O primeiro passo ao sair da cama e deixamos nossas mentes voarem o resto do dia, fazendo planos, se preparando mentalmente para aquela apresentação, sendo absolutamente inquieto. Você belisca a comida, mas o que você ingere são horários apertados e uma pilha de planos. Seu corpo está lá, mas sua mente está longe, em uma reunião que está para começar. Quando então você tem o tempo e o espaço para sentir que o primeiro passo ao sair da cama é o seu pequeno passo para começar um novo dia com energia renovada e entusiasmo? Há quanto tempo você quer se sentir um bebê novamente?
Quando estamos entre nossos amigos, nós somos crianças novamente, rindo sobre os pequenos problemas e fazendo coisas estúpidas. Eles não nos deixam envelhecer facilmente. Você pode não ser capaz de compartilhar momentos de luz como esses com seus amigos todos os dias. Mas tirando 15 minutos da sua agenda para encontrar aquele amigo interior e reviver a alegria da infância não será difícil se você escolher meditar. A Meditação irá ajudar a soltar o aperto que os conceitos errados exercem sobre você e, então, seguindo estas dicas, viver uma vida jovem não será difícil.
1. Adicione diversão às suas tarefas diárias
Apesar de uma agenda cheia, você pode adicionar um pouco de diversão às suas tarefas diárias e se sentir como uma criança novamente.
Por exemplo, se você estiver lavando louça, porque não experimentar brincar com a espuma de sabão, ou se você está cuidando do jardim, porque não fazer algumas bolas de lamas e brincar com elas? Ou talvez durante uma limpeza do seu quarto, porque não dançar com alguma musica? Se você estiver fazendo seu exercício diário, porque não mudar o local?
Você pode facilmente desfrutar de tudo o que faz. Tudo que você precisa fazer é apenas adicionar um pouco de diversão a isso, assim como as crianças pequenas fazem.
Você já viu como, enquanto adultos, começamos a julgar-nos com coisas que podemos fazer e coisas que nos não podemos. A prática regular de meditação faz você se sentir tão livre e aberto que você pode fazer praticamente qualquer coisa com facilidade e se divertir enquanto faz isso. Imagine a diversão de completar o mesmo trabalho em menos tempo e gostando de você mesmo enquanto o faz.
2. Abandone suas preocupações e ria dos seus erros!
Você já viu como as crianças são despreocupadas? Se você cometeu um erro, você pode sentir que é uma “grande coisa” e o mundo irá tremer e cair. Solte suas preocupações por uma vez e veja se o mundo cai sobre sua cabeça. Você pode ser surpreendido ao saber que isso não acontece.
Quantas vezes você encontrou oportunidade para rir de propósito em seus erros? Pergunte a si mesmo: há motivo para chorar pelo leite derramado? Você não pode desfazer o que você já fez. Então porque se arrepender? Ria e se você pode corrigir seus erros, faça imediatamente! Mas ria de qualquer forma.
Às vezes, é natural se sentir mal com seus erros; meditação será para você como uma brisa fresca em um dia ensolarado. Meditação ajuda você a olhar para além do ato errado e ver que simplesmente aconteceu e não foi feito de propósito. Quando você muda sua percepção, perdoar os outros ou a si mesmo não será uma tarefa difícil. E deixando de lado suas preocupações, isso não será tão difícil quanto você pensa. Então, da próxima vez que você cometer um erro, basta rir com isso!
3. Lembre-se de que é um jovem adulto
Você, ultimamente, está dizendo para si mesmo "Eu sinto que eu perdi a juventude" ou "Eu não posso fazer as coisas com o mesmo vigor e vitalidade"? Se você frequentemente pensa assim, talvez isso seja o que está fazendo você se sentir mais velho. Ao invés de dizer a si mesmo que você está velho, lembre-se de que você é um jovem adulto.
E a prática diária da meditação irá ajudá-lo a viver como um jovem adulto, porque você vai ser capaz de fazer as coisas com um zelo natural e entusiasmo.
Quando você bater nessa eterna fonte de energia com a meditação, você vai ver que o que parecia ser como mover montanhas é apenas um jogo. E se a extensão do trabalho exige que você coloque mais energia, roube-a de dentro do reservatório através da meditação.
4. Não se prenda aos seus sentimentos
Você já viu uma criança ser repreendida? Ele(a) provavelmente vai chorar em cima de sua voz. Mas um pouco mais tarde eles esquecem! Mas você já observou como continuamos segurando nossos sentimentos? É como segurar o seu punho firmemente. Como você se sente? Inquieto, certo?
De que maneira nós poderíamos ser tão livres como as crianças?
A meditação faz a limpeza para você, do lixo dos sentimentos que você tem armazenado dentro. E uma vez que isso é feito, o lúdico assume.
Sua reserva de energia, criatividade e juventude não é algo que você pode perder facilmente. É como um reservatório de água escondido lá dentro. Quanto mais você tirar dele, mais ele vai se reabastecer. Se não utilizado, será obsoleto. Então use tudo o que puder agora! Faça a meditação imediatamente! Aprenda meditação com um especialista.
Encontre um curso perto de sua casa!
Mas o mais importante para se sentir como um bebê aproveite a presença de crianças ao redor. Nunca pare de aprender. Com a meditação, dissolva seu ego para ser o mestre de sua mente e um aluno de uma criança.
Escrito por Ravisha Kathuria
Baseado nas informações de Bharathy Harish, Professor de meditação Sahaj Samandhi.
Baseado nas contribuições de Bharathy Harish, instrutora de Meditação Sahaj Samadhi
