Padma Sadhana: een prachtige yogasequens die je innerlijke liefde en vreugde in volle bloei zet
Padma Sadhana: een prachtige yogasequens die je innerlijke liefde en vreugde in volle bloei zet
Wanneer we ons een lotus voorstellen, waar denken we dan meestal aan? Aan een bloem in volle bloei waarbij elk bloemblaadje zich naar de hemel opent. Maar waar komt de lotus vandaan? Uit de modder. Toch blijft de lotus onaangetast door de vijver. Stel je voor dat wij zo zouden kunnen zijn als de lotus - onaangeraakt door de dagelijkse gebeurtenissen en met onze vreugde en liefde in volle bloei. Padma Sadhana is een serie oefeningen die deze bloei mogelijk kan maken. Ontworpen door Gurudev Sri Sri Ravi Shankar bestaat deze mooie yoga uit een eenvoudige serie lichaamshoudingen, de ademtechniek Nadi Shodhan pranayama en meditatie.
Ontsluit je potentieel met Padma Sadhana
Gurudev zegt dat het doen van Padma Sadhana je toegang geeft tot je innerlijke kracht. Wanneer we het dagelijks toepassen geeft deze 45 minuten durende serie van yogahoudingen ons een kalmere geest, een gezonder lichaam en meer innerlijke vrede. Het helpt ons het lichaam en de geest voor te bereiden op een diepere meditatie. Een van de belangrijkste tips is om ontspannen te blijven tijdens de oefening. Het doen van Padma Sadhana voor Sudarshan Kriya versterkt je ervaring, zodat je je de hele dag goed voelt, onaangeraakt door de modder om je heen.
‘Padma’ betekent lotus en ‘Sadhana’ is je eigen inspanning. Deze oefeningen moeten zo moeiteloos en licht zijn als een lotus. Sadhana is het zachte duwtje om je op de mat te krijgen en Padma is het ontvouwen van je potentieel, laagje voor laagje. Zo kan Padma Sadhana je helpen innerlijk tot bloei te komen.
5 elementen voor een optimale Padma Sadhana
In de Agamatraditie* wordt geloofd dat de Devi (Godin) op een 5-lagige zetel of asana zit. De basis van deze zetel is een schildpad, die staat voor stabiliteit. Maar stabiliteit alleen is niet genoeg. Bewustzijn is ook nodig. Daarom is een slang de tweede laag, die voor bewustzijn staat. Boven de slang zit de leeuw, die genade symboliseert. Boven de leeuw zit de Siddha, de perfecte heilige. En boven de perfecte heilige zit de lotus, het symbool van volledige bloei. Wanneer je yogahoudingen deze kwaliteiten hebben – stabiliteit, bewustzijn, genade, perfectie en volledige bloei - dan gloort het Goddelijke in ons en dat is Padma Sadhana.
Padma Sadhana wordt geleerd op de Art of Silence (deel 2) cursus en de DSN cursus.
*De Agamatraditie is de traditionele manier van gemeenschappelijke tempelverering
