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Cuatro maneras de incrementar la energía
La sensación de cansancio no siempre está relacionada con el exceso de actividad física o el trabajo pesado. Los oficinistas, sentados nueve horas frente al monitor, pueden sufrir niveles de estrés similares a los que padecen los obreros de una construcci ... -
Controla tu ira antes de que ella te controle a ti con meditación.
Limpiando la mente de las impresiones. Sudarshan Kriya es una técnica de respiración poderosa que ayuda a liberarse del estrés acumulado como impresiones, en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Purifica y armoniza el sistema completo. “Antes, mi ira siempr ... -
Beneficios de la Meditación
¿Qué es la meditación? Meditar es relajarse. No se trata sobre concentrarse, se trata sobre soltar y dejar ir. No se trata sobre enfocarse en los pensamientos o en algún objeto, sino en traer quietud a la mente. ¿Cuáles son los beneficios de la meditaci ... -
La meditación & el cuerpo
La meditación y el cuerpo: para una vida más saludable “Nuestro cuerpo es un regalo precioso. Honra tu cuerpo” Tenemos que mantener a nuestro cuerpo como algo sagrado, como si fuera un templo móvil. La palabra “nervio” en inglés deriva de la palabra “nar” ... -
La meditación & los sentidos
Tenemos cinco órganos sensoriales: Los ojos, la nariz, los oídos, la lengua y la piel. La meditación puede ocurrir cuando hay armonía en los cinco sentidos. Cuando te sientas para meditar, observa todos tus órganos sensoriales. Observa a tu respiración y ... -
La meditación & la memoria
La memoria puede hacerte infeliz o iluminado. La meditación puede traer ese cambio en tu memoria, dejar ir lo trivial y reconocer tu naturaleza infinita. Aferrarse a lo limitado y lo trivial ¿Con cuánta frecuencia tu mente se agita con los recuerdos desag ... -
Meditación para la Paz Mental
De la conmoción a la tranquilidad Era una hermosa tarde de sábado, cuando, mis padres decidieron visitar a mi tía. Armaron su plan de sábado y mi madre dijo: "Déjame meditar por unos minutos y luego estaré lista para salir". Y, después de esto, ... -
¡Adiós al miedo a los exámenes! Bienvenida la confianza
“¿Estudiar? ¡Es tan fácil!” “Ya no le tengo miedo a los exámenes”. “¿Quién necesita volver a estudiar? Ya lo leí una vez y ¡fue suficiente!”. No, no estás soñando. Ni estás leyendo a un alumno que se ha vuelto loco o que pertenece al siglo pasado. Esto le ... -
Tomar vacaciones sin moverte de tu lugar es Meditación
“Desearía que todos los días fueran domingo”; “Estoy tan atrapado en el trabajo… ¡Desearía poder tomarme vacaciones!”; “¿Quién realmente tiene tiempo para irse de vacaciones con tanto trabajo?”; “¿Me estas cargando? ¿Sabés cuánto cuesta ir 3 o 4 días de v ... -
Consejos para reducir en enojo
¿Estás preocupado por la forma en la cual tu enojo te controla más de lo que tú lo controlas? ¿Necesitas un antídoto para el enojo? ¡Prueba con la meditación! ¿Has notado que no importa cuántas veces te recuerdes a tí mismo que enojarte no es bueno, aún a ...