Йога Сутри на Патанджали - Знание 85
“Tasminsati shwasaprashwasayorgativicchedaha pranayamaha’’ (II Sutra 49)
tasmin = състояние на асана или поза; sati = да бъдеш; shwasa = вдишване; prashwasa = издишване; gati = движение; vicchedaha = задържане; pranayamaha = регулиране на дишането.
“В състояние на асана или поза, прекъсването на движението на вдишващия или издишващия дъх е регулиране на дишането.”
В състояние на асана препречването на потока на дишане е естествено. Спираш естествения поток на дишане, защото твоят поток не е естествен изобщо. Направили сме дишането си толкова неестествено, защото ние сме неестествени. Това, което е естествено, днес е неестествено. Трябва да се върнем назад, но как да го направим? Няма да се случи просто чрез приемане на нещата. “Както и да се случва дишането, аз го приемам. Не. Gati vichchedaha – спри това движение. Спри движението на дишането чрез осъзнато дълго дишане, фино и чрез броене и внимание на различните места.
Следваща сутра:
“Bahyabhyantarastambhavruttirdeshakalasankhyabhihi paridrashto dirghasukshmaha’’ (II Sutra 50)
bahya = външно; abhyantara = вътрешно; sthambha = общо ограничение; vrittihi =; движение; desha = място; kala = време; sankhya = брой; paridrishtaha = регулирано; dirgha = дълго; sukshmaha = фино.
“Вътрешното и външното дишане и общото ограничение на дишането са регулирани от място, време и брой и по този начин дишането става дълго и фино.”
Тази сутра описва всички пранаями. Вдишай, задръж и издишай в различен ритъм с различно броене докато обръщаш внимание на различни части от тялото.
Има още една пранаяма, която се случва естествено. Когато всички мисли, идеи в ума и обекти са премахнати, естествената пранаяма започва. Тя премахва всички мръсотии от ума. Това е четвъртата пранаяма.
“Bahyabhyantaravishayakshepi chaturthaha’’ (II Sutra 51)
bahya = външно; abhyantara = вътрешно; vishaya = области; akshepi = да отидеш отвъд; chaturthaha = четвърти.
“Четвъртият тип пранаяма се случва, когато областите или сферите на външното и вътрешното дишане преминават отвъд него.”
Пранаямата, която се случва само по себе си без усилия, е четвъртата пранаяма. Когато навлизаш дълбоко в пранаямите, пранаямата започва да се случва сама и нарушава рутинния начин на дишане. Предполага се, че има свой собствен, различен ритъм. Това е четвъртата пранаяма.
Важно е да научиш пранаямите с йога инструктор. По време на нашите йога часове можеш да се консултираш с йога инструктор.
