Need ei ole fantaasiapildid animafilmist, vaid stseenid meie kodudest.
Jälgi last ja sa märkad, et tema loomupärased kehaasendid ongi jooga asanad, teadmised millega koos oleme sündinud, teadmised, mis on osaks laste kehakeelest alates nende sünnihetkest.
Isegi imik imiteerib alateadlikult jooga mudrasid (käte asendeid). Vaadeldes magavat last võid sa märgata, et tema pöial ja nimetissõrm
puudutavad teineteist kergelt, mis on "Chin mudra" asend või asub pöial peopesas.
Olles erksa meelega ei ole sul vaja kelleltki joogat õppima minna. Meie meel on aga niivõrd üleküllastunud hinnangutest, arvamustest ja paljudest muljetest nii, et oleme võimetudtajuma looduse peenemaid tasandeid.
Lapseeas on igaüks meist teinud jooga asanaid.
Oled sa tähele pannud, et kuue kuu vanune laps selili lamades jalgu siputab samal ajal ka pead üleval hoides, peaaegu nagu sina kõhulihaste trenažööril.
Siis pöörab ta kõhuli ja võtab asendi, mida me joogas nimetame "kobra" positsiooniks.
See loomupärane kehakeel ununeb vanemaks saades. Jooga regulaarne praktiseerimine toob su tagasi loomupärasesse olemisse ja äratab
lapse sinu sees.
Tasakaalustatud hingamine - seos meeleolu ja hingamise sageduse vahel
Ühe minuti jooksul teeme me 16-17 hingetõmmet. Kui sa oled
- ärritunud võib see tõusta 20-ni
- ülipinges või vihane- kuni 25 korda minutis
- väga rahulik ja rõõmus - 10 korda min.
- meditatsioonis - 2-3 hingetõmmet min.
Sügav meditatsioon võib hingetõmmete arvu vähendada. Jälgides imikut on üllatav näha kui tasakaalus on tema hingamine. Ta hingab läbi kõigi kolme kehapiirkonna( kõhu alaosa ja ülaosa, kopsud). Sissehingamisel nende kõht kerkib ja väljahingamisel langeb. Suure erutuse ja pinge korral teeme seda just vastupidi - sissehingamisel liigub kõht sisse ja väljahingamisel paisub.
Jooga praktiseerimine toob su tagasi sinu loomupärasesse seisundisse ja äratab lapse sinu sees.
