Прибави отношение на благодарност към практикуването на Поздрав към Слънцето чрез мантрите поздрав към слънцето. Така, правейки Сурия Намаскар, ти ще отдаваш почитта си не само към Слънцето, но и към Природата. (Почитането на сътворението прибавя към йога практиката ти чувство за сакралност).
Заемам изправена позиция на постелката за йога, подготвяйки се за практикуване на Поздрав към Слънцето. Ръцете ми са събрани за молитва, пред гърдите. Изпявам първата мантра за Поздрав към Слънцето, ръцете ми се изправят, и докато произнасям втората мантра, те се спускат надолу, докосвайки пода, все едно се прекланям пред тази велика сила - Слънцето. На лицето ми има лека усмивка, докато правя всяка поза от Поздрава към Слънцето (Сурия Намаскар) и я комбинирам с рецитиране на мантра. Цялата ми практика става свещена. Това е благодарение на пеенето на мантрите по време на Поздрава към Слънцето, който без тях, би изглеждал като физическо упражнение за сваляне на килограми или за разтягане и тонус на мускулите.
Звучи добре. Но какви са тези мантри Поздрав към Слънцето?
Мантрите са комбинация от срички, звуци и фрази, които могат да се пеят или повтарят. В случая при Поздрава на Слънцето, те се пеят за негова възхвала. Пеенето им увеличава ползите от Поздрава към Слънцето; има фин, но проникващ в ума и тялото ефект. Има 12 мантри, които възхваляват различни качества на Слънцето и прибавят дълбок духовен смисъл на цялата практика.
Как да пеем мантрите Поздрав към Слънцето?
Единственото правило, което трябва да запомните е да го правите с благодарност. Всяка мантра си има специфично значение, но не е важно да се ровите в това какво точно е то.
Например, Ом Бхаанве Намаха означава “този, който дава светлина”. Когато повтаряш тази мантра, почувствай дълбока благодарност към Слънцето, за това, че ни дава светлина и че прави живота на Земята възможен. По същия начин, обръщайки се към Слънцето приятелски, пеейки, Ом Митраая Намаха, гледай блестящата му топка все едно е твой приятел.
Как да включим мантри в Сурия Намаскар?
Можем да пеем мантрите Поздрав към слънцето на глас или наум.
Сега нека видим как можете да пеете мантрите, докато следвате последователността от пози на Поздрава към слънцето. Един пълен кръг Поздрав към Слънцето се състои от две серии - една с десния крак и една с левия. Препоръчително е да се правят 12 пълни кръга дневно в най-добрия случай. Но ти сам може да определиш число, което ти пасва. Ако избереш 6 или повече кръга, пей по една мантра в началото на всяка нова последователност. Изпей първата мантра като започваш нов кръг, завърши двете серии, започни следващия кръг с втората мантра и т.н. По този начин, ще изпееш 12 мантри с 12 пълни кръга Поздрави към Слънцето.
Ако правиш по-малко от 12 кръга - 2 или 4 - може да пееш една мантра с всяка поза. Това ще направи общо 12 мантри, отговарящи на 12 пози Сурия Намаскар.
| Поза от Поздрав към слънцето | Мантра за Поздрав към слънцето | Значение |
|---|---|---|
| Пранам Асана (Поза Молитва) | Om Mitraaya Namaha (Ом Митрая Намаха) | Който е приятел на всички |
| Хаста Утан асана (Поза с вдигнати ръце) | Om Ravaye Namaha (Ом Равайе Намаха) | Светещият, блестящият |
| Хаста Падасана (Навеждане напред от изправена позиция) | Om Suryaya Namaha (Ом Суриая Намаха) | Който прогонва мрака и е отговорен за активността |
| Ашва Санчаланасана (Поза Конник) | Om Bhaanave Namaha (Ом Бхаанаве Намаха) | Който сияе, светлият |
| Данда асана (Поза Дъска) | Om Khagaya Namaha (Ом Кагая Намаха) | Който е всепроникващ, движещ се през небето |
| Ащанга Намаскар (Поздрав с осем части или точки) | Om Pooshne Namaha (Ом Поошне Намаха) | Дарител на препитание и задоволство |
| Буджанг Асана (Поза Кобра) | Om Hiranyagarbhaaya Namaha (Ом Хираниягарбхая Намаха) | Този, който има блясъка на златото |
| Първат асана (Поза Планина) | Om Mareechaye Namaha (Ом Мареечайе Намаха) | Дарителят на светлина с безброй лъчи |
| Ашва Санчаланасана (Поза Конник) | Om Aadityaaya Namaha (Ом Аадитиаая Намаха) | Синът на Адити - Космическата божествена Майка |
| Хаста Падасана (Навеждане напред от изправена позиция) | Om Savitre Namaha (Ом Савитре Намаха) | Който отговаря за живота |
| Хаста Утан асана (Поза с вдигнати ръце) | Om Aarkaaya Namaha (Ом Ааркаайа Намаха) | Заслужаващ признание и слава |
| Тадасана (Поза Планина) | Om Bhaaskaraya Namaha (Ом Бхааскарайа Намаха) | Дарител на мъдрост и космическо осветление |
Добре е да пееш мантрите за Поздрав към слънцето с подходяща интонация. Може да я научиш, гледайки видеото.
Включи тези мантри в ежеднената практика на Сурия Намаскар и почувствай единство със Слънцето.
