SUDARSHAN KRIYA™ (SKY)

La técnica de respiración exclusiva de the Art of Living

Beneficios

Numerosos estudios científicos demuestran los beneficios de la práctica regular de Sudarshan Kriya™, tanto emocionales como físicos.

Alcanzar la Armonía Interior mediante Sudarshan Kriya™

Restablece la salud mental

Mejora la función cerebral

Reduce el insmonio

Disminuye los marcadores bioquímicos del estrés

Optimiza la función inmunitaria

Mejora la función cardiovascular y respiratoria

Image showing the research and impact of regular practice of Sudarshan Kriya

+100

estudios 
independientes

sobre Sudarshan Kriya®

Desde la reducción del estrés hasta un mejor descanso, estas técnicas han demostrado tener un impacto medible en la calidad de vida.

Más de 100 estudios independientes realizados en cuatro continentes y publicados en revistas especializadas han demostrado una amplia gama de beneficios derivados de la práctica de Sudarshan Kriya® (SKY) y los ejercicios de respiración relacionados que se enseñan en el curso de The Art of Living Parte 1.

MEJORA EL SUEÑO PROFUNDO

218%

AUMENTA un el sueño profundo

AUMENTAN LAS HORMONAS DEL BIENESTAR

50%

INCREMENTO Prolactina sérica

DISMINUYE LA DEPRESIÓN

70%

TASA DE REMISIÓN en depresión en 1 mes

DISMINUYEN LAS HORMONAS DEL ESTRÉS

56%

REDUCCIÓN del cortisol sérico

Experimenta el poder transformador de Sudarshan Kriya™

Aprende Sudarshan Kriya™ (SKY)

EL CURSO DE THE ART OF LIVING PARTE 1 

Aprende Sudarshan Kriya™: Aprende a aprovechar eficazmente el prana, la fuerza vital de tu cuerpo que determina el estado de tu mente. 

Yoga más allá del cuerpo: Practica posturas de yoga específicas para potenciar la salud física, la claridad mental y la estabilidad emocional y espiritual.

Mecanismos de la Mente: Manifiesta mejor tus intenciones aprendiendo a aquietar tu mente y ordenar tus pensamientos. 

Meditaciones Guiadas: Sumérgete profundamente en meditaciones guiadas poderosas pero sin esfuerzo, que te ayudarán a encontrar la paz mental.

EXPERIENCIAS DE LOS PARTICIPANTES

¿Qué dicen los participantes?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar sonriendo
Image of grey quotes to the left

“Necesitamos hacer un proceso de limpieza interior. El Sudarshan Kriya™ limpia el organismo desde dentro. La respiración guarda un gran secreto.”

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar       
Creador del Sudarshan Kriya™

ARMONIZA TU CUERPO Y TU MENTE

El ritmo de la naturaleza  

Igual que las estaciones tienen su ritmo y el sol sigue su camino, nuestro cuerpo, mente y emociones también se mueven en armonía. Cuando el estrés o la enfermedad alteran estos ritmos naturales, sentimos malestar e infelicidad. 

El Sudarshan Kriya™ equilibra el cuerpo, la mente y la respiración con los ritmos de la naturaleza, permitiéndonos acceder a las reservas de paz y energía que hay en nuestro interior. 

Grupo practicando Sudarshan Kriya™

*Para ver la referencia bibliográfica completa de la investigación científica, haz clic aquí.