Online geleide meditatie

Online Meditatie: een verfrissende douche van 20 minuten

Om meditatie te ervaren hoef je niet naar de Himalaya's te gaan. Je kunt je reis naar binnen door meditatie nu beginnen. Het goede nieuws is dat je helemaal niets hoeft te doen. Meditatie is geen actie, het is de kunst van het loslaten zonder inspanning.

Meditatie is een heel effectieve ontstresser, omdat het ontspanning geeft aan je onderbewustzijn. In meditatie worden lichaam, geest en ziel gesynchroniseerd. Je zult je kalmer, blijer en energieker voelen, helderder denken en betere beslissingen kunnen nemen.

De rust die je krijgt in meditatie is dieper dan de diepste slaap. Een paar minuten meditatie staat al gelijk aan bijna vier uur slaap. In meditatie is je geest alert en zijn alle organen in diepe rust. Gezegd wordt dat meditatie de zuiverste vorm van gebed is.

Klaar voor de reis?

• Zorg ervoor dat je gedurende 10-20 minuten niet gestoord wordt, en dat je omgeving kalm en vredig is. Doe eventuele leren of metalen voorwerpen af.
• Klik op een online meditatie naar keuze en sluit je ogen.
• Ontspan je dan eenvoudig steeds meer en meer. Rust uit in de koele, kalme serene diepte van je wezen.