- É muito comum observar crianças fazendo asanas de yoga ou yoga mudras que apoiam seu desenvolvimento físico e mental.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar diz que as crianças nascem yogis. "Há uma palestra que Guruji dá sobre como as crianças executam diferentes asanas em diferentes fases do seu desenvolvimento. Por exemplo, quando estão aprendendo a andar, elas fazem o alongamento do gato para fortalecer suas espinhas ou executam a Pavanamuktasan para aumentar a digestão ", explica Dinesh Kashikar, instrutor de Arte do Yoga e da Fundação Arte de Viver.
- Se, assim como as crianças, nascemos yogis e fazemos yoga naturalmente, então por que esquecemos a prática e perdemos flexibilidade à medida que crescemos?
"A principal razão é que a interação delas com o meio ambiente, isto é, pais e colegas, tem uma influência maior sobre elas. Então, elas não chegam a interagir muito com a natureza. Em segundo lugar, o ritmo de vida é diferente nos dias de hoje e os pais realmente não incentivam seus filhos a fazer yoga. Em terceiro lugar, o ego começa a se desenvolver e não permite que a criança seja natural ", ressalta Dinesh.
Segundo ele, a yoga nunca pode ser esquecida, porque é tão natural quanto a batida do coração ou o nascer do sol. "Há uma inteligência nata que sabe quais posturas são boas para o corpo. Os rishis antigos descobriram isso em sua meditação. Assim, as posturas de yoga são fáceis de aprender, elas se manifestam ", continua ele.
"Quando observamos as crianças de todo o mundo, sejam elas do Japão ou da América Latina, realizam posturas de yoga semelhantes." Uma vez que as crianças ficam adultas, estas posturas precisam ser praticadas consciente e regularmente para atingir a meta." À medida que crescemos, a nossa consciência amadurece e essas posturas começam a ter um impacto mais profundo. Quando o corpo e a mente se desenvolvem, o impacto da posturas de yoga também muda. Por exemplo, as crianças podem colocar seu dedão na boca, mas não podem manter sua atenção em um ponto. Ao praticar posturas de yoga, podemos ter o melhor dos dois mundos: manter a elasticidade da juventude e aumentar a consciência de uma mente madura. "
"Mais escolas estão incluindo yoga como parte de seu currículo. As crianças desta geração já estão mais expostas a yoga do que os seus pais eram ", ele compartilha," O programa Sri Sri Yoga da Arte de Viver facilita a redescoberta do yogi em cada um de nós ".
Algumas observações interessantes:
- O feto no útero da mãe muitas vezes pode ser observado fazendo o merudanda mudra (polegares para cima)
- A criança recém-nascida pode ser vista muitas vezes com o adi mudra (punho fechado com o polegar fechado)
- Crianças muitas vezes fazem o chin mudra (polegar e indicador delicadamente tocados nas pontas e os outros três dedos abertos para fora)
- Quando os bebês começam a se virar mais, eles fazem Bhujangasana (postura da cobra), Natrajasan (perna cruzada, enquanto deitado de costas com os braços abertos e esticados)
- Quando eles começam a engatinhar, eles costumam fazer o alongamento do gato
- Conforme eles aprendem a se levantar e andar, eles fazem trikonasan (postura do triângulo) e a postura da montanha
- Até dois anos de idade, os bebês costumam fazer pavanamuktasan (joelhos e pernas para cima dobradas na direção do estômago, enquanto deitado de costas)
- Os bebês são muitas vezes vistos dormindo na posição da criança
Escritor: Harshini Vakkalanka, Gráficos: Gurudatt Anveker
Prática de Yoga não é um substituto para a medicina. Por favor, consulte um médico antes de praticar yoga. É importante aprender e praticar yoga, sob a supervisão de um instrutor Arte do Yoga treinado. Encontre um curso de Arte do Yoga em um Centro da Arte de Viver perto de você.
