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Ayurveda El Arte de Vivir y Ayurveda "La salud no es solamente ausencia de enfermedad. Es la dinámica expresión de la vida." Gurudev Sr ... Read More i Sri Ravi Shankar Bienvenidos a Sri Sri Ayurveda Sri Sri Ayuirveda combina la antigua filosofía y la práctica de Ayurveda con todas las prácticas ofrecidas por Gurudev Sri Sri Shankar para aportar vibrante salud y armonia a la vida. Sri Sri Ayurveda ofrece tratamientos efectivos, remedios herbales, productos para el cuidado personal y productos nutricionales para ayudar al cuerpo a volver a su equilibrio. Sri Sri Ayurveda esta conducida desde tres centros principales: el Centro Internacional en la sede del Centro Internacional de El Arte de Vivir en Bangalore, India; el Centro Europeo en Alemania del Sur y el Centro en América del Norte localizado en Quebec, Canadá. Estos centros ofrecen tratamientos y programas que nutren y revitalizan el cuerpo, la mente y el espíritu. Todos los empleados de Sri Sri Ayurveda meditan diariamente para asegurar que todos los productos sean desarrollados en la atmósfera más positiva y energética posible. Medicinas herbales ayurvédicas Sri Sri Ayurveda utiliza hierbas para ayudar al cuerpo a volver a su equilibrio, para curarse y prevenir. Read Less
Ayurveda Ayurveda, la ciencia de la vida El Ayurveda es el sistema ancestral védico de medicina natural y holística. Al traducirse del sán ... Read More scrito, Ayurveda significa “la ciencia de la vida”. Mientras la medicina alopática tiende a centrarse en el manejo de la enfermedad, el Ayurveda provee el conocimiento necesario para evitar el desbalance. En caso de que la enfermedad ocurra, esta ciencia enseña cómo eliminar su causa de raíz, además de los síntomas. Principios básicos La sabiduría del Ayurveda fue transmitida de boca en boca por un linaje de sabios en la India, hasta que fue recopilada en textos hace más de cinco mil años. Los escritos más antiguos son el Charaka Samhita, Sushruta Samhita y Ashtanga Hrudaya, los cuales detallan los efectos que tienen los cinco elementos (tierra, agua, aire, fuego y éter) sobre el ser humano. Además, explican la importancia de mantener los elementos en equilibro para tener una vida sana y pacífica. Según el Ayurveda, cada persona es influenciada por ciertos elementos más que por otros. Esto se debe a su prakriti o constitución natural. El Ayurveda caracteriza las diferentes constituciones en tres doshas diferentes: -Vata: predominan los elementos del aire y el espacio. -Pitta: predomina el fuego.-Kapha: predominan los elementos tierra y agua. El dosha afecta no solo la forma del cuerpo sino también las tendencias corporales (como preferencias alimentarias y la digestión), la temperatura de la mente y las emociones. Por ejemplo, el elemento tierra en personas con Kapha es evidente en su cuerpo sólido y robusto, su tendencia hacia una digestión más lenta, su memoria fuerte y su firmeza emocional. El prakriti de la mayoría de las personas está formado por una combinación de dos doshas. A modo de ejemplo, las personas que son Pitta Kapha tienen tanto las tendencias de Pitta como las de Kapha pero con predominio de Pitta. Al entender las cualidades de la constitución natural, resulta más sencillo mantener un equilibrio en los quehaceres cotidianos. Diagnóstico por pulso  Según el Ayurveda, la enfermedad implica falta de balance entre los doshas; la clave de la curación está en devolver el equilibrio al sistema. El Ayurveda posee una herramienta efectiva para diagnosticar enfermedades, llamada Nadi Pareeksha o diagnóstico por pulso. Apoyando un dedo sobre la muñeca, el médico especializado puede fácilmente detectar los desequilibrios del cuerpo y recomendar un tratamiento efectivo. Habitualmente el tratamiento se da de dos formas: 1. Panchakarma, un programa de purificación corporal en cinco instancias. 2. Medicinas en base a hierbas naturales. El Ayurveda refuerza la salud sin perturbar la inteligencia natural del cuerpo. Los tratamientos no tienen efectos colaterales negativos. Por lo tanto, cada vez más personas alrededor del mundo están volviendo a la ciencia antigua para recuperar y conservar un estado de salud óptimo. El Ayurveda puede ser utilizado por sí solo o como complemento de un tratamiento alopático. El estilo de vida El sistema de salud antiguo otorga gran importancia al estilo de vida, por cual es necesario hacer hincapié en los hábitos alimentarios, el descanso, la meditación y la rutina diaria en general para prevenir enfermedades y desbalances. Read Less
