Šiame pasaulyje yra dvi žmonių rūšys. Viena, kuriai kelionės yra aistra ir labai linksmos. Naujų vietų atradimas, kitoks maisto skonis, naujų kultūrų atradimas - jie tiesiog apimti kelionių manijos! Ir yra kita žmonių kategorija, kuriems ištįsta veidas, vos paminėjus žodį "kelionė". Jie keliavo per daug, ir jie nebegali daugiau mėgautis! Šiems žmonėms pati kelionė yra klaida.
Gera žinia: mes turime priemonę, labai paprastą ir patogią, ištaisysiančią šią klaidą.
Laiko juostų pasikeitimas
Pirmas ir dažniausias poveikis po ilgos kelionės. Laiko zonų pasikeitimas sutrikdo miegą ir paveikiamas visas miego ciklas. Bet tai dar ne viskas. Kai kūnas nesijaučia puikiai, protas nesugeba gerai veikti. Jei keliauji verslo reikalais, laiko juostų pasikeitimas gali būti ypatingai problemiškas, nes jis gali paveikti darbo našuną ir veiksingumą.
Tiesiog pamąstymui: Radžita Baga, Pasaulio etikos ir verslo forumo prezidentė, kartais keliauja po 2-3 savaites per mėnesį, bet nepaisant ilgų skrydžių ir laiko juostų pasikeitimo, ji sugeba išlikti naši, kūrybinga, entuziastinga ir šviežia. Kaip?
Prastas virškinimas
Paskutinis dalykas, kurio norėtumėte per atostogas yra skrandžio veiklos sutrikimas. Deja, vietos pasikeitimas, oro pasikeitimas, kitokie valgymo įpročiai ir kitokios rūšies maistas priverčia tai nutikti. Kartais, troškimas paragauti kitokio maisto yra toks stiprus, kad galiausiai mes prisikemšame ir vėliau verkiame iš skausmo.
Tiesiog pamąstymui: Srinivas Upaluri, vadybos konsultantas, priverstas gana daug keliauti darbo reikalais. Tačiau, jo virškinimo sistema yra sveika. Be to, kad jis gana griežtas dėl savo mitybos ir mitybos įpročių, Srinivas taip pat ypač tiksliai laikosi dienos režimo, nesvarbu, kurioje pasaulio dalyje jis yra. Ilga kelionių trukmė ir laiko juostų skirtumas netrikdo jo, ir jis yra žvalus ir energingas, kai atvyksta sutikti prieš jį laukiančią dieną. Kaip?
Jūros liga
Dauguma žmonių jaučiasi nepatogiai kylant ir leidžiantis dėl supimo, ypatingai skrendant. Kai kurie žmonės jaučia pykinimą pakilimo ir nusileidimo metu, kai kuriems sukasi galva, ir jie jaučiasi neramiai visos kelionės metu. To rezultatas: nelabai palanki tobulų atostogų pradžia.
Tiesiog pamąstymui: Šreja Čug, Gyvenimo meno Yes! kursų tautinė koordinatorė, plačiai keliauja ir kiekvieną kartą naudodavo tabletes, kai ją supdavo kelionėje oru. Dabar, ji ne tik atsisveikino su problema visam laikui, bet ji taip pat nustojo kentėjusi nuo bet kokio supimo skrendant, nepaisant jos beprotiško keliavimo. Kaip?
Kelionė su persėdimu kelionė gali atsiliepti kūnui
Įsivaizduok, kas atsitiktų, jei tau reikėtų keliauti daugiau nei 12 kartų per metus? Kartais, dviejų kelionių su persėdimu per mėnsį gali pakakti, kad liktum išsekęs ir nenorėtum kitos kelionės bent vienus metus! Nuolatinė kelionė skirtingomis transporto rūšimis - automobiliu, traukiniu ar lėktuvu - gali iš tikrųjų priversti jaustis prastai po kurio laiko. Dauguma jaunų verslo žmonių tarp 20 ir 35 metų šiomis dienomis skundžiasi nugaros problemomis ir kūno skausmais dėl ilgų nepertraukiamų kelionės grafikų.
Tiesiog pamąstymui: Šri Šri Ravi Šankaras, dvasinis lyderis ir Gyvenimo meno įkūrėjas, aplankė mažiausiai 54 miestus vien per paskutinius 3 mėnesius! Tačiau jis atrodo žvalus ir energingas po kiekvienos kelionės. Ar tai būtų satsangas, kuriame jam reikia dalyvauti, kai tik nusileidžia oro uoste, ar verslo susitikimas, į kurį jam reikia nueiti netrukus po to, entuziazmas išlieka nepakitęs. Kaip?
Yra tik vienas atsakymas visiems "kaip" - meditacija. Kelios minutės sėdėjimo nejudant su savimi gali daryti stebūklus, ypatingai, kai keliauji:
- Ji padeda įveikti laiko juostų pasikeitimą taip, kad tu gali praleisti dieną atostogaudamas ar užbaigdamas verslo sandėrius vietoj to, kad miegotum viešbučio kambaryje.
- Meditacija padeda išlaikyti virškinimo sistemą vietoje
- Meditacija gali padėti atstatyti pusiausvyrą, padarius kelias jogos padėtis, pranajamas, ir truputį prisižiūrint mitybą. Ir geriausia dalis ta, kad tu gali padaryti kelias jogos pozas net skrydžio metu! (žiūrėk joga lėktuve). Srinivas Upaluri, vadybos konsultantas, dalijasi savo geros sveikatos paslaptimi: "Aš visada įsitikinu, kad vežuosi jogos kilimėlį visur, kur einu, ir pirmas dalykas, kai atvykstu į viešbutį, yra jogos praktika, Sudaršan Krija ir meditacija. Tai padarius, mano kelionės su persėdimu nuovargis dingsta ir aš esu žvalus ir veiklus visą dieną." - Kelios meditacijos minutės padeda pašalinti nuovargį ir su kelione susijusią įtampą prote ir kūne.
Gerai, visa tai skamba puikiai, bet kaip aš įterpsiu meditaciją į savo užimtą kelionės grafiką? Jei tai yra tavo atsikalbinėjimas, yra visos priežastys tau pradėti medituoti. Tai padės pridėti daugiau valandų prie tavo dienos. Vos 20 minučių meditacijos, ir tu pats pamatysi pasikeitimus - tavo protas tampa labiau susitelkęs, padidėja našumas, ir tu sugebėsi sudaryti daugiau pelningų sutarčių - visa tai tėra 20 minučių investicija.
Čia yra keli patarimai, kaip gali sukurti erdvės meditacijai savo kelionės maršrute:
- Jei negali medituoti patogiai kambaryje, tegu tai nebus priežastis visai nemedituoti! Tu gali rasti kelias minutes skrendant, oro uosto kėdėje, automobilyje pervažiavimo metu (jei nesi vairuotojas!), arba traukinyje.
- Idealu, jei gali medituoti kiekvieną dieną, du kartus per dieną - ryte ir vakare. Bet jei tu praleidai tą laiką, nes tau reikėjo spėti į skrydį, tu net gali medituoti bet kuriuo kitu dienos metu, kai tau patogu. Medituoti prieš pateikiant maistą lėktuve yra vienas iš pasirinkimų.
- Įsitikink, kad parsisiunti kelias internetu vedamas meditacijas į savo ipod'ą arba nešiojamą kompiuterį prieš kelionę.
- Jei nebaigei Sahadž Samadhi meditacijos kurso, užsiregistruok į vieną iš jų, kai tik galėsi. Tai pavers tavo meditacija labai paprasta ir gražia.
