Pagrindinis tikslas pasirinkti tinkamą jogos aprangą yra tai, kad tu užmirštum ją jogos praktikų metu. Auštant, kai likęs pasaulis yra ramus ir tylus, aš skiriu ypatingą laiką jogai, kad padaryčiau švelnių Šri Šri jogos asanų seriją, pranajamas (jogos kvėpavimo technikas) ir meditaciją. Tai yra šventos dvi valandos ramybės, prieš man pradedant dieną. Skiriant dėmesį paprastoms detalėms tokioms, kaip kokius dėvėti jogos drabužius, padeda šį laiką sutelkti į tai, kas svarbiausia, jogą. Paskutinis bandymas padaryti Sarvangasaną (stovėjimo ant pačių poza) buvo smagus vaizdelis, kai aš visur drebėjau, griebdama savo marškinėlius, kad šie neprarytų mano veido. Nutariau nueiti į jogos aprangos parduotuvę, kad rasčiau geresnį sprendimą. Štai, ką aš sužinojau:
Paslaptis #1: Būk savimi.
Jogos praktika skiriasi nuo kitų rūšių mankštos. Tai nėra konkurencija. Čia nesvarbios nuomonės ir grožio standartai. Joga yra savęs pažinimo procesas, nesvarbu kaip gali atrodyti kelionė. Jūsų prašoma dėvėti tai, kas leis jums jaustis gražiai, maloniai ir pagarbiai. Pasilinksminkit.
Paslaptis #2: Pasirink jogos aprangą, kuri apglėbia tavo kūno formą ir leidžia lengvai judėti.
Jogos drabužių viršutinė dalis: Pasirink jogos aprangą, kuri yra patogi, kukliai padengta, kuri neatsidengs per daug. Tu nenorėsi visą laiką tampyti savo drabužių jogos užsiėmimo metu. Tampomi medvilniniai berankoviai marškinėliai arba trišakiai, kurie apglėbia liemenį gerai tinka ir vyrams, ir moterims. Venkite viršutinės dalies drabužių su laisva iškirpte arba apykakle; jie pradeda erzinti apvertimų metu, tokių kaip stovint ant pečių. Moterys turėtų ieškoti liemenėlės paramos, įtaisytos jogos drabužiuose.
Jogos kelnių pasirinkimas: Jogos kelnės, su tampomu juosmeniu ir kurios atitinka kūno fomą yra geriausia. Moterims, yra jogos kelnės su sulankstomu juosmeniu papildomam patogumui ir šilumai. Kapri stiliaus jogos kelnės taip pat populiarios vyrams ir moterims. Banglendininkams nereikia pirkti papildomų kelnių; vyrų šortai, kokius banglendininkai dėvi paplūdymyje yra pakankamai ilgi ir atrodo gerai.
Atrodyti stilingai: Apranga jogai yra įvairiausių natūralių medžiagų tokių, kaip organinė medvilnė, bambukas ir linas ekologija besirūpinantiems jogams. Šviesios spalvos ir žemiški atspalviai gerai harmonizuoja, suteikdami Zen poveikį. Mados deivėms jogos drabužių būna sukurtų su cirkoniu, grafika ir siuvinėjimo detalėmis.
Reikėtų vengti jogos aprangos: Pradedantieji gali jaustis taip pat patogiai kaip užgrūdinti jogai vengdami tokių daiktų: Per daug laisvos kelnės gali nuslysti ir trukdyti jogos padėtims. Raišteliu surišamos kelnės nepatogios, kai gulima ant pilvo. Venkite šortų, nes jie gali susimesti apverstose padėtyse.
Paslaptis #3: Keli sluoksniai jogos aprangos nugali mikroklimatą jogos užsiėmimuose.
Joga anksti ryte gali tapti šaltoka prieš apšilimus. Taip pat po vėsinančios jogos sekos, kuri veda į meditaciją. Kai kuriuose jogos užsiėmimuose, kur kitose patalpose kartu vyksta gimanstika, naudojamas oro kondicionierius. kad išvengtum šalčio, dėvėk jogos kelių sluoksnių aprangą, kad būtų šilta ir jauku. Antklodė arba lengvas vilnonis šalikas, permestas per lengvą palaidinę taip pat patogu turėti kaip jogos kilimėlį. Priedo tavo skara yra kaip papildoma paklodė joga nidra, gulimo atsipalaidavimo, metu. Ar tai atrodo veiksmiga?
Paslaptis #4: Truputį gudraus planavimo atsikėlus nuo jogos kilimėlio ir tavo jogos drabužiai tinka įstaigoje.
Ne paslaptis, kad joga gali duoti naudos darbiniam gyvenimui ir sumažinti stresą? Kai vis daugiau verslų siūlo jogą darbo vietoje, darbdaviai pastebėjo naudą tokią, kaip aukštesnis darbuotojų pasitenkinimas ir padidėjęs našumas, bet jie nepastebėjo tavo jogos kelnių. Jogos kelnės tyliai pradeda pasirodyti kaip moterų kasdienė įstaigų apranga.
Dirbantys namie verslininkai ir vadovai, praktikuojantys jogą, atrado, kad jogos kelnes taip pat tobula dėvėti susirinkimuose, apsipirkimuose centruose ir pasiimant vaikus. Pereik nuo jogos kelnių į įstaigos aprangą sujungdamas Paslaptį #2 ir kelias paprastas mados taisykles. Išėjus iš jogos užsiėmimų, jogos kelnės yra geriausias slėpinys, todėl galvok apie jas kaip apie antblauzdžius. Jogos kelnės, pagamintos iš storenės medžiagos tokios, kaip tamprus tvidas (tweeds) arba struktūrizuotas trikotažas taip pat gerai susilanksto įstaigoje. Dėvėk ilgesnę viršutinę dalį, kuri uždengia juosmenį iki pusės šlaunų. Palaidinė atrodo puikiai, taip pat ir laisva apdanga arba A linijos suknelės iš medvilnės, lino arba šilko.
Prisimenat skarą, kurią minėjau anksčiau? Nagi, štai proga užtikrinti savo mados puslapio statusą biure tik su šiuo vienu aksesuaru, todėl būk kūrybinga. Užsimesk papuošalų ir baleto basutes ar batus ir tu jau pasiruošusi kitam susitikimui pakilusi nuo kilimėlio.
(Marilyn yra jogos entuziastė, kuri mėgsta mėgsta įtraukti savo įkvėpimus apie jogos padėtis ir dvasingumą į savo rašinius ir meną.)
Skaitykite daugiau greitų jogos patarimų veiksingai jogos praktikai.