Ayurveda Ayurveda Ayurveda El Ayurveda es el sistema ancestral hindú de medicina natural y holística. “Ayur ... Read More veda” significa “la ciencia de la vida” (la raíz en sánscrito ayur significa “vida” o “longevidad” y veda quiere decir “ciencia”). Mientras que la medicina alopática tiende a centrarse en el manejo de la enfermedad, el Ayurveda nos provee del conocimiento necesario para evitar la enfermedad y, en caso de que ésta ocurra, cómo eliminar su causa.  Principios básicos La sabiduría del Ayurveda fue transmitida oralmente mediante un linaje de sabios en India hasta que fue recopilada en textos hace más de 5000 años. Los escritos más antiguos que se conocen del Ayurveda son el Charaka Samhita, el Sushruta Samhita, y el Ashtanga Hrudaya. Estos textos detallan los efectos que los cinco elementos del sistema cósmico – tierra, agua, aire, fuego, espacio – tienen sobre nuestro sistema individual, y exponen la importancia de mantenerlos en equilibro para lograr una vida saludable, plena y feliz. Según el Ayurveda, cada persona será influenciada por ciertos elementos más que otros. Esto se debe a su prakriti o constitución natural. El Ayurveda caracteriza las diferentes constituciones en tres doshas diferentes: •    Vata dosha, donde predominan los elementos del aire y el espacio •    Pitta dosha, donde predomina el elemento fuego•    Kapha dosha, donde los elementos tierra y agua predominan 
 El dosha (humor o aire vital) afecta no sólo la forma del cuerpo sino también las tendencias físicas como las preferencias alimentarias y la digestión, la temperatura de la mente y las emociones. Por ejemplo, el elemento tierra en personas con Kapha dosha es evidente en su tipo de cuerpo sólido y robusto, su tendencia hacia una digestión más lenta, su memoria fuerte y su firmeza emocional. El prakriti de la mayoría de las personas está formado por una combinación de dos doshas. Por ejemplo, las personas que son “Pitta Kapha” tienen tanto las tendencias de Pitta dosha como las de Kapha dosha con predominio de Pitta. Al entender las cualidades de nuestra constitución natural, podemos mejorar los aspectos necesarios para mantenernos equilibrados.   Diagnóstico por pulso Según el Ayurveda, la enfermedad representa una falta de equilibrio entre los doshas. La clave de la sanación está en devolver el equilibrio a nuestro sistema. El Ayurveda posee una herramienta efectiva para diagnosticar enfermedades que se llama Nadi Pareeksha o diagnóstico por pulso. Apoyando un dedo sobre tu muñeca, el médico Ayurveda puede fácilmente detectar los desequilibrios del cuerpo y recomendar un tratamiento efectivo. Habitualmente el tratamiento viene bajo una de dos formas: 
 1. Panchakarma, un programa de purificación corporal en 5 instancias. 2. Medicinas en base a hierbas naturales para recuperar el equilibrio orgánico. El Ayurveda refuerza la salud sin perturbar la inteligencia natural del cuerpo. Además, los tratamientos ayurvédicos no tienen efectos colaterales negativos. Por esto, ahora muchas personas alrededor del mundo están volviéndose a la ciencia antigua del Ayurveda para recuperar y conservar un estado de salud óptimo. El Ayurveda puede ser utilizado por sí sólo o como complemento de un tratamiento alopático. El estilo de vida ayurvédico El Ayurveda otorga gran importancia al pathya, es decir el estilo de vida (hábitos alimentarios y rutina diaria). Además, provee orientación para ajustar nuestro estilo de vida según los cambios de estación.   Read Less
