Nous nous réveillons et nous laissons nos esprits s'envolent vers le reste de la journée, faire des plans, préparant mentalement pour cette présentation, étant complètement agité. Vous grignotez la nourriture, mais ce que vous ingérez est des horaires serrés et un tas de plans. Votre corps est là, mais votre esprit est loin lors d'une réunion qui doit commencer dans un peu. Alors quand vous avez le temps et l'espace pour se sentir que la première étape de sortir du lit est le pas de bébé dans une nouvelle journée avec un regain d'énergie et d'enthousiasme? Avez-vous longtemps à se sentir comme un bébé nouveau?
Quand nous sommes parmi nos amis, nous sommes des enfants à nouveau-né – en riant sur les questions mesquines et faire des choses stupides. Ils ne nous laissent pas céder la place à l'âge facilement. Vous ne pourriez pas être en mesure de partager ces moments de lumière avec vos amis tous les jours. Mais en prenant en 15 minutes de votre emploi du temps de rencontrer cet ami à l'intérieur et revivez la joie de l'enfance ne sera pas difficile si vous choisissez de méditer. La méditation vous aidera à perdre le grip que les idées fausses sur vous et puis en suivant ces conseils pour vivre une vie de jeunesse ne sera pas difficile.
Add Fun to Your Daily Chores
1. Ajoutez amusement à vos tâches quotidiennes
En dépit les horaires emballés, vous pouvez ajouter un peu d'amusement à vos tâches quotidiennes et se sentir comme un enfant encore.
Par exemple, si vous faites blanchisserie pourquoi ne essayez pas de jouer avec la mousse de savon, ou si vous êtes le jardinage, pourquoi ne faites pas quelques boules de boue et jouer avec lui. Ou peut-être pendant le nettoyage de votre chambre, pourquoi ne dansez pas sur la musique ?
Vous pouvez facilement profiter de tout ce que vous faites. Tout ce que vous devez faire est de simplement ajouter un peu d'amusement, tout comme le font les petits enfants.
Avez-vous vu comment, en tant qu'adultes, nous commençons à nous juger des choses que nous pouvons faire et des choses que nous ne pouvons pas. La pratique régulière de la méditation vous fait vous sentiez si libre et ouvert que vous pouvez pratiquement faire touts les activités avec facilité et amusez-vous tout en le faisant. Imaginez le plaisir de terminer le même travail en moins de temps et de manière approfondie en s'amusant tout en le faisant.
Laissez aller vos soucis et rire de vos erreurs
Avez-vous vu comment les enfants sont insouciants? Si vous avez fait une erreur, vous pourriez vous sentir que c'est une grosse affaire et le monde tremblera et tombera. Lâchez vos soucis pour une instant et voyez si le monde tombe sur la tête. Vous pourriez être surpris de savoir qu'il ce n'est pas.
Combien de fois pouvez-vous trouver des occasions de riez volontairement sur vos erreurs? Demandez-vous, est-il un point de pleurer sur le lait renversé par example? Vous ne pouvez pas défaire ce que vous avez fait. Alors pourquoi de se repentir? Riez-le et si vous pouvez corriger vos erreurs, faites-le tout de suite! Mais riez soit façons.
Parfois, il est naturellement de se sentir mal à propos de vos erreurs; en ce cas la méditation sera pour vous ce brise fraîche est sur une journée ensoleillée la méditation vous permet de regarder au-delà de l'acte qui a mal tourné et voyez ce qu'il vient de se passer et n'a pas été fait exprès.. Lorsque vous modifiez votre perception, vous ne trouverez pas pardonner aux autres ou vous-même une tâche difficile. Et lâcher de vos soucis ne sera pas aussi difficile que vous le pensez. Alors, la prochaine fois que vous commettez une erreur, juste riez de l'erreur.
Rappelez-vous que vous êtes un jeune adulte
Avez-vous été dites à vous-même dernièrement "Je sens que j'ai perdu la jeunesse» ou «Je ne peux pas faire des choses avec la même vigueur et la vitalité»? Si vous êtes souvent à penser comme cela, c'est peut-être ce qui vous fait sentir plus vieux. Plutôt que de vous dites que vous êtes vieux, vous rappelez que vous êtes un jeune adulte.
Et la pratique quotidienne de la méditation vous aidera à vivre sous le nom d'un jeune adulte, parce que vous serez capable de faire les choses avec un enthousiasme naturel.
Lorsque vous tapez dans cette éternelle source d'énergie avec la méditation, vous verrez que ce qui semblait être comme déplacer des montagnes n'est qu'un jeu. Et si l'importance du travail vous oblige à mettre plus d'énergie, volée à partir du réservoir à l'intérieur par la méditation.
Ne tenez pas sur vos sentiments
Avez-vous vu un enfant grondé? Il / elle sera probablement pleurer au-dessus de son / sa voix. Mais un peu plus tard, ils l'oublient! Mais avez-vous remarqué comment nous gardons tenant à nos sentiments? C'est comme la tenue de votre poing serré. Comment vous sentez-vous? Mal à l'aise, non?
Et quoi si nous pouvions être aussi libre comme les enfants?
La méditation est en train de faire le nettoyage pour vous, de la poubelle des sentiments que vous avez stockés à l'intérieur. Et quand cela est fait, votre enjouement prend le relais.
Votre réserve d'énergie, la créativité, et la jeunesse n'est pas quelque chose que vous pouvez perdre facilement. C'est comme un réservoir d'eau cachée au fond. Le plus vous tirez, plus il va se reconstituer. S'il n'est pas utilisé, il devient vicié. Alors récupérez tout ce que vous pouvez dès maintenant! Prenez la méditation tout de suite! Apprendrez la méditation d'un expert
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Mais le plus important, de se sentirez comme un bébé, profitez de la présence d'enfants autour. Ne jamais arrêtez d'apprendre. Avec la méditation, dissoudrez votre ego pour être le maître de votre esprit et un étudiant d'un enfant.
Écrit par Ravisha Kathuria
Basé sur des données de Bharathy Harish, une professeur de méditation Sahaj Samadhi
