Frage: Wann sollte man am besten meditieren? Wenn man meditiert, woran sollte man denken?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Meditiere morgens, nachmittags und abends vor dem Essen. Also vor Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Wenn Gedanken kommen, versuchen wir in der Regel, sie zu verjagen. Doch je mehr Du sie loswerden willst, umso größer werden sie und halten Dich fest im Griff. Kommen gute Gedanken, sagen wir „komm, komm“. Kommen schlechte Gedanken, sagen wir ihnen „geh“. Du musst geschickt sein. Sage ihnen: „O.k., kommt.“ Lass die Gedanken da sein, umarme sie, und dann verschwinden sie. Sie haben mehr Angst vor Dir! Am Anfang hilft diese Technik, dann geht alles ganz von selbst.
Frage: Inwiefern spielt Meditation eine Rolle für Katastrophenopfer?
Gurudev: Traumabewältigung funktioniert nur über Meditation. Beratung wirkt nur oberflächlich. Die Quelle der Freude sitzt tief in Dir drin. Ereignisse sind unbeständig. Erlaube keinem Ereignis, dass es in Deinem Geist verweilt. Bleib unbeeindruckt von den Ereignissen um Dich herum. Halte Deinen Geist rein wie einen Spiegel. Darum geht es bei Yoga und Meditation. Menschen, die nicht den spirituellen Weg beschreiten, sind nie zufrieden.
Frage: Du hast einmal über den Pranalevel gesprochen. Du sagtest, dass er bei Menschen zwischen sieben und 16 liegt. Wie findet man den perfekten Level?
Gurudev: Du musst einfach nur Deinen Pranalevel erhöhen. Pranayamas und Meditation steigern den Pranalevel.
Frage: Nach den Regeln des Raja Yoga heißt es, dass Meditation für Menschen ist, die einem festen System folgen, um Erlösung zu erlangen. Meditation ist schwierig für jemanden, der zu viele Verantwortlichkeiten hat. Du sagst jedoch, jeder soll meditieren. Was bedeutet das für einen normalen Menschen?
Gurudev: Es gibt verschiedene Arten des Yoga. Raja Yoga ist königliches Yoga. Es ist für Könige und Prinzen und diejenigen gemacht, die viel Verantwortung tragen. Es befähigt sie, die Übungen in kurzer Zeit zu machen. Wieder andere Formen des Yoga erfordern viel Zeit. Meditation ist für Menschen aller Lebensbereiche nützlich.
(Der Text wurde zuerst veröffentlicht in dem Buch „Question Basket“.)
