Rašmi Rameš, kurios profesija šokėja, joga atėjo gana lengvai, nes judesys yra dalis jos. Ir tada jogaletė tiesiog nutiko, kai ji nutarė sujungti pilates su joga, kad sukurtų visaapimančią kūno mankštą. Šiandien ji moko šios technikos Mumbajuje žmones, kurie ateina į jos fizinę treniruotę, bet baigia ją mėgaudamiesi taip pat ir proto pramankšta. Čia, trumpame pokalbyje, Rašmi dalijasi viskuo apie jogaletes su Pranav Desai. Ištraukos iš jos pokalbio:
Pranav:Taigi, kokia tiksliai mintis slypi už jogaletes?
Rašmi: Tai tiesiog pilateso įvedimas į jogą ir jogos į pilates. Tai ir yra jogaletes. Visa idėja sujungti abi yra ta, kad tai sudaro pilną pramankštą. Ji padeda sustiprinti ir suderinti kūną ir net veikia tavo kvėpavimo ir proto lygius.
Jogaletes kaip taisyklė labiau susitelkia į pagrindinius raumenis. Pateiksiu pavyzdį. Kai mes darome Naukasaną (Valties pozą), ji padeda sustiprinti pilvo raumenis. Tuo pat metu, mes susitelkiame į savo kvėpavimą ir pagrindinius raumenis. Taigi ji veiks ir kūno lygį, kai žmonės nori tikrai mankštintis, ir taip pat mes darome pranajamą ir meditaciją, ji taip pat veikia ir kvėpavimo ir proto lygius.
Pranav: Tai yra nuostabu! Taigi kaip mintis apie jogaletes šovė jums į gavą?
Rašmi: aš niekada negalvojau, kad darysiu tai, ką dabar darau. Po to, kai pabaigiau kolegiją, aš buvau sutrikusi, nes prieš mane buvo tiek daug dalykų, taigi aš nežinojau, ką pasirinkti. Kartais tu jautiesi tarsi: “O, aš galėčiau būti visų galų meistru, bet netapti jokiu meistru”. Taigi, ką tu darai, kad būtum meistru ... ((juokiasi)? Tada jogaletes tiesiog nutiko.
Aš išmokau pilates šokių mokykloje, ir vėliau, kai atėjau į Šri Šri jogos mokytojų paruošimo kursą (TTC), aš galvojau, kad jei mes sujungsime abu, kad sudarytume kažką, kas gerai visapusiškai išmankština.
Aš pagūglinau jogaletes ir mačiau, kad užsienyje yra daug žmonių, kurie jau tą daro. Todėl aš pagalvojau: “Kodėlgi nepradėjus mokyti jogaletes Indijoje?” Dabar aš vedu oficialias jogaletes pamokas Mumbajuje, bet anksčiau, kai pirmą kartą pradėjau savo praktikas, jos neturėjo pavadinimo. Aš tiesiog sujungdavau jogą ir pilates ir galvodavau, kad tai tikrai veikia mano kūną, ji padeda man geriau suprasti savo kūną, geriau jį suderinti, veikia mano kvėpavimą, mano protą, visapusiškai mane sustiprina. Todėl galbūt man taip pat reikėtų mokyti žmones, nes man tai veikia. Būtent tada aš pradėjau lankyti užsiėmimus, ir jie vis dar neturėjo pavadinimo!
Tik tada, kai aš toliau dariau tai, suvokiau, ką aš dariau. Taigi kaip aš turėčiau juos pavadinti. Tada aš pagalvojau apie pavadinimą “jogaletes”.
Aš mačiau, kad tai veikia daugelį žmonių. Jiems ji patinka, ir mes darome nuo pranajamos iki meditacijos, kad tikrai išsimankštintume.
Dauguma žmonių, kurie ateina pas mane, arba nori numesti svorio, arba atsikratyti riebalinių ringių aplink juosmenį, bet niekas negalvoja: “pamedituosiu”. Jogaletes sujungia visa tai. Sakyčiau, kad tai linksma mankšta mano kūnui ir protui.
Pranav: Aš girdėjau apie technika, vadinamą suspaudimu ir ištuštinimu. Ar galite papasakoti daugiau apie tai?
Rašmi: Suspaudimas yra dubens raumenų įtraukimas. Ištuštinimas yra pilvo raumenų įtraukimas. Taigi tu tikrai viską laikai įtemptą atlikdama kiekvieną pratimą.
Pavyzdžiui, paprastai darydamas Surja Namaskar tu tiesiog sulaikai asaną ir stebi kvėpavimą ir savo protą. Bet kai tu pritaikai suspaudimo ir ištuštinimo principą šiam asanų rinkiniui, tu darai tą patį (įprastą Surja Namaskar procedūrą) kartu nukreipdamas dėmesį į pagrindinius pilvo raumenis ir įjungdamas juos.
Pranav:Taigi, kaip atrodo tavo įprasta programa, ir kiek laiko užtrunka praktikuoti jogaletes?
Rašmi: Aš atsikeliu šeštą ryto, tada pradedu jogaletes pamokas - kiekviena sesija trunka vieną valandą - beveik tris valandas ryte. Dauguma dienų aš vedu pamokas du kart per dieną - ryte ir vakare. Ir tada kartais repetuoju šokių pasirodymus, nes aš taip pat vaidinu. Aš taip pat dirbu su kūriniais vaikams nuo keturių iki aštuonių metų. Aš mokau juos šokti, kalbėti ir dramos,skirtų dideliems kūriniams. Taigi dėl to aš turiu pertrauką nuo suaugusiųjų (juokiasi). Tai linksma!
Pranav:Ir iš kur tu gauni energijos užsiimti su tokiais mažais vaikais?
Rašmi: Iš savo jogaletes!
Pranav:Aš stebiuosi, ar tavo laikrodis turi 24 valandas ar 48 valandas? Tu įsitraukusi į tiek daug dalykų…
Rašmi: Sekmadienis yra mano laisva diena! Aš nieko nedarau sekmadienį, nebent yra pasirodymas, kuriame turiu šokti. Bet aš bandau išlikti neužsiėmusi sekmadieniais tiek, kiek tik galiu.
Pranav: Ar matai jogaletes madą Indijoje? Ar žmonės užsikabina?
Rašmi:Tikrai yra pakilimas žmonių, kurie nori mankštintis arba pradėti kokią nors fizinę veiklą. Jie nori susiderinti, jie nori numesti svorio, todėl jie padarys bet ką. Dabar daug žmonių nesupranta, kas yra pilates, todėl aš galvojau apie jogaletes. Aš galvoju, mes lėtai pereiname prie tradicijų. Jaučiu, kad joga labai greitai išmokstama, nes sureikšminimo lygis miestuose labai kyla. Todėl daug žmonių atsigręžia į jogą ar bet ką, kas padeda jiems išlikti ramiems. Tai gali būti joga, jogaletes ar pilates.
Mačiau, kaip šokėjai, kurie pakliūna į jogą ar jogaletes, įsimyli tai. Jiems patinka būti ramiems, jiems patinka stebėti savo kvėpavimą, jiems patinka tai, kaip tai veikia jų kūną ir protą. Tau tikrai reikia patirti tai, kad suprastum, kas tai yra.
