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Yoga bei Magenproblemen
Jeder Mensch hat ab und zu Blähungen. Das Gas im Bauch wird durch Aufstoßen oder Furzen ausgeschieden. Überschüssiges Gas kann dazu führen, dass sich der Magen geschwollen oder aufgebläht anfühlt. Es gibt viele Gründe für schwere Magenprobleme wie Regelmä ... -
3 Yoga-Asanas, die helfen, Bauchfett zu verbrennen
Übungen um Bauchfett zu verbrennen müssen dich nicht nach Luft schnappen lassen. Du brauchst auch keine Pillen oder fettverbrennende Mahlzeiten. Yoga hat die perfekten Übungen um Bauchfett zu verbrennen. Yoga-Asanas sind ein intensives Training für die Kö ... -
Die Yogaübung der Heuschrecke (Shalabhasana)
Und so funktioniert sie, die Yogaübung der Heuschrecke (Shalabhasana) • Legen Sie sich auf den Bauch, die Füße liegen beieinander; stützen Sie den Kopf auf Ihr Kinn. • Ballen Sie Ihre Hände zu losen Fäusten und legen Sie Ihre Arme a ... -
Yogaübung „Delfin-Brett“ (Makara Adho Mukha Svanasana)
Das „Delfin-Brett“ oder Makara Adho Mukha Svanasana ist eine Yogaübung, die die Muskeln des Unterbauchs trainiert. Bei der Yogaübung handelt es sich um eine Variation des „Delfins“. So funktioniert die Yogaübung „Delfin-Brett“ (Makara Adho Mukha Svanasa ... -
Yogaübung „nach oben schauender Hund“ (Urdhva Mukha Svanasana)
Der „nach oben schauende Hund“ (Urdhva Mukha Svanasana) gehört zu den Yogaübungen der Rückwärtsbeugen und stärkt Arme, Handgelenke und die Wirbelsäule. Die Yogaübung dehnt außerdem den Rücken und lindert Schmerzen im unteren Rückenbereich. So funktioniert ... -
Yogaübung „Affe“ (Hanumanasana)
Der „Affe“ oder Hanumanasana ist eine fortgeschrittene Yogaübung, die ihren Namen von dem gigantischen Sprung herleitet, den Lord Hanuman im indischen Nationalepos „Ramayana“ von der Südspitze Indiens nach Sri Lanka machte. Vorbereitung: Hanumanasana öffn ... -
Yogaübung „Mühle“ (Chakki Chalanasana)
Die Yogaübung der Mühle imitiert die Bewegungen einer von Hand betriebenen Weizenmühle, wie sie für die Dörfer Indiens typisch ist. Die Übung macht Spaß und ist ein exzellentes Work-out für den Körper. So funktioniert sie, die Yogaübung der „Mühle“ (Cha ... -
Yogaübung „Seitstütz“ (Vasisthasana)
Vasistha ist der Name eines der verehrtesten Heiligen in Indien, der auch als einer der Saptarishis oder Sieben Weisen gilt. Er soll auch der Hauptautor des siebten Liederkreises des Rigveda, einer heiligen indischen Schrift, sein. Vasistha hatte eine Kuh ... -
Yogaübung- einbeinige Vorwärtsbeuge (Janushirshasana)
Und so funktioniert sie, die einbeinige Vorwärtsbeuge- Janushirshasana Setzen Sie sich für diese Yogaübung mit ausgestreckten Beinen hin; halten Sie die Wirbelsäule gerade. Beugen Sie das linke Knie und drücken Sie Ihren linken Fuß mit der Fußsohle leicht ... -
Yogaübung- Rückwärtsbeuge im Stehen (Ardha Chakrasana)
Ardha= halb; Chakra= Rad; asana= Haltung Betonung: ardhah-chak-rah-asanah Und so funktioniert sie, die „Rückwärtsbeuge im Stehen“ (Ardha Chakrasana) Stellen Sie sich für diese Yogaübung aufrecht mit geschlossenen Beinen hin; Ihre Arme hängen am Körper her ...
