"En meditación, puede suceder sanación. Cuando la mente está calma, alerta y totalmente feliz, funciona como un rayo de láser, es muy poderosa y puede suceder una curación." - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Con semejante práctica tan poderosa a la mano, veamos lo que la meditación hace por tí.
La meditación aumenta tu prana o energía vital
Obtienes prana a través de la meditación. Prana es la base de la salud y el bienestar. Te permite estar alerta y enérgico. La meditación también te ayuda a descubrir una nueva dimensión. Esto te ayudará a desarrollar una actitud más calmada y positiva en la vida.
La práctica regular de la meditación sana el cuerpo
Generalmente, encontrarás la raíz de la enfermedad en tu mente o consciencia. Practicar meditación guiada para sanarse ayudará a liberar el estrés y la ansiedad. Tu consciencia se expande y entras en un estado positivo de la mente. Esto sucede en el cuerpo físico, el cerebro y el sistema nervioso, manteniendote saludable.
La meditación es una herramienta esencial en el camino espiritual
Cuál es el significado de la vida? Hay un propósito? Por qué estoy aquí? Qué es el amor?Qué es el conocimiento? Se han cruzado estas preguntas por tu mente? Si las has tenido, eres muy afortunado! Tu camino espiritual ha comenzado, sin duda. El hecho es que no puedes encontrar estas rspuestas solo en libros. La meditación te puede ayudar a profundizar en ellas.
La meditación es util para sanar al mundo
Cuando hay fuego en una habitación, el calor no se restringe al fuego, se esparce en todo lo que hay alrededor. De la misma manera, si estás triste o deprimido, tiendes a esparcirlo en el ambiente. La meditación tiene el mismo efecto, pero es una fuerza positiva. Anula las vibraciones negativas del ambiente, creando por esto armonía alrededor. La meditación y el Sudarshan Kriya han transformado la agresividad y la violencia en las personas en compasión y cuidado.
La meditación sana tus chakras
Los Chakras son puntos de energía en el cuerpo. Hay siete chakras, cada uno con su propia vitalidad. Esto puede influenciar diferentes aspectos de nuestro bienestar emocional. Activando los chakras utilizando una meditación guiada para sanar los chakras puedes iniciar tu proceso de auto sanación.
¿Cómo ayuda la meditación a sanar?
Estudios de importantes institutos han apuntado a la forma en que la meditación sana el cuerpo.
Investigaciones de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts demostraron que la práctica regular de la meditación ayuda a reducir las enfermedades coronarias en un 45%, disminuir la hipertensión arterial en un 43%, reducir el nivel de colesterol significantemente, ralentizar el proceso de envejecimiento.
Meditación basada en la respiración, como el Sudarshan Kriya and la respiración yóguica pueden promover auto conocimiento y relajación. También tienen el potencial de promover una mejor integración del cerebro con otros órganos. Esto puede llevar a tener un rendimiento más alto.
La meditación ayuda a desarrollar regulación emocional. Mejora tu respuesta al estrés y la ansiedad y ayuda a controlar la depresión.
Puede ayudar a reducir el estrés manteniéndote en el momento presente. Después de todo, solo cuando te lamentas por el pasado y te preocupas por el futuro te pones ansioso.
La meditación nos lleva a estados elevados de percepción sensorial. Si apagamos los estímulos externos por un rato, comienzas a experimentar una consciencia mayor.
Estudios han demostrado que los beneficios de la meditación duran más cuanto más tiempo dedicas a la meditación.
Meditación basada en la respiración para sanar
Sudarshan Kriya es la piedra angular de los programas de El Arte de Vivir. Puedes utilizar esta meditación basada en la respiración para sanarte. Ayuda a:
- Oxigenar cada célula del cuerpo.
- Deshacerse de las emociones negativas en el cuerpo.
- Liberar tensión, frustración e ira.
- Aliviar la ansiedad, depresión y letargia.
También puedes probar la meditación Sahaj Samadhi. Es una técnica simple aumenta tus niveles de energía y te conecta con tu ser interior.
Solo recuerda equilibrar tus prácticas con la dieta adecuada. Así tendrás la mejor prescripción para curarte a tí mismo, física y mentalmente.
