Sådan skaber du dit eget yoga-rum
Kendetegnet på en yogis hjem er, at lyset reflekteres lidt klarere. Det er som om der hviler en følelse af fred, glæde, varme og lykke i luften, som en omfavnelse af en god ven. Der ligger hyggelige tæpper side om side med bøger om yoga, hvis titler antyder fred og oplysning. Du får blidt placeret en varm kop urtete i hænderne og teens helbredende dampe smyger sig om dit ansigt. Du kan ikke lade være at smile, du føler dig rolig og afslappet. Alt er godt.
Yogarummet
Lad os lege med tanken om hvordan er yogahjem kan se ud: Bag en dør ligger en yogamåtte på gulvet sammen med et par puder. Ikke ret meget andet. Hvis du spurgte, ville ejeren sikkert fortælle dig om yoga tidligt om morgenen, hvor der ikke er nogen distraktioner og helt sikkert ingen trafikpropper. Du ville høre om det at tage sig tid til afslappende meditationer ved middagstid eller det at træne yoga asanas i tusmørket omkring solnedgang.
Fordele ved at dyrke yoga hjemme
Det at dyrke yoga hjemme sparer tid, øger opmærksomheden i træningen og giver en dybere personlig oplevelse. Du kan skræddersy din yogatræning til dine egne behov, eksempelvis i forhold til at helbrede rygsmerter eller behandle et dårligt knæ. Det at gøre yoga til en del af dit hjem hjælper dig til at træne mere regelmæssigt, så du kan få større gavn af træningen. Det gør, at yogaen begynder at føles nemmere og mere naturlig.
Yoga i hjemmet
Vedaerne, som er meget gamle, indiske tekster, der udgør en udførlig vejledning i livet og spiritualiteten, beskriver også udøvelsen af yoga. Vedaerne blev nedskrevet for flere tusind år siden af vise mænd, de såkaldte rishi'er, og i disse skrifter anbefales Vaastu (indisk Feng Shui), en slags yoga for boligen, for at harmonisere naturens elementer i hjemmet. Hvert af naturens elementer udøver en subtil indflydelse på energierne i en bygning, såsom temperatur og sollys. Vaastu medvirker til at afbalancere de forskellige energifelter i hjemmet under hensyntagen til naturens elementer. Med Vaastu begynder beboernes aktiviteter at bevæge sig med naturens kræfter, ikke mod dem. Dette kan ifølge Vaastu give mere harmoni i livet - og færre hindringer og konflikter.
Vaastu hjælper din hjemmeyogatræning
I Vaastu orienterer man boligen ifølge de fire verdenshjørner. For at kunne bruge Vaastu skal du først tegne din boligs grundplan og finde ud af, hvordan den ligger i forhold til nord, syd, øst og vest. (Se illustrationen Vaastu Purusha Mandala). Læg det kvadratiske gitter (Vaastu Purusha Mandala), over din boligs grundplan med den øverste del af gitteret pegende mod nord. Gitteret er et kort over positionen af hvert af naturens elementer i din bolig. Dette vil fungere som en guide i forhold til, hvor du skal placere vigtige områder i dit hjem.
Inddrag verdenshjørnerne i din indretning og få harmoni i dit hjem
Nord og øst: Nordøst er retningen for spiritualitet. Et rum til yoga er bedst placeret i boligens nordøstlige del, hvor det vil optage den tidlige morgensols velgørende stråler. Nord betegner luftelementet, så dette område bør holdes frit for tunge møbler. Et yogabibliotek og hjemmekontor kan placeres i den østlige del. Det er en god ide at vende møblerne, så du sidder med front mod nord eller øst. En indgangsdør, der vender mod øst eller nord er i følge Vaastu lykkebringende.
Syd og vest: Placer køkkenet og el-udstyr i det sydøstlige hjørne, da denne retning hører til ild-elementet. Soveværelser, tunge møbler og opbevaringsrum hører til i den sydlige og sydvestlige del af boligen med soveværelset placeret i det sydvestlige hjørne. Placer et soveværelse eller en spisestue holdt i orange farver i den nordvestlige del. Toilet og badeværelse passer godt ind i den vestlige del, som tilhører vandelementet.
Gør yogaen synlig - også i dit hjem
I hele huset kan en følelse af stilhed og fred afspejles i små enkle dekorationer inspireret af yogaens naturlighed. Vælg f.eks. økologiske materialer, som afspejler naturens farver og teksturer, såsom gulvmåtter af bambus, blomstrende grene og bløde vægtæpper. Temperaturen bør være varm og hyggelig. Hvis du installerer justerbare lyskilder, kan du dæmpe lyset under en afslappende meditation. Der kan spilles fløjtemusik eller stille mantrachanting for at skabe en beroligende atmosfære til yogatræningen. Hvis hjemmet holdes funklende rent og er enkelt udstyret, så hjælper det til at berolige og styrke sindet.
Hvad du ikke kan undvære til din yogapraksis
I yogarummet vil nogle få nødvendige hjælpemidler, såsom yogamåtter, puder og skumgummihynder kunne hjælpe dig i din yogatræning. Sørg for at holde yogaområdet ryddet og enkelt møbleret for at kunne træne sikkert. Til meditation og afslapning kan der være en behagelig sofa med et blødt tæppe, som kan holde dig varm. Musikinstrumenter kan benyttes til akkompagnement til sang eller chanting og kan ryddes væk, når de ikke er i brug.
Tag imod gæster med yoga
Hvorfor ikke dele dit nye yogarum med familien og arrangere en yogainspireret indvielse, når dit hjem er parat? Fjern tunge genstande og møbler fra boligens midte. I Vaastu er midten lig med hjemmets spirituelle hjerte, et ideelt sted for en indendørs have eller et sted til familiesammenkomster. Perfekt til at udveksle (yoga)historier, synge og nyde en varm kop te.
Billede af Vaastu Purusha Mandala venligst leveret af Sherri Silverman. For yderligere information, gå til: http://transcendencedesign.com/
