Всичко е добре, когато умът се чувства добре.
Затова в йога, голямо значение се отделя на доброто състояние на ума.
Редовната практика на йога е от полза за ума по следните начини:
- Йога увеличава спокойствието;
- Йога подобрява осъзнатоста и яснотата;
- Йога повишава способността да се справяш със стрес - в краткосрочен и дългосрочен план;
- Йога увеличава концентрацията на ума;
- Йога подобрява самочувствието;
- Йога намалява зависимостта от наркотици;
- Йога осигурява по-голяма енергия и ентусиазъм за живот.
Когато умът не е добре, симптомите са:
- Отрицателни чувства и емоции, които те карат да се чувстваш мързелив и апатичен;
- Спад в нивото на енергия и ентусиазъм;
- Правенето на йога е от първостепенно значение, когато умът не е добре. Редовното практикуване на йога може да те извади от негативизма и да те върне към истинската ти същност - на мир, радост и ентусиазъм;
- С йога можеш да откриеш мира в себе си и ще има мир навсякъде около теб.
