Практика йоги полезна как для тела и ума, так и для души, духа. Малая часть этой пользы может быть описана словами, но все же большую часть словами описать невозможно, испытать это можно только на опыте 
Вот какую пользу приносит телу регулярная практика йоги
- она увеличивает подвижность суставов и эластичность мышц
- укрепляет мышцы и кости
- улучшает осанку и выравнивает позвоночник
- улучшает пищеварение и кровообращение повышает иммунитет
- улучшает работу эндокринной и нервной систем
- предотвращает появление и облегчает течение хронических заболеваний, таких как: хронические болевые синдромы, приступы тревоги и паники, депрессия, нарушения сна, синдром хронической усталости и гипертония
позволяет всему организму быть более здоровым, энергичным и менее подверженным заболеваниям и воздействию повседневных стрессов.