規律練習淨化呼吸法的益處如下：
淨化呼吸法對身體健康的益處
- 減少壓力
- 改善健康以及增加幸福感
- 更有活力
- 強化免疫系統
- 降低膽固醇含量
淨化呼吸法對精神健康的益處
- 更多的創造力
- 更清晰的心智
- 改善睡眠品質
- 促進腦部功能
- 提升應對挑戰狀況的能力
淨化呼吸法改善人際關係
- 在個人與工作的人際關係上更輕鬆、喜悅與和諧
- 更深的社區共同體的感覺
- 增強對自己與周遭環境的覺知
- 更有耐心
- 增進自信心與自我尊重
淨化呼吸法在心理上的益處
- 解除緊張與焦慮
- 從焦慮及各種輕度、中度及重度的憂鬱症狀中解脫
淨化呼吸法在靈修上的益處
- 提升瑜珈與靜心練習的深度
- 體驗深層內在心靈的祥和