Õnnitleme, et oled mediteerinud regulaarselt mitu aastat või rohkemgi! Pole kahtlustki, et oled nüüd tuttav selle imelise ja kasuliku muutusega, mis tuleb läbi väljakujunenud järjepideva praktika. Et võimaldada oma meditatsioonil olla veelgi põhjalikum ja mõjusam, toome siin ära mõned lihtsad näpunäited ja praktilised nõuanded.
Need näpunäited jagunevad kahte kategooriasse: näpunäited meditatsiooni ettevalmistamiseks ja näpunäited, mis kehtivad meditatsiooni ajal. Soovitame kõigepealt alustada meditatsiooni ettevalmistuse näpunäidetest, sest paljud inimesed leiavad, et neist vihjetest piisab, et sügavalt süvendada oma meditatsiooni kogemust.
Ettevalmistavate vihjete eesmärk on aidata lõdvestada oma meelel, enne kui istuda mediteerima. Mõned neist näpunäidetest leiate olevat väga lihtsad rakendamaks oma praktikasse - piisavalt välja magada, hoida kõht kergelt tühi enne meditatsiooni, teha mõned joogaasanad - need on vaid mõned nõuanded, mis aitavad teil mediteerida rahus. Saad palju rohkem selliseid kasulikke soovitusi meie edasijõudnud mediteerijate poolt, kui laed alla täieliku e-raamatu.
Enne kui minna kaugemale ja saada rohkem näpunäiteid, et paremini sooritada oma praktikat, me eeldame, et te järgite satva-toitumist ja elustiili ning olete õppinud meditatsiooniasanat, kas see on sukhasana, chairasana või sofasana! Kui sa leiad, et need nõuanded on üldised, võid eraldi võtta ühendust oma Sahaj Samadhi meditatsiooni õpetajaga, kes saab jagada rohkem konkreetseid nõuandeid teades sinu konkreetset olukorda.
Nii saad luua veelgi meeldejäävama meditatsiooni kogemuse järgides päev-päevalt neid lihtsaid vihjeid.