Ayurveda Madrugar y brillar “Swasthavritta” significa literalmente “el régimen de respetar la propia naturaleza”. El fo ... Read More co aquí está en los beneficios de incorporar el hábito de madrugar en nuestra dinacharya (rutina diaria). ¿Por qué la madrugada es un momento tan importante de nuestro día? Ya hace siglos que todas las tradiciones, de todas partes del mundo, alaban la importancia de levantarse antes del amanecer. Todos deberían madrugar, maravillarse unos momentos con el milagro de la existencia y permitir que infunda en nosotros una reverencia profunda, durante toda la vida, al cuidado de nuestro Ser. La madrugada es el mejor momento para pedirle a la naturaleza que mantenga e intensifique nuestra armonía durante el día, para comenzar el día en una atmósfera agradable y retenerla durante el transcurso del día. Es a esa hora que uno puede empezar a sincronizarse con el ritmo del sol. Por otra parte, la última parte de la noche, cuyas cualidades de luminosidad e irregularidad no promueven un sueño profundo, está gobernada por vata. Dado que vata está también involucrado en la eliminación, el período previo al amanecer es el mejor momento para eliminar los residuos corporales y mentales. Una adecuada eliminación también contribuye a remover el kapha que naturalmente se acumula durante la noche. Esta práctica es útil para evitar sueños a la mañana temprano, que generalmente se generan en un estado en el que uno está mitad dormido y mitad despierto (Tandra/swapnavastha). Este es un momento en el que la mente está clara y las pérdidas del cuerpo han sido recuperadas. Los estudiantes se beneficiarán mucho estudiando porla mañana, ¡pues su memoria, su concentración y otras facultades están más agudizadas! Es el momento más adecuado para adquirir Brahman o jnanam (conocimiento). Aumenta el ciclo de vida de la persona y mantiene el equilibrio de los doshas en el cuerpo. La calidad de la luminosidad presente en el prakruti vata también promueve una buena meditación. La magnanimidad del sol al dar vida quemándose a sí mismo para brindarnos luz y calor ha sido la razón principal que indujo a muchas culturas a adoraral sol como una deidad. Beneficios de madrugar El madrugar enciende un mecanismo de SINCRONIZACIÓN automático que está sintonizado con el ritmo de la naturaleza. Al despertarte, siéntate lentamente y MEDITA un rato o contempla tu mente o tu cuerpo, de manera muy calma…¡Es mejor evitar movimientos rápidos o bruscos! Siéntate en tu cama, afloja tus músculos faciales y libera toda tensión. ¡Contrarrestarlo con una gran sonrisa es una excelente manera de empezar el día! Mira tus PALMAS y trae a tu memoria las diosas de la riqueza, el conocimiento y el poder. Esta es una tradición que se ha venido siguiendo desde la antigüedad. Es MEJOR no comer ni beber antes del amanecer. EVITA consumir estimulantes como té o café con el estómago vacío. ¡Una CAMINATA lenta con el fresco de la mañana temprana hace maravillas! ¡Luego de todo esto, ciertamente estarás lúcido y despierto! Read Less
Ayurveda Manejo de los doshas - Dr. Nisha Maneja los doshas de manera adecuada en función de los diferentes prakruthies El concepto de consti ... Read More tución del cuerpo (prakruthi) es único para el Ayurveda. La palabra “prakruthi” significa la naturaleza o constitución de una persona, lo que incluye el cuerpo, la mente y el alma. El cuerpo está compuesto de tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. La proporción de estas unidades no son iguales y difieren en cada individuo específico. De los tres doshas, el que predomina constituye el prakruthi. El prakruthi de una persona se forma durante su concepción. Está determinado por diversos factores, como la constitución del cuerpo de los padres, los hábitos alimentarios de la madre, la condición climática en el momento de la concepción, etc. Entonces, en nuestro cuerpo predominan uno o dos doshas y eso forma nuestra constitución. Debemos conocer nuestro prakruthi para adecuar nuestra dieta y estilo de vida en función de él. Cuando conocemos nuestro prakruthi, es posible entender los tipos de alimentos, frutas, hierbas medicinales, emociones, pensamientos, climas y actividades apropiados para nosotros. Asimismo, nos ayuda a tomar consciencia de las enfermedades a las que podemos tornarnos propensos y llevar un estilo de vida preventivo.   