Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Ein guter Grund, sich über das neue Jahr Gedanken zu machen und Pläne zu schmieden. Auch die guten Vorsätze sollten hier nicht fehlen. Gesund zu leben, sich fit zu halten und ungesunde Angewohnheiten abzulegen, sind Vorsätze, die auf der Liste ganz oben stehen sollten. Gesund zu bleiben und Stress abzubauen, sind zwei Vorsätze, die wunderbar umzusetzen sind, wenn Sie Yoga mit auf Ihre Liste setzen. Denn die jahrtausendealte Yogapraxis hält nicht nur den Körper gesund, auch Geist und Seele entspannen bei täglicher Praxis nachhaltig.
Hier stellen wir Ihnen die fünf Hauptgründe vor, warum Yoga im neuen Jahr zu Ihrem Alltag gehören sollte:
1) Yoga hält Ihren Körper geschmeidig. Wie oft im Leben haben Sie zum Beispiel schon – bewusst oder unbewusst – Ihren schmerzenden Rücken massiert? Die Jahre vergehen, und viele kleine Wehwehchen kommen, von denen wir dachten, sie würden uns nie ereilen. Doch es gibt einen Weg, wie Sie – egal in welchem Alter – gesund und fit bleiben und Ihren Körper biegsam und geschmeidig halten. Die Rede ist von Yoga. Ein paar sanfte Yogaübungen jeden Tag oder ein paar Runden Sonnengruß (Surya Namaskar) am Morgen können wahre Wunder wirken. Es wird nicht lange dauern, und Sie merken, dass Ihr Körper biegsamer und widerstandsfähiger geworden ist.
2) Mit Yoga gesund bleiben: Viele von Ihnen mögen das Fitnessstudio, Radfahren oder Gewicht abnehmen auf die Liste der guten Vorsätze für das neue Jahr geschrieben haben. Yoga setzt noch einen obendrauf, denn bei regelmäßiger Praxis wird Ihr Körper allein durch die Yogaübungen rank und schlank. Außerdem erhöht Yoga Ihre Widerstandskraft, damit bleibt Ihr Körper nachhaltig gesund und fit. Auch ein paar Minuten Kapal Bhati Pranayama (Atemübung für eine glänzende Stirn) täglich sind gut für Ihre schlanke Linie. Beim Sonnengruß, also einer Reihe von Yogaübungen, die die zentralen Muskelpartien in Ihrem Körper beanspruchen, handelt es sich sogar um ein Ganzkörpertraining, das Sie selbst bei wenig Zeit gut in Ihr Alltagsprogramm integrieren können. Ein paar Runden jeden Tag halten Sie gesund und geben Ihnen Kraft. Auch das Abnehmen wird damit zum Kinderspiel.
3) Yoga für bewusstere Entscheidungen: Eine unüberlegte Entscheidung kann oftmals zu unerwünschten Ergebnissen führen. Für manche Entscheidungen muss man sich Zeit nehmen, nachdenken und sich eine Strategie zurechtlegen. Yogaübungen helfen Ihnen dabei, weiser und überlegter zu handeln. Sie treffen die richtigen Entscheidungen zur rechten Zeit, ohne sich im Nachhinein neue Strategien überlegen zu müssen.
Yoga hat mir dabei geholfen, Talente und Fähigkeiten zu entdecken, von denen ich gar nicht wusste, dass ich sie hatte. Man wird zu einem wahren Quell an Kreativität, sagt Srinivas Uppaluri, Managementberater aus Bangalore.
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4) Mit Yoga den Körper entgiften: Yoga hat die größte Wirkung, wenn man regelmäßig übt. Die Vorzüge der täglichen Yogaübungen werden dann erst offensichtlich. Einer dieser Vorzüge ist die Entgiftung des Körpers. Regelmäßige Yogaübungen setzen Stress und Giftstoffe frei, die tief im Körpersystem eingelagert sind. So können Sie sich im neuen Jahr auf einen Körper freuen, der nicht nur gesünder ist, sondern auch jünger aussieht. Insgesamt werden Sie gelassener und ruhiger. Entdecken Sie sich neu mit Yoga.
5) Vorbeugen mit Yoga: Ob Bluthochdruck, Diabetes, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Stress oder Osteoporose, Yoga ist die Antwort für all diese Beschwerden (und noch mehr). Man sagt: Vorbeugen ist besser als heilen. Yoga ist ein Rundumprogramm, das Körper, Geist und Seele gesund und fit hält. Auch zahlreiche Forschungen belegen, dass tägliche Yogaübungen dabei helfen, mit zahlreichen Beschwerden besser zurechtzukommen. Weitere Informationen, wie zum Beispiel zum Thema „Yoga bei Angstzuständen und Depression“, finden Sie hier.
Regelmäßig Yoga zu machen, schult Körper und Geist und ist gut für die Gesundheit. Yoga ist jedoch kein Ersatz für Medizin. Es ist wichtig, Yogaübungen unter der Anleitung eines ausgebildeten Sri-Sri-Yogalehrers zu lernen. Bei Beschwerden oder Krankheit machen Sie Yoga gemäß dem Rat Ihres Arztes und eines Sri-Sri-Yogalehrers. Sri-Sri-Yogakurse können Sie in jedem Art-of-Living-Zentrum in Ihrer Nähe besuchen. Benötigen Sie Kursinformationen oder wollen Sie Feedback geben? Schreiben Sie uns gerne an: kontakt@artofliving.org.
