От Дорт Ларсън
Трудно ли ти е да откажеш десерта? Хапваш ли чипс и шоколад, дори когато знаеш, че не трябва? Опитай да адаптираш йогийския начин на живот и ще видиш: изведнъж ще откриеш, че можеш да се откажеш от тази нездравословна бисквитка.
Как йога може да ми помогне да получа постоянна загуба на тегло?
Има повече от един отговор на този въпрос, но един много важен аспект е, че йога ти помага да установиш добра връзка между тялото и ума ти. В йога има много повече освен физическите позиции, които те раздвижват и подсилват. Йога също е и пътят да бъдеш спокоен и с концентриран ум. Когато си свързан с тялото си и със своя стомах е много по-трудно да преядеш и да препълваш организма си с храна и напитки, които те правят отпуснат и с наднормено тегло.
Да ям или да не ядем втора порция шоколадова торта?
Научни експерименти доказват, че хора, които ядат по-често, го правят, защото не преяждат.
Хора, които редовно практикуват йога, медитация и дихателни упражнения е много по-вероятно да спрат да ядат при първия сигнал, че се чувстват удовлетворени от храната, която ядат, защото тяхната връзка с тялото е силна и те могат да използват импулсите в тялото си по-добре, защото техните умове са по-чисти и без излишни мисли.
Може ли йога да ми помогне да променя начина си на живот – да сменя чипса с морковени пръчици? Наистина?
Мирът и радостта в ума ни, и връзката с нашето тяло не само оказват влияние върху това колко често ядем, но влияят и на това какво ядем и какво купуваме от супермаркета. Доказано е, че когато умовете ни са удовлетворени и щастливи, купуваме много по-малко храна, която ни носи задоволение и сладост (замесващи любовта) - като бонбони, газирани напитки, торта и шоколад. Когато се свържем с нашето Аз, купуваме повече храна, която ни носи ползи - повече зеленчуци и зърнени храни, и по-малко храна, която не е хранителна. Удивително, нали?
Наслади се на процеса на отслабване с редовна йога практика
Остави мислите за отслабването да намерят своя естествен баланс чрез повишено съзнание за тялото си и спокойствие - черти, които придобиваме, практикувайки йога. С редовната практика на йога, ние уважаваме тялото си много повече и се движим към постигане на нашата заветната форма със спокоен ум. Отслабване без напрежение или безпокойство? Възможно ли е?
Добрите новини: Всеки може да практикува йога - независимо с наднормено тегло или слаб! Не го отлагай. Ела и опитай - по-добре скоро отколкото късно!