MANEJO DEL PRAKRUTHI VATA   El exceso de vata obedece principalmente a la ingestión de ciertos alimentos. Los siguientes pasos alivian este dosha:   Alimentos con sabor dulce, ácido y salino. Se recomienda una adecuada cantidad de aceites. Estos aceites deben ser hervidos reiteradamente. Los aceites medicados pueden ser utilizados internamente y también en masajes. Un purgante suave preparado mediante la adición de grasa, sustancias calientes y sustancias con sabor dulce, ácido y salino. Masaje, cataplasmas, vendajes, sobado, efusiones, baño, samvahana (presión y masaje con la mano). Se utilizan aceites mezclados con ingredientes digestivos, estimulantes y carminativos para aliviar el dosha vata y las tendencias purgativas. Diversos tipos de enemas medicados.   MANEJO DEL PRAKRUTHI PITTA   Una persona que ingiere alimentos que producen pitta, tendrá un exceso de pitta. Deben seguirse los siguientes pasos: Incluye manteca clarificada (ghee) en tu dieta. Aplica aceite en tu cuerpo. La purga es sumamente importante. Ingiere alimentos dulces, amargos y astringentes y alimentos con propiedades refrigerantes. Utiliza artículos aromáticos con efectos suaves, dulces, fragantes y refrigerantes. Utiliza perlas, joyas y flores y trata, en lo posible, de estar en lugares con aire acondicionado. Utiliza agua fría medicada con madera de sándalo (Santalum album). Escucha música melodiosa. Mantente en compañía de los jóvenes desde el corazón. Ten flores aromáticas a tu alrededor. Utiliza ropa suave, fresca y liviana.   MANEJO DEL PRAKRUTHI KAPHA   El exceso de kapha se manifiesta como enfermedades de kapha. Deben seguirse los siguientes pasos:   Una dieta sin grasas, con ingredientes que sean picantes, amargos y astringentes. Ejercita regularmente. Toma vino añejo con menos agua. Haz terapias que reduzcan la grasa corporal. Inhala humos medicados. Utiliza ropa abrigada. Abandona la comodidad y el lujo. Evita dormir durante el día Dr. Nisha ManikantanPrestigioso médico ayurvédico Read Less
Ayurveda Combatiendo Coronavirus: todas las formas holísticas que pueden aumentar su inmunidad contra COVID-19 Las escuelas cierran, los supermercados están casi vacios, algunos países incluso cerraron sus fro ... Read More nteras: este es el impacto global causado por el coronavirus COVID-19, que se originó en el distrito chino de Wuhan en diciembre de 2019 y, en pocos meses, se ha convertido en una pandemia mundial.  Cuando el coronavirus afecta a una persona aparece en forma de resfriado, tos seca y fiebre. Si la saliva de una persona infectada toca una superficie, la misma se convierte en un huésped para el virus. Cualquier persona que toque un, por ejemplo, la manija de la puerta, una servilleta o incluso el botón de un elevador, corre el riesgo de contraer este virus. [[{"fid":"108596","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]] ¿Cómo prevenir Coronavirus? Evitar ir a lugares donde hay una multitud.Mantener la higiene personal es una de las mejores maneras de asegurarse de no contraer el virus.Desinfección e higiene de manos: lávese las manos varias veces al día y use desinfectantes para manos antes y después de tocar cosas en un lugares público.Otra cosa importante que hacer es mantenerse hidratado. La falta de agua en nuestro cuerpo hace que las células se sequen y se convierte en un caldo de cultivo para el virus.Del mismo modo, siga poniendo aceite o manteca en las fosas nasales (una o dos gotas cada pocas horas) ya que las fosas nasales secas pueden ser propensas a la infección.Descanse bien, consuma alimentos frescos y alimentos recién cocinados para asegurarse de que sus niveles de inmunidad no bajen. Fortalecer el sistema inmunológico es el camino a seguir Muchas de las hierbas que nos rodean tienen grandes beneficios para aumentar nuestra inmunidad. La naturaleza es el remedio para este virus artificial.Las siguientes hierbas y brebajes pueden ayudarte y fortalecerte para prevenir COVID-19, así como muchas otras dolencias cotidianas que ocurren debido a un cambio en el clima.   Tulsi: también conocida como albahaca, la hierba Tulsi es muy efectiva en el tratamiento de enfermedades de las vías respiratorias superiores e inferiores como la tos, el resfriado y la disnea. Tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Puedes tomar hojas de tulsi directamente o consumirlas en forma de té de hierbas.    