Tehnologija je nevjerojatno napredovala pa je drevna znanost yoge sada dostupna uz samo jedan klik mišem ili daljinskim upravljačem. Ali čekajte! Ako se već osjećate sretnim i mislite kako bi vam uštedilo mnogo truda i vremena da ne idete na tečaj yoge, razmislite o slijedećem:
ArpitaBhal, 24- godišnja žena jako se veselila svojem skorom vjenčanju. Imala je višak kiograma i i jako je željela izgubiti koju kilu prije dana D. Kao brzo rješenje odabrala je vježbanje yoga položaja koje je gledala svako jutro na televiziji.
Nakon prvog jutra vježbanja Pozdrava suncu, navečer se počela žaliti na bolove u trbuhu. Doktor joj je rekao da je pretjerala s tehnikom u želji da što brže smršavi.
Nakon nekoliko dana oporavka, počela je vježbati KapalBhati Pranayamu (također gledajući učitelja yoge na televiziji). Ovaj put, stvari su postale ozbiljne. Počela se žaliti na napadaje vrtoglavice i boli u trbuhu. Obratila se doktoru i rekla mu da je napravila 300 brzih rundi pranayame i to prvi dan što ju je naučila!
Arpita nije jedina. Ima mnogo yoga entuzijasta poput nje koji žele na brzinu naučiti yogu – gledajući DVD-e kod kuće ili čitajući s interneta. Istina, ove metode se čine prikladnima u današnje vrijeme brzog života, ali one također donose zdravstveni rizik: rizik da ozlijedite tijelo pretjeravši ili ne radeći tehniku na pravilan način.
Zato je mudro naučiti yogu, poput bilo koje druge discipline (sviranja, plesa, aerobika) u službenim školama yoge i pod pravilnim vodstvom. Slijedi nekoliko razloga zašto je bitno pohađati tečaj yoge:
- Gubitak interesa nakon što se ne dobijete željeni rezultat – dva su nedostatka neodlaska na tečaj yoge. Prvo, ne poznajući pravilne tehnike ili pravilan način vježbanja yoge, nećete imati dobrobiti od nje.
Drugo, ukoliko ne dobijete željeni rezultat čak niti nakon dugotrajnog prakticiranja, možete u potpunosti izgubiti interes za yogu. To također znači da nećete dobiti rezultate! Zašto onda zapeti u tom začaranom krugu? Upišite se na tečaj, naučite pravilno raditi yogu od kvalificiranog učitelja i uživajte u dugoročnim prednostima!
- Yoga je puno više od asana. – Sigurno ne biste željeli propustiti dragocjeno znanje filozofije yoge koje vam vaš učitelj yoge može pružiti. Pohađanje običnog tečaja yoge pomoći će vam unaprijediti razumijevanje svijeta yoge. Polako ćete početi shvaćati da to nije tek vježbanje tijela ili učenje tehnika disanja (što se može naučiti preko interneta); tečaj yoge uključuje i meditaciju kroz koju vas vodi vaš učitelj yoge.
Znanost yoge sadrži i praktična svakodnevna znanja koja vam pomažu u svakodnevnom životu. Yame i niyame (principi) yoge uče nas osnovnim vrijednostima nenasilja (ahimsa), istine (satya), strpljenja (kshama), zadovoljstva (santosha) i mantranja (japa), samo da nabrojimo neka. Sve ovo i mnogo više vas čeka na tečajevima yoge.
- Učenje u grupi je lakše. - Na tečaju yogu učite zajedno s entuzijastima poput vas. Vježbajući s drugima, možete učiti od drugih te s njima dijeliti vlastita iskustva koja im mogu pomoći. Kako Gurudev Sri Sri Ravi Shankar kaže, Ekas Tapasvi, DwirAhyayi (Pokora se radi u samoći, a praksa u grupi).
Tečajevi yoge će vam više pomoći nego naštetiti.
Ako ste izbjegavali yoga tečajeve jer ste mislili da ćete morati raditi svakakve čudne položaje, vrijeme je da se predomislite. Opustite se i prijavite se još danas i možda se iznenadite.
Nitko od vas neće očekivati da napravite to što mogu stručnjaci.
- Ne morate se uplašiti kada vidite yogije koji godinama prakticiraju i savijaju tijelo poput gume. Svako tijelo je drugačije i ima svoju razinu fleksibilnosti. Vaš učitelj na tečaju zna ovo i vodit će vas s jedne razine na drugu kada vi budete spremni.
Ono što vidite na televiziji ili internetu su ljudi koji godinama vježbaju i zato im je to udobno. Vi ćete se također osjećati udobno te se ne morate bojati tečajeva niti ići na njih kako bi se nadmetali s drugima.
- Pomičući vlastite granice, dobijate više samopouzdanja. Primjetit ćete još jednu dobrobit tečajeva: mnoga vaša fizička i emocionalna ograničenja nestaju. Na tečaju je mnogo aktivnosti – plesanje, igranje i skakanje – što učenje yoge čini zabavnim. Dobit ćete priliku osloboditi svoj um i tijelo srama i ograničenja. Dapače, na tečaju ćete susresti ostale slične tjelesne strukture ili fizionomije pa zato nema potrebe da se sramite. To je dobro mjesto da učite i uživate zajedno.
Dakle razmislite: Što je bitnije? Uštedjeti na vremenu i trudu ili učiniti nešto za svoje tijelo?
praktični savjeti:
Izbjegavajte vježbati yogu na pun želudac. Nastojte ne jesti ništa teško barem 2-3 sata prije tečaja.
Dok radite tehnike, ako osjetite bilo kakvu bol ili se osjećate neudobno, odmah obavijestite svog učitelja.
Odredite neke ciljeve – izgubiti na težini, kontrolirati ljutnju, postati kreativniji – bilo što. To će vam pomoći da se držite prakse.
Samo polako. Vaše tijelo je jedinstveno. Moguće je da sporije dolazite do cilja od drugih. Ne naprežite se previše i usporite.
Najvažnije od svega, vježbajte kod kuće što ste naučili. Vrlo je važno napraviti zadaću kako biste se bolje osjećali.
