“Visa diena praėjo, ir man vis dar liko tiek daug padaryti!” sušuko įsitempusi draugė darbe. Aš paprašiau jos kelis kartus giliai įkvėpti ir atsipalaiduoti. Kai ji atrodė truputį nurimusi, aš ramiai pasiūliau: kelios minutės kasdienės meditacijos gali padėti padidinti tavo susikaupimą ir našumą. Į tai pasigirdo atsakymas: “Taip teisingai! Kur rasti laiko meditacijai, kai aš neturiu pakankamai laiko baigti savo darbą?”
‘Nėra laiko’ atrodo yra pati patogiausia priežastis, kai reikalas pakrypsta link ‘gero gyvenimo’ praktikų. Tačiau mes negalime pažodžiui pridėti valandų savo dienai, ar ne? Jei tai būtų įmanoma, mes pritaikytume, kad mūsų savaitgaliai būtų 36 valandų ar ilgesni! Nejuokaujant meditacija gali padėti pridėti valandas prie mūsų dienos. Mes galime tai patirti patys per tam tikrą laikotarpį, kai kasdien medituojame ir mūsų praktikos pagilėja.
Užbaik savo užduotis greičiau
Kelios minutės meditacijos padeda mums išlikti susikaupusiems ir ramiems. Pasekmė: mes sugebame susikaupti geriau ir dirbti našiai. Jei užduočiai anksčiau reikėdavo šešių valandų, dabar tu sugebi užbaigti vos per tris! Studentui mokytis egzaminams tampa lengviau. Mes daugiau prisidedame dirbdami. Mes galime pastebėti skirtumą net būdamos namų šeimininkėmis.
If you notice, time seems to fly when we are happy
and go very slowly when we are waiting or sad.
Only in meditation, the mind transcends time.
This has to be experienced.
Atveda protą į DABAR
Dažnai net nesuvokdami prarandame daug laiko, nes mūsų protas svyruoja tarp praeities ir ateities planavimo. Meditacija grąžina protą atgal į dabarties akimirką, kuri yra visų veiksmų laukas - mes negalime veikti praeityje arba ateityje, mes galime veikti tik DABAR! Todėl, kai protas yra dabartyje, mes galime padaryti žymiai daugiau per tą patį laiko tarpą!
Padidėjęs suvokimas
Meditacija padidina suvokimą ir įgūdžius. Dėl to mes padarome mažiau klaidų ir sutaupome laiko, praleisto jas išsiaiškinti.
Stiprenė nuojauta
Yra dienų, kai mūsų darbas vyksta greičiau, ir yra dienų, kai viskas nuobodu, ir atrodo daiktai neveikia.
Kasdienė meditacijos praktika turi keletą labai švelnių privalumų, viena iš kurių yra intuicijos sužydėjimas. Kai mūsų intuicija tampa stipresnė, mes darome teisingus veiksmus teisingu metu, ir ką mes bedarytumėm duoda trokštamą vaisių.
Padidėjęs energijos lygis
Kartais net po gero 7-8 valandų nakties miego mes linkę jaustis tingūs, pavargę ir mieguisti. Tęsti dieną ta pačia proto būsena gali būti tikra nuobodybė. Tokiu metu meditacija ypač naudinga. Ji pilnai pakylėja mūsų energijos lygį ir entuziazmą.
Žanhavi Saksena, kuri medituoja du kartus per dieną dalijasi savo patyrimu: “Nuostabu, kaip pradėjus medituoti, dabar mano protas nesijaučia toks pavargęs. Mano diena prasideda 6 ryto, ir net po 11 vakaro neatrodo, kad buvo labai ilga diena. Mano energija tokia aukšta, kad aš vis dar noriu daryti daugiau!”
Meditacija - protas minus nesusipratimai
Nesusipratimai santykiuose išeikvoja daug mūsų laiko ir energijos. Tačiau mūsų santykių kokybė pakinta, kai mes medituojame. Protas tampa ramus, mintys malonios ir kalba švari. Išsivysto įgimtas įgūdis veiksmingai ir maloniai bendrauti. Mes žinome, ką pasakyti, kada, kaip ir kokiu būdu. Dėl to mes sugebame praleisti laiką kokybiškai su savo mylimais dažniau, vietoje to, kad bandytume išsiaiškinti nesutarimus.
Patarimas: Kodėl nemeditavus kartu su savo mylimaisiais? Tai gali išugdyti ramius santykius.
Sėkmė yra mūsų pusėje
Ar kada girdėjai save sakantį: "šiandien mano sėkminga diena?" Kai kurios dienos yra sklandžios kaip šilkas, kai viskas nutinka taip, kaip tu nori, kai kitomis dienomis gyvenimas atrodo neteisingas. Medituojant sėkmė atrodo yra mūsų pusėje. Tu turi tai patirti, kad sužinotum.
Visa tai ir daug daugiau įmanoma su meditacija. Laikas yra mūsų pusėje, kai mes medituojame. Ir jei tu jau esi geras laiko tvarkytojas, meditacija tik padės pagerinti šį įgūdį.
Išmintis šiame straipsnyje remiasi kalbomis ir pokalbiais su Šri Šri Ravi Šankaru įvairiuose satsanguose visame pasaulyje.
Bet kokius pasiūlymus ar atsiliepimus siųskite mums webteam.india@artofliving.org
