"Раул, можеш ли да изключиш PlayStation-а за малко и да обърнеш внимание на това, което имам да ти кажа? Знаех, че гласът ми влиза през едното ухо и излиза през другото. Знаех, че за сина ми, толкова погълнат от играта, беше объркващо да превключва между реални и виртуални светове.
Обичайна ситуация при всяко семейство днес. Родителите искат децата им да не гледат телевизия или да не играят игри с брутални сюжети, които водят само до инертност, летаргия и насилие. Има едно скрито притеснение, което ги преследва, когато седнат и се замислят за бъдещето на детето си.
Преди няколко години бях в същото положение, притеснявайки се за бъдещето на сина ми, докато не срещнах Швета - йога инструкторката в студиото по йога на съседния ъгъл. Никога не бях виждала някой толкова отдаден и запален по хобито си. Тя водеше йога занятия за деца, младежи и възрастни по цял ден през почивните дни и сутрин и вечер през делничните.
Раул много се инатеше да ходи на йога занятията и затова аз го придружавах и разбрах, че не съм единствената. Срещнах майки, мислещи по същия начин като мен, които бяха загрижени и искаха децата им да растат здрави. Швета внасяше много забавления по време на йога позите и разтяганията, които бяха истинско удоволствие за децата.
Раул постепенно започна да се наслаждава на йога асаните, правейки челни стойки, поза Лък и пранаями, което приятно ме изненада! Да бъдеш майка означава да забелязваш дори и най-малката промяна в детето си без нуждата от микроскоп!
Виждайки промяната в собственото си дете, се вдъхнових да изтъкна някои от причините, поради които е препоръчително да насърчаваме децата си да се занимават с йога.
Превърнете йога в забавление за детето си
- Родителите могат да бъдат океан от
вдъхновение за децата си.
Децата обичат да дават най-доброто
от себе си, когато родителите им ги гледат,
докато правят йога. Отдайте се
на практиката на йога, заедно с
детето си през уикенда,
вместо то да се залепи
пред телевизора с Cartoon Network.
- Да участвате в занятие по Шри Шри Йога
заедно с вашето дете може да бъде
основателна причина да
изградите и подсилите връзка дете-родител.
- Курсът Шри Шри Йога
развива и аспекти от медитация и
човешките ценности в децата.
1. Стабилна основа: Както небостъргачът изисква стабилна основа, така и нашите деца се нуждаят от подходящо опора. Вярвам, че след като детето започва да практикува различни йога позиции регулярно, то се научава да балансира тялото си като същевременно полага основите за добро здраве в бъдеще. Йога укрепва организма и прави костите по-силни.
2. Надарените деца са на първо място: Челна стойка и раменна стойка придвижват кръвта в областта на главата, доставяйки повече кислород на сивите клетки, които започват да функционират по-добре. Крайният резултат - умно дете, което вдига първо ръка да отговори на всеки труден въпрос, зададен от учителя в клас.
3. Силен имунитет: Колко често трябва да водим децата си на лекар при всяка промяна на сезона? Йога може да донесе промяна този сезон, тъй като асаните и пранаямите помагат за подобряване на имунната функция. Позите за гръдната област разширяват гръдния кош, което от своя страна подпомага безпроблемното дишане.
4. Спокойни и уравновесени: Мечта на всеки родител е да види детето си сред най-тихите и най-послушните деца. Йога носи спокойствие! Забелязах, че Раул не само започна да надава ухо за това, което имам да му кажа, но започна да се отнася прилежно към ежедневните си задължения, било то да сяда на маса за закуска или да дава дрехите си за пране.
5. Търпение с Пранаяма: Моите седмични занятия с Швета ме научиха, че алтернативното дишане с носа (Надишодан пранаяма) активира двете ноздри едновременно, което от своя страна активира нервната система. Кръвта, наситена с кислород, успокоява нервната система, което носи повече търпение, бодростта и фокус. Всичко това допринася за растежа на детето.
6. Йога не е просто асани: Ние често мислим за йога само като йога пози или асани? Истината е отвъд това. Йога има да предложи много повече от йога пози; тя е начин на живот, който хората могат да следват прилежно. Тя включва здравословно хранене, медитация, йога пози и йога философия или мъдрост. Философията на йога учи децата ни да практикуват ненасилие, насърчава вегетарианството и развива добрите човешки ценности.
С обич,
Една щастлива майка
