لدينا أعضاء حس خمسة – العينان، الأنف، الأذنان، اللسان والجلد. التأمل يمكن أن يحدث عندما يكون هناك تناغم في الحواس الخمس.
عندما تجلس للتأمل، راقب كل أعضاء الحس لديك. راقب نفَسك وحركة عينك...
هل نفَسك ثابت؟ هل البرانا عشوائية أو هي تسير على نحو سلس وطبيعي؟
هل عيناك ثابتة؟ إذا كانت عينيك تسير في كل مكان، فإن العقل ليس في حالة تأملية.
عندما تكون الحواس ثابتة. الروح أيضا تصبح هادئة. جوهرك، روحك التي بداخلك تصبح هادئة.
"أنت تصبح مسترخ تماما، وفي نفس الوقت أنت تملك زيادة في قوة الوعي، حدة في الذكاء. حواسك تصبح صافية جدا. يمكنك أن ترى بشكل أفضل، تفكر بشكل أفضل، تسمع بشكل أفضل. مثل بلورة صافية، حواسك تعكس كل الأشياء كإله واحد." – شري شري رافي شانكر
تجاوز الحواس – ضروري للتأمل
الحواس هي الجسر، بين الأشياء والذات.
البهجة هي طبيعة الذات، لكن أعضاء الحس الخمسة ترى البهجة في الأشياء الخارجية.
الأفكار التالية تهز الحواس:
- أن المتعة تأتي من الأشياء
- أن المزيد من المتعة سوف تأتي من الأشياء
عندما تهتز الحواس حتى لدقائق قليلة فإنها تصبح متعبة، وتكون غير قادرة على إدراك/تجربة البهجة الحقيقية.
العقل يعدو بسرعة باتجاه عالم الحواس الخمس. أنت قد تجلس بهدوء – والعيون مغمضة أو مفتوحة. لكن إلى أين يذهب عقلك؟
- نحو حاسة البصر، أنت تريد أن ترى شيئا أو أحدا ما.
- نحو حاسة الشم، الذوق، السمع، اللمس.
- يعدو بسرعة نحو شئ ما سمع أو قرأ عنه.
إلهاءات الحواس:
- • النظر: العيون تجلب كل أنواع الإغراء. العقل سيكون أكثر هدوءا بكثير بدون العيون. العيون هي أكبر ملهي للهدوء في الذات.
- السمع: أنت تشغل الراديو، وكل خمس دقائق، تنتقل إلى محطات أخرى.
- الشم: أنت تجرب عطرا واحدا، ثم واحد آخر، ثم عطر آخر أيضا.
- الذوق أو حاسة اللمس يمكن أن تخلق توقا شديدا
التوق الشديد لأي من هذه التجارب في العقل – يمكن أن يمنعك من أن تكون في اللحظة الحاضرة. عندما ينصرف العقل بعيدا عن الحواس، أنت تكون جاهزا للتأمل.
الثبات في البرانا – ضروري للتأمل
عندما تكون الحواس ثابتة – عندئذ البرانا (التي كانت مرتعشة بداخلك) أيضا تصبح غير متقطعة. عندما تكون لست على ما يرام، أو عندما تكون مريضا، حزينا أو خائفا، راقب البرانا لديك – إنها مرتعشة جدا. كيف نجعل البرانا ثابتة؟
- كن واعيا لحالة البرانا
- لاحظها
- كن معها لبضع لحظات
سوف ترى أن البرانا تصبح ثابتة.
سامادي هو الثبات في البرانا
هذا الاتزان يجلبك إلى فضاء – حيث تكون فارغ ومجوف تماما.
التحرر من الرغبات (فايراغيا) – ضروري للتأمل
التحرر من الرغبات ينبغي أن يحدث – كلما أردت أن تجلس للتأمل. من أجل التحرر من الرغبات فإن حواسك ينبغي أن تكون تحت سيطرتك. بإتباع التعليمات التي بالأسفل، يمكنك السيطرة على أعضاء الحس لديك.
للحظات قليلة أخبر نفسك:
- مهما كان مشهد ما جميلا ، أنا لست مهتما برؤيته
- مهما كان الطعام رائعا، أنا لست مهتما بتذوقه هذه المرة
- مهما كانت الموسيقى شجية، أنا لن أستمع إليها الآن
- مهما كان جميلا أن ألمس ، أنا لست مهتما بذلك
حرمان حواسك من التوق الشديد (حتى للحظات قليلة) – يأخذك من الشئ، إلى منشئه. هذا هو فايراغيا أو التحرر من الرغبات.
التأمل جيد – عندما يمارس مع تحرر من الرغبة فيه. التأمل عندئذ يمكن أن يقدم لك الراحة التي تنشدها.
التحرر من الرغبات – ضروري للتأمل
عقلك متعب، منهك بسبب العدو السريع من رغبة واحدة إلى الأخرى.
فقط استدر للوراء وانظر إلى كل الرغبات التي حققتها – هل منحتك الراحة؟ لا! لقد خلقت المزيد من الرغبات. هل الرغبات منحتك الرضا؟ لا! إنها فقط منحتك المزيد من الأمل بأنه يمكنك تحقيق المزيد/امتلاك المزيد – وهذا وضعك في رحلة أخرى.
إذاً أنت راكب في لعبة دوامة الخيل المرحة. إنها حتى ليست مرحة – إنها فقط دوامة. الخيول في دوامة الخيل لا تذهب لأي مكان – لكنها توهمك بأنك قد سافرت أميالا وأميالا. الحياة هي رحلة كهذه – حيث أنت تعدو بسرعة إلى رغباتك، وفي نفس الوقت تصل إلى لا مكان.
الرغبة هي عائق للتأمل. عقل تستحوذ عليه الرغبة لا يستطيع أن يتأمل.
أنت فوق المثيرات
الاستمتاع المتكرر بالمثيرات الخارجية – يسبب الجمود والتبلد:
- الطباخين غالبا لا يستمتعون بطعامهم.
- عندما تسمع القطعة الموسيقية ذاتها مرارا وتكرارا فإنها تفقد سحرها.
- الناس الذي يشتغلون في تجارة الجنس لا يستمتعون بممارسة الجنس
مع الوعي – المثيرات تفقد أهميتها؛ سواء كانت موجودة أو غير موجودة فإنه لا يوجد فرق. عندما تضئ الشمس، لا يوجد فرق ما إذا كانت الشمعة مضاءة أو لا.
إدراك أن كل المتع هي مجرد مثيرات – وأنك أكبر من أن تكون مجرد مثيرات – يجلب الحرية.
بالفايراغيا (التحرر من الرغبات) ومع الوعي بأنك أكبر من أن تكون مجرد مثيرات، يمكنك أن تحصل على الحرية من الرغبات. إنه أيضا يساعدك في التغلب على العوائق التي سببتها الحواس أثناء التأمل.