SENI PERNAPASAN – BAGIAN 1 / PERNAPASAN UNTUK KEBAHAGIAAN
Seringkali kita tidak menyadari pengaruh buruk stress pada kehidupan sehari-hari, misalnya pikiran yang tidak bisa lepas dari kemarahan, perasaan bersalah, menyesali kejadian di masa lalu atau terlalu khawatir dengan apa yang akan terjadi di masa depan. Tindakan kita menjadi kurang efektif karena perasaan yang terombang-ambing antara masa lalu dan masa depan yang mendatangkan tekanan/stress. Hal ini seringkali merugikan diri sendiri maupun orang-orang di sekitar kita. Napas adalah penghubung antara tubuh dan alam pikiran. Oleh karena itu pernapasan menjadi sangat penting untuk mengelola potensi yang sesungguhnya di dalam diri kita dan mengendalikan emosi negative, sehingga kita mampu berprestasi baik di tempat kerja, di rumah ataupun ketika mengisi waktu luang.
Dasar-dasar pelatihan termasuk :
- Ketrampilan untuk menghadapi berbagai tantangan hidup
- Pelatihan dilaksanakan secara interaktif
- Pelatihan yoga, stretching dan relaksasi
- Tehnik meditasi dan pernafasan yang kuat
- Sudarshan Kriya, tehnik pernapasan yang unik
Beberapa manfaat yang dirasakan oleh peserta kursus sebelumnya :
- Stress berkurang
- Meningkatkan energy, rasa bahagia dan semangat
- Meningkatkan efisiensi dan produktivitas
- Meningkatkan penghargaan terhadap diri sendiri
- Meningkatkan kualitas kesehatan dan perasaan sejahtera
- Memperbaiki ketrampilan hubungan interpersonal
- Memperbaiki cara pandang dan ketrampilan pengambilan keputusan
- Mempunyai dampak anti penuaan dan peremajaan
- Ekspresi yang bersinar dan meningkatkan kecantikan