Archive
Search results
-
Solhilsen (Surya Namaskar): 12 stillinger, der slanker
Solhilsener siges at være work-out for hele kroppen. Yogaeksperter siger, at 12 sæt af Solhilsener svarer til at lave 288 kraftfulde yogastillinger på 12-15 minutter! Solhilsen er endnu et eksempel på, hvordan man kan opnå gode resultater på kort- men reg ... -
Solhilsenens nyttevirkning
Hvis du hidtil kun har lavet solhilsner f. eks. for at tabe dig eller blive fysisk mere fit, så er her lige lidt input at tænke over. Denne unikke yogaserie kan, hvis den udføres regelmæssigt, udvirke små mirakler for alle dele af din krop- fra top til tå ... -
Stående Foroverbøj med spredte fødder
prasarita padahastasana Stå oprejst med fødderne adskilt (ca. en meters afstand) og vægten fordelt ligeligt. Vejrtrækningen er rolig og dyb. På indånding: Stræk armene op over hovedet. Exhale, bend forward from the hip joints, keeping the spine straight. ... -
Stående Foroverbøj
Hastapadasana Hasta- hand; Padah- fod; asana- stilling Udtales: Has-tah-pada-sanah Hvordan man udfører Stående Foroverbøj (Hastapadasana) Stå i oprejst stilling med samlede fødder og armene ned langs siden. Fordel vægten ligeligt på begge fødder. På indån ... -
Gode Yogastillinger for hofterne
Såvel hofter som ryg belastes igennem en lang arbejdsdag og dette kan resultere i, at hofterne bliver stive. Motion, hvor man ikke strækker ordentligt ud, problemer med led eller rygskader kan også medføre stivhed i hofterne. Dette kan hæmme blodcirkulati ... -
Ayurvediske Madkategorier
Sattvisk mad (afledt af Sattva) Sattvisk mad renser kroppen og beroliger sindet. Frisk tilberedt, giftfri, grøn og let mad, der spises inden for 3-4 timer er sattvisk. Eksempler: frisk frugt, rodfrugter, grønne bladgrøntsager, nødder, fuldkorn og frisk mæ ... -
Yoga for moderne mænd
Som barn læste jeg tegneserier som Superman, Skipper Skræk og Herkules. Mænd som var modige, stærke og altid hjælpsomme. Når der var fare på færde så dukkede de altid op for at nedkæmpe skurkene, selvom fjenderne var nok så store. De var mine helte og jeg ... -
Dødemandsstillingen (Shavasana)
Shava- Lig; Asana- Stilling Denne stilling har fået sit navn fra en død krops liggende stilling. Det er en hvile-stilling og den udføres i reglen i slutningen af en yogasession, som typisk starter med aktivitet og slutter med en afspænding og hvile, hvilk ... -
Yoga for naturlig, strålende hud
Når vi beundrer ansigterne i reklamerne for skønhedscremer, tænker vi måske på, om vi også kunne få så ung og smuk en hud. Og det er faktisk ikke en urealistisk drøm! Du kan også få en sund og smuk hud, der skaber opmærksomhed. Den gode nyhed er, at det i ... -
Siddende Foroverbøj
Paschimottanasana Sid med begge ben samlede og strakt ud foran dig, mens du holder ryggen ret og tæerne trukket tilbage mod dig selv. Ånd ind, løft begge arme over dit hoved og stræk dig op. Ånd ud, bøj dig forover fra hofteledende, så hagen bevæger sig f ...