висока енергия. Това е така, защото твоята енергия не се отклонява в други разточителни мисли. Нашият ум е като паметта на компютър (тази част от компютъра, която мисли и анализира). Така че когато има твърде много програми (мисли), толкова повече важните програми стават по-бавни. Това е почти перфектната анаогия с нашия ум, и медитацията ще ти помогне да премахнеш нежеланите програми. Медитацията може да изчисти ума ти от разточителните, шумни мисли. Това несъмнено прави ума ни по-ясен и ние сме в състояние да работим добре и да вземаме решения с по-голяма лекота.
#4 Медитацията подобрява наблюдението, възприятието и изразяването
Несъмнено знаеш,че очите ти са твоят прозорец към света навън? Можеш ли да виждаш ясно, когато нещо е влязло в окото ти? По подобен начин, възможно ли е да възприемаш нещата с яснота, когато има стрес в нервната ти система? Ние започваме да се съмняваме в себе си и другите, когато умът ни е задръстен от емоции като гняв, ревност, тъга, страх, съжаление. Медитацията ни връща в нашия център и такива емоции не ни притесняват повече.
В същото време подобрява и нашето наблюдение на света отвътре и отвън. Ставаме по-възприемчиви в начина, по който се чувстваме и по който се чувстват другите. Веднъж започнем ли да се вслушваме в другите, става по-лесно да изрязваме нашите мисли и емоции. По-ясно наблюдени означава по-ясно разбиране на ситуацията и по-ясно разграничаване кое е правилно и кое грешно, което несъмнено оказва влияние на нашите решения.
Несъмнено медитацията ще подобри и комуникативните ти умения и ще повиши нивото на комуникация.
#5 Медитацията запазва яснотата за по-дълго време
След като вече разбрахме как медитацията изчиства боклуците от ума ни и ни помага да ги изчистим, и да постигнем яснота, също така е необходимо да разберем как да запазим тази яснота за по-дълго време. Това може да се постигне с редовна медитация. Ежедневната медитация поддържа нашите енергийни нива високи. Също така ни помага да постигнем спокойствие. Медитацията не просто ни връща в нашия център, но също сме изпълнени с щастие. Ползите от медитация са много!
