Læner du dig frem mens du læser dette? Har du en tendens til at lægge det højre ben over det venstre mens du sidder ned?
Smerten i nakken og i ryggen kan være et resultat af noget så simpelt som at du bruger den ene side af kroppen mere end den anden.Yoga hjælper med at identificere og korrigere ubalancer, som kommer af at bruge den side af kroppen mere.
“Hvis nogle dele af kroppen ikke bruges nok, så kan det forårsage ubalancer og skævheder. Den korrekte udførelse af yoga i kombination med den rigtigt livsstil kan genoprette balance på alle dine niveauer. Formålet med Sri Sri Yoga er at genoprette balancen i din krop, sind og ånd. Så du føler dig frisk og ny” siger Kamlesh Barwal, underviser og leder af Sri Sri Yoga.
Balancér din krop med Yoga
Ville du køre en bil som har mere luft i dækkene i højre side end i venstre side? Selvfølgelig ikke - det vil jo forringe bilens effektivitet og øge nedslidningen. Alligevel, overraskende nok, så gør vi dette mod vores kroppe hver dag ved at lægge ulige pres på de to halvdele af vores krop. Ubalancerne i kroppen er ikke begrænset til de to sider af kroppen, de er også på forsiden og bagsiden af kroppen.
Når vi forfordeler en siden af kroppen og bliver ved med at bruge en side af kroppen mere end den anden, så justerer blodcirkulationen og musklerne sig tilsvarende for at støtte den måde kroppen opfører sig på. Dette resulterer i de kropssmerter og det ubehag som man ofte oplever i ens daglige liv. Regelmæssig udøvelse af yoga kan genskabe balancen.
Hvordan kan yogaøvelser genoprette balancen?
En lille Yoga test der gør dig i stand til at finde frem til den side du bruger mest:
- Lad os lave et sidebøj som
Trekanten (trikonasan). - Løft din højre hånd og bøj til venstre.
- Bagefter gør det modsatte. Løft den venstre hånd op og
bøj til højre.
Mærkede du en forskel når du strækkede siderne?
Når du udfører yoga asanas (red. øvelser) med opmærksomhed, så vil du opdage at kroppen har en tendens til at justere sin egen balance på begge sider. Den side af kroppen som du bøjer mest har en tendens til at styrke den modsatte side. Det er på denne måde at regelmæssig yoga praksis genskaber balancen.
Når kroppen er balanceret, så er muskelbevægelserne også i balance. Noget så enkelt som at give lige meget opmærksomhed til begge sider af kroppen kan forbedre de indre organers funktion.
Yoga har en dyb indvirkning på kroppen
Når du laver Solhilsener, så bøjer du og strækker du din ryg; sammentrækker og strækker din mave. Det løser alle leddene op, flekser musklerne, masserer de indre organer og aktiverer alle kroppens systemer(inklusiv hormonsystemet). Det er værd at bemærke at en Solhilsen består af to runder: Hvis du bevæger dit højre ben først i den første runde, og det venstre ben først i næste runde – så balancerer du begge sider af kroppen!
Vi bliver nødt til at være perfekt balanceret hele tiden. For eksempel, så bruger de fleste af os kun en af vores hænder til at skrive og spise med. Ej heller er vores krop symmetrisk. Nogle af os ved at vores hjerte ligger lidt til den venstre side; den ene lunge er større end den anden. Så nogle ubalancer vil der altid være remain. Men jo mere vi balancerer vores kroppe med regelmæssig yoga, jo sundere bliver vi.
Lad os i denne uge observere os selv når vi går, sidder, står eller ligger. Du vil måske blive overrasket over at du hele tiden favoriserer den ene side af kroppen frem for den anden. Ved at lave yoga, så kan du genskabe balancen i den krop, og i dit sind og ånd.
Yoga udvikler kroppen og sindet og giver en masse sundhedsfordele, men det er ikke en erstatning for medicin. Det er vigtigt at lære at praktisere yoga under supervision af en uddannet Sri Sri Yogainstruktør. I tilfælde af at du fejler noget, så begynd først på yogastillingerne efter at du har konsulteret din læge og din Sri Sri Yoga instruktør. Find et a Sri Sri Yoga kursus at an Art of Living Center i nærheden af dig. Har du brug for information om kurser eller vil du give os noget feedback? Så skriv til os på
