Вътрешният баланс, постигнат чрез йога, се отразява на личността и също на комуникативните умения, както установява Аниша Шарма.
Когато започнах с йога асани и медитация преди години като студентка (благодарение на инициативата на управителя на общежитието) ми хареса резултата след практика на йога и особено свежестта. Това беше. Продължих.
Коремно дишане, Уджай пранаяма, Сударшан крия
и други дихателни техники подсилиха и
подобриха гласа ми. Сукшма йога упражненията
за лице донесоха яснота в дикцията и изразяването ми.
Години по-късно, участвайки в занятие по Шри Шри Йога в Международния център на Изкуството да живееш в Бангалор с Динеш Кашикар, разбрах огромната роля, която йога е изиграла в еволюцията ми от нервна, припряна студентка към личност, изпълнена със спокойна сила. Едва сега мога да оценя какво е направила йога за мен. Тя също така ми е дала дара на комуникацията!
Дарът на комуникацията идва с редовното практикуване на йога
Динеш Кашикар говореше. И аз имах вътрешен диалог със себе си. Да, разбира се, йога асаните са стабилизирали здравето ми, укрепили са моите кости, органи и обмяната на веществата. Намалили са емоционални изблици на гняв или разочарование. Нямам високо кръвно налягане, нямам проблеми със сърцето. Не се цупя, ако нещата не се развият по моя начин. Яснота в зрението и речта. Убедителност в действията и почти безкрайна вътрешна сила. Чух го да казва: "Когато умът е спокоен, речта е по-ясна".
Така че, йога също така подсилва комуникацията. Дори ако някой ми беше казал тези ползи, когато започнах йога занятията си в колежа, аз не бих взела тези думи за чиста монета. Сега след години редовна йога и медитация виждам връзката, защото това вече не са само думи. Това е част от моето преживяване.
Йога всеки ден освобождава физически и психически стрес
Поглеждам назад и виждам броя на случаите, когато с яснота съм избягвала огнената конфронтация с колеги, шеф, съпруг, деца и други благодарение на ежедневния час йога. Ежедневната йога отстранява физически и психически натоварвания, натрупани по време на работния ден. Поради тази причина, ситуации, които обикновено биха донесли раздразнителност или гняв, са били преодолявани с яснота на мисълта и ефективна комуникация.
false
Йога балансира енергиите в тялото
Йога също балансира естествената склонност на тялото ми към повече Вата. Нервната енергия беше трансформирана, за да подобря потенциала си на работното място и у дома.
Коремно дишане, Уджай пранаяма, Сударшан крия и други дихателни техники подсилиха и подобриха гласа ми. Практиката на Сукшма йога за лицето донесе яснота в дикцията и изразяването.
Скъпа йога, където щях да бъда без теб? Какво ми направи с тези Поздрави към слънцето, Падмасадана, Уджай пранаяма, медитация? Аз го наричам качествена застраховка "Живот".
(Дребничка и спокойна, Аниша Шарма е голяма изненада в малка опаковка. Писател, бивш учител в средно училище и журналист, Аниша е пълна с енергия и креативност).
