В книгата „Да простиш е човешко“ психолозите Майкъл МакКълоу и Стивън Сандейдж твърдят, че "търсенето на прошка ни позволява да бъдем морално справедливи с другите и себе си. В противен случай отричането на собствените ни прегрешения може да доведе до постпенно изцеждане на жизнената енергия. И докато преиграването с извинението може да навреди на доверието към теб, тук говорим за искрено извинение от сърце. Въпреки, че не можем да настинем бутона „изтрий“ на болезнените думи, които сме казали в разгара на някой спор, автентичното извинение е начинът за поправяне на всички развалени взаимоотношения.
Прошката е от полза за твоето здраве
Не е изненадващо, че прощаването на другите е добро също и за собственото ти здраве! Прошката може да доведе до понижаване на кръвното налягане, по-малко симптоми на депресия, по-силна имунна система и подобрено сърдечно здраве. Може би си казваш "Но не е лесно да простиш!", когато изникнат спомени за миналото огорчение в ума ти. Но дали е по-лесно да се разхождаш, чувствайки се ядосан и кисел? Както Кари Фишър е казал: "Недоволството е като да пиете отрова и да чакате другия човек да умре".
Безусловна и условна прошка
Когато Махатма Ганди бива убит последното му действие е да вдигне ръце в молитва. По-малко известно е, че има общо шест опити за прекратяването на неговия живот. Когато бъдещият му убиец бил доведен при него, Ганди отговорил: "Прошката трябва винаги да бъде безусловна." По – често се случва обаче да чакаме другият да се извини, преди да му простим. Според изследователите хората практикуващи този вид условна прошка е вероятно да имат кратък живот. Тъй като хората рядко се държат по начина, по който ти би искал, изглежда, че по този начин самоунищожаваш основите на щастието и здравето в живота, чакайки някакво извинение.
Прошката прогонва насилието. Дори когато мислим, че сме простили на другите, често продължаваме да ги виждаме като виновници. Шри Шри Рави Шанкар ни окуражава да погледнем отвъд действията на хората: "Когато видите голямата картина, че виновникът е жертва, жертва на собствения си ум, невежество или незнание, състрадание се появява във вас". Когато преговаря за мир между колумбийското правителство и партизаните от ФАРК през юни 2015 г., Шри Шри осъзнава, че прошката ще бъде от полза за окончателното прекратяване на бруталната 52-годишна война, която е оставила 225 000 мъртви, а още 7 милиона разселени от домовете си хора. В страна, в която отмъщението и възмездието са довели до клане, убийства, отвличания и изнудвания, опитите за мир просто вече са стигнали до задънена улица. След като изслуша колумбийските граждани, които са дълбоко засегнати от конфликта, Шри Шри посъветва: "Причиняването на страдания на другите няма да накара болката да изчезне. Отмъщението с око за око, зъб за зъб, не води до никъде. Това само ще направи целия свят сляп."
Прошката може да помогне да се освободиш от гнева, който идва от това, че се идентифицираш като жертва. Изцелението и помирението трябва да вървят заедно, особено когато прекарате години в гняв и негодувание, което може да направи акта на прошка наистина труден. Осъзнавайки това, Шри Шри дава на всички участници в колумбийския мирен процес ефективни техники като медитация и дишане. Йохан Берлин споделя: "Чрез медитацията Шри Шри изглежда засилва социално-емоционалния капацитет на конфликтните страни за влизане в диалог, не просто чрез говорене, а посредством нови инструменти за ума и тялото, които увеличават способността за справяне със сложни емоции и помагат за виждането на нови възможности. "
Излекувайте конфликта отвътре
За повечето от нас военната зона, в която живеем, е в нашия собствен ум. Докато се чувстваш като грешник никога не може да намериш мир със себе си и сякаш нещо те изяжда отвътре. Когато пък влезеш в ролята на жертва, умът потъва в гняв и обвинения. Защо да разстройваш ума си като мислиш лоши неща за онези, които са те наранили? Законът на кармата държи по-добра сметка за действията и намеренията на всички, отколкото ти някога ще можеш! Поемането на отговорност за всичките ти преживявания - да, дори и на неприятните - те прави силен! Това слага край на недоволството, самооправданията и плановете за „контраатаки“.
Освободи се от негативността, като простиш на хората в сутрешната си медитация. Поправи счупените мостове като се обадиш на някой, когото си наранил и поискаш прошка от сърце. Мартин Лутър Кинг отбеляза, че "прошката не е случайно действие, а постоянно отношение". Ако целта на нашия живот е да изразим светлината и любовта, то прошката със състрадание е ключ към постигането на душевен мир и свобода.
От Mona Shah Joshi, учител по медитация, мотивационен лектор и писател
