Meditacija yra svarbus elementas bendroje jogos praktikoje. Tai yra būdas atpalaiduoti protą ir atsikratyti kasdienio streso. Meditacija yra švelnus nieko nedarymo menas - visko paleidimas ir buvimas, kuo tu esi. Ji suteikia tavo protui labai reikalingą gilų poilsį. Dvasiniam ieškotojui tavyje, meditacija yra būdas peržengti kūną ir protą tam, kad patirtum gilesnius savo Aš aspektus.
Aukštesnis jogos asanų, pranajamų ir tvarkingo gyvenimo būdo tikslas yra gebėjimas medituoti. Meditacija lengvesnė ir duoda daugiau naudos, kai praktikuojama iš karto po pranajamų ir jogos asanų. Taip yra todėl, kad tavo protas jau pasiekė tylos lygį ir tu ir tavo aplinka yra pakrauti prana. Gali pradėti praktikuoti meditaciją kelias minutes kasdieną šiais paprastais žingsniais:
Gali pradėti praktikuoti meditaciją kelias minutes kasdieną šiais paprastais žingsniais:
- Atsisėsk tyliai po jogos asanų ir pranajamų.
- Stebėk savo kvėpavimą ir mintis be jokių vertinimų. Stebėk viską, kas vyksta dabar.
Tu turėtum išmokti tikros meditacijos iš dvasinio mokytojo.
Kasdienės meditacijos nauda:
- - Gilaus džiaugsmo ir laimės pojūtis
- - Ramesnis ir labiau atsipalaidavęs protas
- - Padidėjusio sąmoningumo būsena
- - Sugebėjimas giliau pažinti savo būtį.
Meditatyvus asanų, pranajamų, ir atsipalaidavimo atlikimas Šri Šri Jogoje veda į padidėjusio sąmoningumo būseną.
Sahadž Samadhi Meditacija
Sahadž Samadhi Meditacija yra natūrali ir grakšti meditacijos be pastangų sistema. Sahadž reiškia natūralus. Samadhi reiškia nušvitimas. Sahadž Samadhi Meditacija leidžia sąmoningam protui įsikurti giliai savyje. Ir kai protas nurimsta, jis paleidžia visas įtampas ir stresus ir susitelkia į dabartinį momentą. Ir tik dabartiniame momente mes atrandame tikrą laimę; tomis akimirkomis, kai mes esame laisvi nuo apgailestavimų dėl praeities arba rūpesčio ateitimi. Taip be pastangų yra pasiekiama mūsų vidinė prigimtis!
Mes visi patyrėme šią meditacinę būseną tam tikromis gilaus džiaugsmo ir laimės akimirkomis, gal būt atostogaudami arba, kai pilnai panirę į veiklą. Tik akimirkai protas tampa toks lengvas ir atsipalaidavęs. Mes patiriame tokias akimirkas ir norime jas pakartoti, bet nežinome kaip. Sahadž Samadhi Meditacijos išmokimas suteiks tau galimybę iš naujo atkurti šį lengvumo, ramaus budrumo jausmą užimtame kasdieniame gyvenime.
Pakalbėk su Šri Šri Jogos mokytoju, kad sužinotum daugiau apie Sahadž Samadhi meditacijos kursą tavo vietovėje, kad gautum naudos iš jogos asanų, pranajamų ir meditacijos.