Cúrcuma: tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. El potencial de prevenir el cáncer, el alzheimer y las enfermedades cardíacas. Pero, lo mejor de la cúrcuma es que le da un impulso masivo a su sistema inmunológico. Es por esto que debe consumirse estrictamente a diario. Puedes comprar cúrcuma en polvo y ponerla en leche y/o en la comida cocinada.  La pimienta negra es otra especia, cuando se consume con cúrcuma aumenta la inmunidad y evita que el cuerpo contraiga cualquier forma de resfriado y, en efecto, el coronavirus.  Otro consejo profesional a tener en cuenta es reducir su consumo de azúcar, ya que el azúcar reduce los niveles de inmunidad de su cuerpo. Yoga y Pranayama para elevar el sistema inmunológico Ya sea para infecciónes, enfermedades psicosomáticas o trastornos del estilo de vida, el yoga y los pranayama tienen un alto impacto positivo en nuestra salud. Incluso en el caso del coronavirus, las personas que han estado practicando yoga, meditación y pranayamas han experimentado un mayor nivel de inmunidad y fuerza pulmonar, lo que dificulta que el virus afecte sus cuerpos. Veamos los diferentes pranayamas y asanas que puedes hacer en la comodidad de tu hogar para mejorar tus niveles de inmunidad. 1. Pranayama - Prana es la fuerza vital en nuestro cuerpo. Pranayama significa el ejercicio de aumentar la fuerza vital en nuestro cuerpo. El aumento de Prana en nuestro cuerpo puede combatir muchas enfermedades e incluso prevenirlas. Se puede aumentar consumiendo frutas frescas, comida vegetariana, descansando adecuadamente, pero principalmente con pranayamas. Los siguientes pranayamas se deben hacer diariamente para mejorar la fuerza pulmonar y los niveles de inmunidad. Las respiraciones Ujjayi son las respiraciones yóguicas completas que son un aspecto común de muchos pranayamas. En esto, el enfoque está en respirar a través de la base de la garganta, instruyendo así a los pulmones para que aumenten la ingesta de oxígeno. Kapalbhati Pranayama: Kapalbhati es un pranayama popular que ayuda a perder peso. También aumenta el nivel de oxígeno en su cuerpo, lo que aumenta su inmunidad contra las enfermedades. Nadi Shodhan Pranayama: la técnica de respiración Nadi Shodhan o Alternate Nostril es un simple pranayama que calma la mente y la conduce a la meditación. Solo hazlo durante unos minutos y luego deja que tu mente medite durante 10-15 minutos. Esto es simple de hacer y recarga su cuerpo y mente en minutos. Puede combinarlo con cualquiera de las meditaciones guiadas fáciles disponibles aquí. 2. Yoga - Las asanas de yoga son una buena forma de mejorar el estado físico de su cuerpo. Pero no solo trabajan para mejorar su flexibilidad o ayudarlo a perder kilos de más,  sino que también hay asanas de yoga específicas que también pueden ayudar a aumentar su inmunidad. Aquí están las cinco mejores asanas de yoga que puede hacer para aumentar sus niveles de inmunidad. Kati Chakrasana Trikonasana Dhanurasana Setu bandhasana Natarajasana 3. Sudarshan Kriya Yoga (SKY) - Lo mejor que puede ayudarlo a aumentar sus niveles de inmunidad durante este período de pánico y estrés es el yoga Sudarshan Kriya (SKY). Una técnica yóguica integral, que incorpora elementos de pranayama, yoga y meditación y funciona en todos los niveles de nuestro cuerpo. Aumenta nuestro sistema inmune, mejorando específicamente el mecanismo de defensa, que es el requisito más importante en este momento. Las personas que comienzan a practicar el SKY desde cero alcanzan los niveles máximos de inmunidad en solo quince días. Este simple ejercicio de respiración de 20 minutos no solo ayuda a evitar cualquier virus, sino que también afectará su bienestar emocional, mental y físico de la manera más positiva y significativa.  Estas prácticas no solo nos ayudarán a prevenir el virus, sino que también mejorarán nuestra vida diaria de una manera altamente positiva.     Para profundizar en las prácticas de meditación, respiración y yoga podes encontrar el curso online de El Arte de Vivir para aprender distintas técnicas desde la comodidad de tu casa. Haz clic acá para más información.   Con aportes del Dr. Nisha Manikantan, Director Fundador, Sri Sri Ayurveda; Dr. Lokesh Raturi, Sri Sri Tattva; y Ravi Onkari - Jefe, Programas Corporativos de Yoga We’d love to hear from you.   Read Less

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