Written by Divya Sachdev and graphics by Guru Anvekar
Nuo išskaidyto proto į proto ramybę
Temo, kai aš grįžinėjau iš savo įstaigos kalnuotame kelyje po grubaus pokalbio su savo ataskaitų vadybininku. Buvo gražus vakaras. Švelnus vėjelis pūtė ir medžiai lingavo tarsi atsakydami šypsena vėjeliui. Bet mano veidas atrodė bukai, mano akys sutinusios, iš akių trekėjo ašaros. Aš negalėjau mėgautis grožiu. Galvojau apie prieš kelias minutes vykusį pokalbį. Jaučiausi sudaužyta. Viskas, ką galėjau, tai kaltinti save, esamą situaciją, savo vadybininką ir galiausiai savo gyvenimą iš viso. Bet tai buvo ne jis.
Giliai viduje žinojau, kad kaltinti nebuvo teisingas veiksmas. Paskendusi savo mintyse aš pamačiau vorelę skruzdėlių, nešančių maistą.
Stebėjausi, kas verčia šias skruzdėles nuolat judėti. Saulė, lietus, audros niekas atrodė jų neveikė. Aš norėjau būti tokia kaip jos, nesudrebinama kas beateitų į mano gyvenimą. Žinojau, kad man reikia praktikuoti jogą, kažką, ką išmokau prieš kelis metus, kas visą laiką tęsė mano judėjimą pirmyn. Kelių paprastų kvėpavimo technikų ir kelių asanų kombinacija visada padėjo man jaustis gerai.
Kai įžengiau į savo kambarį, žinojau, kad joga privers mane jaustis geriau. Todėl išsiėmiau savo šviesiai žalią jogos kilimėlį, padariau padmasadaną ir kurį laiką meditavau. 
Aš jaučiausi rami kaip maža skruzdėlė, kuri buvo pasiruošusi sutikti bet kokį iššūkį, nesvarbu kokia maža jos būtis buvo šioje planetoje. Dar kartą pradėjau galvoti apie buvusį pokalbį, bet šį kartą buvo kitaip. Aš nieko nekaltinau. Vietoj to aš galvojau apie būdus kaip grąžinti reikalus į savo vietas. Joga padarė mane ramią, ir ši proto ramybė padėjo man aiškiai galvoti. Pažiūrėjau pro langą ir vėl viskas atrodė gražu.
Pridedant paprastumo mano sudėtingam pasauliui
Joga keitė mano gyvenimą. Ji atnešė gražų pasisukimą į mano gyvenimą: mano šypseną. Ji padėjo man apglėbti save tokią, kokia esu, ir dėkoti už savo buvimą. Su kiekviena nauja ateinančia diena, su besikeičiančiais metų laikais, su besikeičiančiais žmonėmis ji padeda man prisitaikyti prie pokyčių ir priimti kas beateitų pas mane. Ji padeda man suvokti, kad gyvenimas yra šventė. Joga nuramina mane ir padeda lengvai priimti sunkius sprendimus. Ji padeda man priimti sunkius laikus gyvenime ir būti jų liudininke. Ji padeda man geriau susitelkti dirbant ir gerai tvarkytis su santykiais. Kai tik pas mane ateina problemos, joga suteikia man galios ir jėgų susitvarkyti su jomis. Joga palaiko mano ėjimą pirmyn, padarydama mano sudėtingą pasaulį vis labiau paprastesnį. Ir kiekvieną kartą aš sėdu daryti jogą, aš jaučiu tarsi dalinčiausi šia gražia savo gyvenimo puse su kiekvienu.
Joga namie
Kad patirtum jogos grožį, tu gali praktikuoti jogą ir namuose. Tavo joga gali apimti:
- Sukšmavyjama- Ji apima kiekvienos kūno dalies mankštą nuo pat galvos iki kojų pirštų.
- Apšilimas - apima kelias lengvas sukeliančias entuziazmą asanas tokias, kaip šokinėjimas, bėgiojimas, sukimasis ir kt. Tai yra gera pradžia, kuri suderina raumenis ir padaro kūną lankstų.
- Saulės pasveikinimai - tai 12 asanų rinkinys, atliekamas atitinkama tvarka. Tai graži jungtis tarp apšilimų ir asanų.
- Padmasadana - kelių jogos asanų derinys, nadi šodan pranajama ir meditacija. Tai savaime suformuoja pilną kapsulę. (Patariama išmokti to iš jogos mokytojo)
- Jog Nidra - tai apima gulėjimą ant nugaros ir dėmesio nukreipimą į įvairias kūno dalis. Tai veiksmingas būdas giliai atpalaiduoti kūną ir protą per trumpą laiką.
- Pranajamos ir meditacija (patariama išmokti iš paruošto mokytojo.) Norėdami sužinoti daugiau apie tokius užsiėmimus, spauskite Meditation
Mokytis jogos iš paruošto mokytojo taip pat naudinga, nes mokytojas gali nurodyti klaidas, apie kurias jūs nenutuokiate. Taip pat mokytojas gali vadovauti tavo kvėpavimui, kuris turi vykti kartu su jogos asanomis. Dažnai mokytojas gali būti kaip įrankis, padedantis peržengti tavo apribojimus - padedant tau išlaikyti pozą ar pasitempti ilgiau nei tu galvojai, kad sugebi. Mokytojas taip pat pasakys tau, kada sustoti ir nepersistengti. Kad išmoktumėte jogos iš paruošto mokytojo, spauskite Sri Sri Yoga.
Jogos poveikis skirtingoms gyvenimo pusėms
Kaip gėlės pumpuras žmogaus gyvenimas gali pilnai sužydėti. Žmogiškų galimybių pilnas sužydėjimas yra joga.” –Gurudev
Joga yra kelias į visišką kūno, proto ir dvasios harmoniją. Tokiu būdu joga gali paveikti skirtingas gyvenimjo puses. Proto ramybė, pagerėję santykiai, pagerėjusi sveikata, didesnis sąmoningumas gali būti patirti praktikuojant jogą. Skaitykite daugiau apie jogos poveikį
(Vedama aistros prisidėti prie visuomenės, Divja Sačdev yra Gyvenimo meno mokytoja. Juokas, įsipareigojimas, noras mokytis ir pasiryžimas tobulėti... Divja yra visa tai ir daugiau.)
