Планини, преобръщащи се в стоеж на главата. Мост се срутва в ревящ лъв, кокосова гъсеница се превръща в красива пеперуда.
Това не са кадри от анимационен фантастичен филм, а сцените в дома ти.
Погледни едно дете и ще узнаеш. Естествените позиции на детето са йога асани. Това е, с което тялото се ражда - прости йога асани, които са част от езика на тялото на детето от момента, в който се е родило.
Дори и малко дете несъзнателно прави йога мудри (пози на ръцете). Ако наблюдаваш детето като спи, палеца и показалеца му леко се докосват в една формация, която е ‘Чин мудра’ или палеца е вътре в юмрука. or
Не е нужно да ходиш на училище или да учиш йога от някого, ако имаш остротата на ума. Но нашият ум е толкова зает с толкова много неща, толкова много решения, толкова много мнения, както и толкова много впечатления, че ние не сме в състояние да наблюдаваме, да възприемаме рафинираните неща в природата.
Йога асаните са нещо, което всеки е правил като дете.
Виждал ли си бебе на шест месечна възраст да лежи по гръб с краката нагоре? То повдига краката и главата също, почти като това, което правиш на коремния уред.
След това то ляга по корем и прави това, което ние наричаме поза "Кобра" в йога.
Този естествен език на тялото е забравен с остаряването. Редовното практикуване на йога ще те върне към естественото ти състояние и ще съживи детето в теб.
Балансирано дишане - Чувствата и честотата на дишане
В една минута ние дишаме около 16-17 пъти. Ако си
- Разстроен може да стигнат до двадесет;
- Изключително напрегнат и ядосан - може общо двайсет и пет пъти в минута;
- Много спокоен и щастлив - десет;
- В медитация - 2-3 вдишвания.
Дълбоката медитация може да намали броя на вдишванията в теб. Ако наблюдаваш дете, ще бъдеш изумен колко балансирано диша. То диша от всички три части на тялото. Като вдишва коремът му се издига, като издишат коремът спада. Но колкото по-нервен и напрегнат си, ще направиш обратното. Когато вдишваш коремът спада и когато издишваш, се издига.
Практикуването на йога те връща към естественото ти състояние и съживява детето в теб.
