Beveik 6 milijardai protų veikia karts nuo karto, yra nesibaigiančios minčių srovės apie kiekvieną kūrybos pusę. Kai kurios mintys suvokia tikrovę tokia, kiokia ji yra, kai kurios įsivaizduoja, ir kai kurios yra paprasčiausiai klaidingos nuomonės. Nors yra daug mitų įvairiausiomis temonis, vienas iš labiausiai žinomų yra meditacija. Pasakyk žodį "meditacija", ir iš karto vaizduotė sukuria visokiausių vaizdų ir sąvokų: ar tai man? Aš negaliu sėdėti išsėdėti ilgas valandas? Kas nori medituoti bet kuriuo atveju?
Čia yra sąrašas bendriausių mitų, tikintis, kad bet kokia sumaištis, kuri gali būti tavyje, bus išaiškinta.
#1 mitas: Meditacija yra susikaupimas
Tiesą sakant, meditacija yra susikaupimo nebuvimas. Susikaupimas yra meditacijos nauda. Susikaupimui reikia pastangų, ir meditacija yra visiškas proto atsiplaidavimas. Meditacija yra paleidimas, ir kai tai nutinka, tu esi gilaus atsipalaidavimo būsenoje. Kai protas atsipalaidavęs, mes galime geriau susikaupti.
#2 mitas: Meditacija yra religinė praktika
Joga ir meditacija yra senovės praktikos, kurios peržengia visų religijų ribas. Meditacijai nekliudo jokia religija. Iš tiesų, meditacija sugeba suburti kartu religijas, tautas ir tikėjimus. Taip, kaip saulė šviečia kiekvienam, ir vėjas pučia kiekvienam, meditacija duoda naudos kiekvienam. “Mes raginame įvairios kilmės, visų religijų ir kultūrų žmones susiburti ir medituoti šventimo dvasioje,” sako Šri Šri Ravi Šankaras.
#3 mitas: Norint medituoti, reikia sėdėti lotoso pozoje
Patanžalio jogos sutros yra turbūt viena iš moksliškiausių ir visapusiškų tyrimų, kuriuos žmogus atliko apie proto prigimtį. “Sthirasukhamasanam,” Patanžalio jogos sutra aiškina, kad medituojant svarbiau, kad būtų patogu, ir tu nejudėtum. Tai leidžia giliau patirti meditaciją. Tu gali sėdėti sukryžiuotom kojom, ant kėdės, sofoje - tai yra puiku. Tačiau, kai pradedi savo meditaciją, gera išlaikyti padėtį, kurioje nugara yra tiesi ir galva, kaklas ir pečiai yra atpalaiduoti.
#4 mitas: Meditacija yra seniems
Meditacija yra universali ir prideda vertės visų amžiaus grupių žmonių gyvenimams. Gali pradėti medtuoti nuo aštuonerių ar devynerių metų amžiaus. Taip, kaip dušas išlaiko kūną švarų, meditacija yra tarsi dušas protui.
“Po meditacijos praktikavimo, aš nebesupykstu kaip anksčiau,”dalijasi Sandra, vidurinės mokyklos mokinė. “Tik kelios minutės meditacijos išlaiko mane ramų visą dieną,” dalijasi 19-metis Karan, kitas jaunas tarpininkas. “Meditacija sukelia man užsidegimą ir entuziazmą skleisti teigiamumą aplink,” dalijasi 25 m. žmogus.
#5 mitas: Meditacija yra kaip savihipnozė
Meditacija yra priešnuodis hipnozei. Hipnotizavime asmuo nesuvokia, ką jis ar ji pergyvena. Meditacija yra pilnas kiekvienos akimirkos suvokimas. Hypnotizavimas perveda asmenį per tuos pačius įspūdžius, kurie yra jo prote. Meditacija išlaisvina mus nuo šių įspūdžių taip, kad mūsų sąmonė yra šviežia ir aiški. Hipnotizavimas padidina medžiagų apykaitą, meditacija sumažina ją. “Tie, kurie praktikuoja pranajamą ir meditaciją reguliariai, negali būti lengvai užhipnotizuoti,” sako Šri Šri Ravi Šankaras.
#6 mitas: Meditacija yra minčių kontrolė
Mintys pas mus neateina kviestos. Mes suvokiame jas tik po to, kai jos jau atvyko! Mintys yra tarsi debesys danguje. Jos ateina ir tęsiasi savaime. Bandymas kontroliuoti mintis įtraukia pastangas, ir raktas į atsipalaidavusį protą yra pastangų nebuvimas. Meditacijoje mes netrokštame gerų minčių, nei mes nemėgstame blogų minčių. Mes paprasčiausiai esame liudininkais ir galiausiai viršijame mintis, ir judame į gilią vidinę tylos erdvę.
#7 mitas: Meditacija yra būdas pabėgti nuo problemų
Priešingai, meditacija suteikia galią tau sutikti problemas su šypsena. Mumyse išsivysto įgūdžiai susitvarkyti su aplinkybėmis maloniai ir konstruktyviai jogos ir meditacijos dėka. Mes išsiugdome sugebėjimą priimti situacijas tokias, kokios jos yra, ir veikti sąmoningai, vietoje mąstymo apie praeitį ar nerimo apie ateitį. Meditacija brandina vidinę stiprybę ir savigarbą. Ji veikia kaip skėtis lietingomis dienomis. Sunkumai ateis, bet mes vis tiek judėsime pirmyn su pasitikėjimu.
#8 mitas: Tau reikia medituoti valandų valandas, kad giliai panirtum
Tau nereikia sėdėti valandų valandas, kad giliau patirum meditaciją. Susijungimas su šia gilia vidine savo būties šerdimi, savo šaltiniu, gali nutikti vos per akimirkos dalelytę. Užtenka vos 20 minučių Sahadž Samadhi meditacijos kiekvieną rytą ir vakarą, kad nuvestų tave į šią gražią vidinę kelionę. Tau praktikuojant meditaciją kiekvieną dieną, galiausiai tavo meditacijos kokybė pagerės.
#9 mitas: Jei medituosi, tapsi sanjasi (vienuoliu arba atsiskyrėliu)
Tau nereikia atsisakyti medžiaginio gyvenimo, kad medituotum ar judėtum į priekį dvasiniu keliu. Iš tiesų, tavo pomėgių kokybė labai pagerėja, kai medituoji. Atsipalaidavusiu ir ramiu protu tu sugebi gyventi laimingai ir taip pat padarai kitus savo šeimoje ir aplinkoje laimingais.
#10 mitas: Tu gali medituoti tik tam tikru paros metu, tam tikra kryptimi
Bet koks laikas tinka meditacijai, ir gerai medituoti bet kokia kryptimi. Vienintelis dalykas, kurį reikia turėti omeny, kad tavo skrandis nebūtų pilnas; kitaip tu gali užsnūsti vietoje meditavimo. Tačiau, gera praktika medituoti saulei kylant ir saulei leidžiantis (ryte ir vakare), nes tai gali išlaikyti tavo ramybę ir energiją per visą dieną.
Mes tikimės, jie atneš daugiau aiškumo apie meditacijos poveikį ir naudą mūsų gyvenimuose ir sustiprins poreikį medituoti. Medituok su mumis - būk Meditate India dalis.
