Напрежението на работа може да бъде безкрайно. То може да се изразява в крайни срокове или справяне с клиенти, или предизвикателства с колегите. Добави към този списък допълнителните часове и напрежението за непрекъснато повишаване на креативността. Нужно е винаги да даваш най-доброто от себе си и своите умения. Също така имаш вътрешно желание да изрязяваш талантите си. Така че напрежението няма край.
Bloomberg Businessweek твърди, че "Медитацията подобрява качествата на един служител. Тя увеличава интуицията, концентрацията и облекчава болките, които приятесняват повечето служители". Всъщност медитацията е тук от хиляди години, просто защото е ефективна. Тя подмладява тялото, ума и духа ни. Нека видим какви са ползите от медитация в живота на работещите хора.
Медитацията намалява стреса, свързан с работните задължения
Стресът на работното място е неизбежен, но винаги можеш да да го намалиш. Няма по-добро средство за справяне със стреса от медитация. "Медитацията увеличава устойчивостта на човек", смята McKinsey partner Майкъл Рени. Той казва, че "Каквото е добро за духа, е добре за крайния резултат!"
Много изследвания показват отпускащите ефекти на медитацията. Спокойният ум може да се справи по-добре с предизвикателствата в работата. Главният изпълнителен директор на P & G А. Г. Лафли казва: "Не можете да отработите проблем, трябва да го от-медитирате".
Здравето на служителите се подобрява и отстъствията намаляват, благодарение на медитацията
Напрежението на работното място може да причини редица физически и емоционални заболявания. В днешния забързан бизнес свят, хората често са изтощени поради здравословни причини. Международната здравна организация казват, че 20% от пациентите в Европа има умствени проблеми.
Медитацията помага да се справим със стреса чрез успокояване на нервната система. Практикуването на медитация подобрява общото здравословно състояние на служителя. Това намалява риска от сърдечни заболявания или инсулт. Също така намалява клиничната депресия и безброй други състояния.
Резултат: Отсъствията на служителите се свеждат до минимум. Редовната практика на медитация намалява броя на болничните отпуски, които един служител приема. Това също така повишава общото им благосъстояние.
Медитацията зарежда батериите ти и намалява умствената умора
Знаете ли, че повечето хора използват само 30% от белодробния си капацитет да дишат? Това "плитко дишане" ограничава потока на кислород и енергия. Това уморява тялото и ума. Оттук и работата тръгва надолу.
Медитацията помага за по-добро вземане на решения
Медитацията подобрява вашата интуиция, наблюдение и възприятие. С подобрена интуитивна способност вие вземате превъзходни и цялостни решения.
Повишава отборния дух
Стресът предизвиква напрежение, което изостря взаимоотношенията. Заради това екипите стават по-малко кооперативни и сплотени. Практикуването на медитацията отпуска и успокоява ума. Медитацията развива хармонията в ума и владеенето на емоциите. Освен това подобрява морала на персонала и създава щастливо и здравословно работно място. Медитацията създава хармонична работна среда, която помага на служителите да са по-продуктивни.
