Ci vuole coraggio per prendersi cura di qualcuno con il sorriso
Vijaya e Natrajan erano l'immagine del matrimonio perfetto fino a che a Vijaya non è stato diagnosticato un cancro. Avendo sentito la notizia, mi preparai prima di incontrarli. Me li immaginavo con facce corrucciate da tristezza e incertezza, incerti sul loro destino. Immaginate la mia sorpresa quando sono stato accolto con il solito sorriso e l’irresistibile caffè indiano del sud.
Mi sono stupito di questa coppia sempre di più e ho cercato di decifrare il loro segreto:
come si fa a mantenere un senso di pace, ottimismo e gioia di vivere, anche in tali circostanze?
"I miei ultimi momenti sono stati così felici grazie al Sudarshan Kriya alla meditazione e alla saggezza di Gurudev Sri Sri Ravi Shankar; sono stati i nostri compagni inseparabili", ha detto Vijaya, con un sorriso, mentre il marito pazientemente si occupava delle sue necessità. Ogni giorno la coppia ha meditato. Anche quando Vijaya non poteva più stare seduta, lei faceva una meditazione guidata, da sdraiata.
In che modo aiuta la meditazione?
La meditazione rilascia le tensioni che si accumulano nel nostro corpo e nella nostra mente. Permettere allo stress di aumentare causa disturbi nel corpo e fatica nella mente.
La pratica quotidiana della meditazione impedisce l’aumento dello stresso e ci guarisce a tutti i livelli.
"Quando mediti e la tua aura è calma e stabile, il tuo stato influenzerà anche chi ti frequenta," spiega Bhanumathi Narasimhan, insegnante senior della meditazione Sahaj Samadhi.
Un caregiver influenza la misura in cui un paziente risponde al trattamento e come il/la paziente vede la situazione. Un caregiver stressato destabilizzerà il suo paziente, mentre un caregiver più calmo, più tranquillo trasmetterà la sua stessa energia.
"La meditazione mi ha dato forza e distacco per accettare me stessa e la mia situazione; mi ha dato la capacità di amare gli altri," racconta Kangsha, una ragazza frizzante e luminosa, colpita intorno ai suo vent’anni dall’artrite. Le molte operazioni non hanno piegato il suo spirito. Oggi, nonostante la lotta con la sua condizione, è la tutor di un gruppo di bambini provenienti da ambienti svantaggiati. "Prima c'erano molti "perché?"nella mia vita. Ora penso a come rendere la mia vita migliore e più utile. "
Anche la madre di Kangsha medita nel tentativo di creare un ambiente positivo e confortevole. Si ritrova più sensibile ai bisogni delicati della figlia ed è in grado di occuparsene con pazienza, senza arrabbiarsi o essere frustrata.
La meditazione dà anche una sensazione di conforto, fiducia e sicurezza. Anche se una malattia cambia il nostro mondo come lo conosciamo, la meditazione ci tiene radicati e forti per prepararci a quei cambiamenti. "Ho accettato le condizioni di mio figlio appena è nato", dice Jyoti Gandhi, madre di un uomo di 33 anni, che è autistico e ha una grave ritardo cognitivo.
Lei sostiene che la meditazione, la preghiera e il canto dei mantra, l’abbandonarsi a Dio e la fede le hanno dato la forza in tutti questi anni. "Ho capito che avrei dovuto occuparmi di mio figlio per tutta la vita. Vedendomi tranquilla, tutti intorno a me hanno fatto pace con la situazione e gli hanno dato tanto amore" dice
"Voglio meditare... ma come? C’è sempre bisogno di me!"
Si tratta di un’istanza comune tra i caregivers.
Qui ci sono alcuni consigli per aiutare voi e la persona di cui vi curate:
Meditate insieme: Meditate con il vostro paziente tutti i giorni. Ascoltate insieme una meditazione guidata. In caso ci siano visite, chiedete anche ai presenti di partecipare alla meditazione. Nell’essere in buona compagnia (Shanga) risiede molta energia positiva.
Meditate ovunque: Se siete in attesa dal dottore per il vostro turno o siete insieme al parco, chiudete gli occhi e meditate, anche solo per qualche minuto.
Si dice che venti minuti di meditazione siano pari a quattro ore di sonno. Quindi prendetevi un poco di tempo per riposare.
Meditate in qualsiasi momento: Salvo subito dopo un pasto, si può meditare in qualsiasi momento. Così, la prossima volta che qualcuno viene a visitare il vostro paziente, allontanatevi un momento e meditate. Il vostro paziente starà bene, non vi preoccupate. E vi sentirete meglio dopo esservi presi una breve pausa meditativa.
Scrollatevi di dosso il peso: Non importa se vi sentite un po’ giù in alcuni giorni. Anche in natura esistono sia il sole che la pioggia. Trascorrete qualche minuto in più a meditare quel giorno. Anche se si ci sarà bisogno di stare lontano dal vostro paziente per qualche minuto, più forti e più felici sarete, più questo si rifletterà nella vostra capacità di cura.
Impegnatevi: investite su voi stessi. Se ci si prende un paio di minuti per guardare la televisione, navigare in Internet o ascoltare la musica, trovate il modo di dedicare qualche minuto alla meditazione. Fate tutte le vostre attività, specialmente quelle ricreative... Ma ricordatevi di meditare. Questo cambierà la qualità del capacità di godere di tutte le vostre attività.
Spiritualmente, la meditazione ci aiuta a sperimentare che non siamo solo il nostro corpo. Il corpo può affrontare la morte, ma il nostro spirito è eterno. Sia che siamo nel ruolo di paziente o di chi si prende cura di un malato, questa conoscenza è una benedizione.
La vita è un dono. Come caregiver siamo fortunati di essere incaricati di prenderci cura di un'altra vita. Così sorridete, curate e meditate. La forza dello spirito umano ispira soggezione. Con la meditazione come vostra compagna, vi meraviglierete della vostra capacità di porvi di fronte alle situazioni che dovete affrontare.
Spunti di riflessione di Bharathy Harish, istruttore del corso di meditazione Sahaj Samadhi della fondazione Art of living.
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