В медитацията откриваш, че ума отива много дълбоко в себе си, но нещо те изважда навън. Дълбоки впечатления и мисли се появяват и дълбочината се губи. С течение на времето повтаряш процедурата отново и отново, и намираш цялата си природа променена. Медитацията е такъв процес.
Медитацията се случва, когато мислите стихват. Мислите възникват по толкова много начини и те завъртат. Разпознаваш ли ги в този списък: желания, амбиции, очаквания, съмнения, неприятни спомени, трескавост, грижи, притеснения?
Мисли: тревоги и притеснения
Ти си притеснен дори когато имаш неща, които си искал, и си притеснен, ако ги нямаш! Например, ако имаш пари, има притеснение. Страхуваш се или се тревожиш, мислейки какво да правиш с тези пари, дали да инвестираш или не.
Ако инвестираш се тревожиш дали растат или намаляват, или се опасяваш за промени на пазара на акции.
Ако нямаш пари, дори и тогава си притеснен.
"Освобождение" е тази пълна свобода, в която ти не си притеснен, когато нещата са там и не си притеснен дори и да не са там.
Погледни назад към времето, когато си се тревожил. Само си представи, как си бил преди пет години в определен ден:
- "Ще имам ли работа?"
- "Ще печеля ли добре?"
- "Ще бъда ли унижен в час, че не съм изпълнил задачата?"
Това е било голяма грижа по онова време, но сега наистина не си спомняш миналите си притеснения. Всеки път, когато се притесняваш, ти мислиш, че това е свежо и ново. Когато погледнеш назад към всички тези тревоги, които сега са остарели или изчезнали, ще откриеш, че тази тревога е също остаряла. Това, което задържа тревогата в теб е - твоята илюзия, че ще живееш вечно.
Мисли: желания
Желание просто означава, че настоящият момент не е наред. Това създава напрежение в ума. Всяко желание причинява трескавост. В това състояние, медитацията е далеч от това да се случи. Можеш да седиш със затворени очи, но желанията продължават да се появяват, мисли продължават да се появяват; ти заблуждаваш себе си, че медитираш, но всъщност си мечтаеш!
Докато има желания, блуждаещи в ума ти, не можеш да изпиташ пълна почивка.
Не можеш да навлезеш в Йога (единство с Аз-a), освен ако не пуснеш желанията или стремежите в себе си. - Бхагавад Гита
Всяко желание или амбиция е като песъчинка в очите. Ти не можеш нито да затвориш очи, нито да ги отвориш с песъчинката вътре - това е неприятно и в двата случая.
Безпристрастност е премахването на тази частица прах или пясък от окото, така че да можеш свободно да отваряш и затваряш очите си! Друг начин е да разшириш желанието си или да го направиш толкова голямо и тогава също няма да те притеснява. Само една малка песъчинка дразни очите, голям камък или скала, никога не може да влезе в очите ти!
Ти нямаш контрол върху желанията. Дори и да казваш: "О, желанието е причината за нещастието. Не трябва да имам желания, кога ще бъда свободен от желания?", това е друго желание! Така че, като се надигат, разпознай ги и ги остави. Този процес се нарича Саняс.
Когато предлагаш всичките си желания веднага щом се появяват в теб, и си съсредоточен, тогава нищо не може да те разклати или да те отдалечи от центъра.
Мисли: амбициии
Докато се задържаш на някакво планиране, умът ти не се установява.
Забелязал ли си, че когато си лягаш с някакво безпокойство, вълнение или желание, няма да получиш дълбок сън? Много амбициозните хора не могат да имат дълбок сън, защото умът вътре не е свободен. Въпреки че плановете и амбициите не изглежда да ги има за известно време в ума, отивайки да спиш, те всъщност са все още там.
Преди да заспиш ще можеш да си почиваш, ако просто пуснеш всичко. По същия начин, когато искаш да седнеш за медитация, остави всичко.
Мисли: съмнения
Забелязал ли си, че съмненията са винаги за нещо положително?
- Когато си щастлив се съмняваш: "Дали съм наистина щастлив?"
- Ако някой ти каже, че те обича, ти казваш: "Наистина ли?"
Ние никога не се съмняваме в нещо негативно в живота:
- Никога не се съмняваш в нечий друг гняв или гнева си
- Никога не се съмняваш в депресията си
- Ако някой ти каже, че те мрази, не се съмняваш
Ако можеш да се съмняваш в негативността на хората, се доближаваш до реалността.
С тази осъзнатост, когато повишиш нивото на енергия в тялото си:
- Ще видиш, че съмненията изчезват
- Има по-голяма яснота в съзнанието
- Объркването си отива от ума
Медитацията е единственият начин да преминеш отвъд негативните мисли; и тогава положителни мисли ще дойдат спонтанно и автоматично.
Мисли: неприятни спомени
Паметта може да те направи или тъжен, или просветен.
Умът ти е изпълнен толкова често с неприятни спомени:
- "Той каза това и онова"
- "Тя беше толкова надменна"
- "Направиха ми това"
Медитацията може да донесе тази промяна в паметта ти - да остави тривиалното и да признае твоята безкрайна същност.
Остави мислите и желанията
Потоци от мисли винаги минават през ума. Но можеш да сграбчиш мислите и да не им позволиш да си отидат лесно, както игличка на грамофонна плоча се застоява в една бразда. Остави мислите да си отидат. Чувствай, че те не са твои. Мъката идва, когато се застоиш на една мисъл или желание. Медитацията се случва, когато мислите изчезнат.
Медитираш и успокояваш ума си, след което продължаваш с други дейности. Не е лесно да оставаш спокоен, но това ще се случи, докато продължаваш да правиш практиките редовно. След това ще стане лесно. Остави всички усилия - да спреш мислите, или да се концентрираш, или да си в съзерцание.
Премини отвъд мислите си - с медитация
Медитацията е да оставиш гнева от миналото, събитията от миналото и всички планове за бъдещето. Медитацията е да приемеш този момент и напълно да живееш всеки един момент с дълбочина.
Само това разбиране и няколко дни на редовна практика на медитация - могат да променят качеството на живота ти.
Почивката по време на медитация е по-дълбока от най-дълбокия сън, който можеш изобщо да имаш! Тя е няколко пъти по-дълбока, тъй като в съня, желания все още се задържат някъде. Но в медитация, ти преминаваш отвъд всички желания. Това донася такава прохлада на мозъка! Това е като ремонт или сервизно обслужване на целия комплекс тяло-ум.
