Kvėpavimo kurso joga, praplėsta Gyvenimo meno kurso versija, specialiai sukurta žmonėms, gyvenantiems su ŽIV, siūlo galingas technikas pašalinti stresui ir palaikyti imuninės sistemos veikimą geresnei sveikatai ir gyvenimo kokybei. Palaikyti fizinę, protinę, emocinę ir dvasinę sveikatą svarbu kiekvienam, bet ypač gyvenantiems su ŽIV. Gyvenime su ŽIV gali tekti grumtis su depresija, troškimais ir nuovargiu (depresija pasitaiko du kartus dažniau žmonėms sergatiems ŽIV nei bendrai populiacijai), vis dėl to ryšys tarp sveiko proto ir sveikos imuninės sistemos yra gerai aprašytas dokumentuose. Jogos kvėpavimo kursas siūlo technikas, kurios žymiai sumažina stresą, pagerina savijautą ir palaiko imuninę sistemą. Jas lengva išmokti ir praktikuoti, jos neturi pašalinio poveikio, ir papildo esamą medikamentinį režimą. Kvėpavimo jogos kertinis akmuo yra kvėpavimo technika, vadinama Sudaršan Krija. Ši paprasta, tačiau galinga technika naudoja tam tikrus kvėpavimo ritmus valyti kūną ir protą, pagerinti pažintinę funkciją, sustiprina kvėpavimo sistemą, padidina energiją ir ištvermę, pagerina imuninę veiklą, pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir atkuria visos sistemos harmoniją. Kursas taip pat įtraukia:
- meditaciją
- nedidelio poveikio jogą
- Įgūdžius tvarkytis su sudėtingomis situacijomis
- energingus grupinius aptarimus
Kassavaitiniai tęstiniai užsiėmimai siūlo dalyviams palaikymą tęsti savo kvėpavimo praktiką ir bendruomenės pojūtį.
