Iš naujo prisipildyk energija per 10 minučių, sako ji
Indų kilmės aktorė ir UNICEF geros valios ambasadorė, Šarmila Tagore yra vardas, kuris sukėlė Indų filmų pramonės bangą nuo 60-tųjų iki 80-tųjų ir daro tai iki šiol. Trumpame pokalbyje su Divja Sačdėv, ji dalijasi, kaip meditacija pakelia žmonių gyvenimo vertę.
K- Kokia jūsų nuomonė apie meditaciją?
Šarmila Tagorė: Aš galvoju, kad ji yra neabejotinai būtina šiandien. Ji turėtų būti mūsų mokyklos mokymo programos ir tėvų auklėjimo dalis. Man meditacija reiškia nurimimą; tai tarsi ryšio su savimi pačia turėjimas tarp mūsų kasdienio susidurimo su eismo kamščiais, įtampa darbe ir pan. Tai yra geriausias būdas išlikti sveikai ir pusiausvyroje. Dėl savo sveiko proto truputį medituoti dienos metu yra privaloma.
K-Kadangi priklausai filmų pramonei, kaip tu manai, meditacija gali padėti spaudimo apimtai filmų bandruomenei?
Šarmila Tagorė: Kiekviena profesija turi tam tikrą spaudimą, filmų pramonė nėra išimtis. Darbininko gyvenime yra spaudimas, gydytojas spaudžiamas. Pažvelk į rašytojus: jie taip pat labai spaudžiami. Šiandien spaudimas yra visuotinis. Bet ypač mūsų srityje, meditacija ne tik padeda nurimti, bet ji taip pat padeda susikaupti. Ji padeda įsiminti eilutes ir atsipalaiduoti priešais kamerą. Jei tavo veidas atsipalaidavęs, tu, žinoma, atrodysi gerai. Kai tu sėdi ramiai žiūrėdama į gražią gėlę, galvodama apie gražius ir laimingus dalykus, dėl to iš karto tu jausiesi geriau, vietoje to, kad lakstytum visą laiką.
K- Taigi ji tikrai praturtina visų gyvenimo sričių žmones?
Šarmila Tagorė: Tikrai. Meditacija sukuria vertę ir išlaiko juos sveikais ir laimingais, nes bet koks sprendimas, kurį tu priimi ir darai ramiai nusiteikusi, bus geresnis, nei daryti tai skubant ir susijaudinus.
K- Kada tik praktikavai meditaciją, kokia buvo tavo patirtis?
Šarmila Tagorė: Aš jaučiausi laimingesnė. Aš prisimenu, kartą mano sesuo ir aš grįžinėjome iš ligoninės, ir aš staiga pajaučiau didelę negalėjimo pabėgti iš mažų patalpų baimę ir norėjau išlipti iš automobilio. Mes buvome eismo kamštyje. Aš jaučiau, kad negaliu kvėpuoti. Jaučiau, kad mano širdis sprogsta. Mano sesuo nuramino mane tiesiog pakalbėjusi su manimi, ir padėjo man sukvėpuoti kelis kvėpavimo pratimus. Per beveik 20 minučių, galbūt 10, aš jaučiausi žymiai geriau. Tas susijaudinimo jausmas išnyko. Aš buvau tokia rami, kad beveik galėjau užmigti. Prieš meditatyvų kvėpavimą, aš iš tiesų galvojau, kad man panikos priepuolis! Matyt tai tebuvo stresas. Tai buvo proto būsena, kuri buvo išgydyta kvėpavimo pratimu, kurio mane išmokė mano sesuo. Ir tai aš vadinu meditacija. Ir žinoma yra daug meditacijos fazių: kuo daugiau praktikuoji, tuo geresnis rezultatas. Nurimimas, tinkamas kvėpavimas ir susitelkimas į gerąją savo ir pasaulio pusę padeda mums užmegzti ryšį su geresniu savimi, ir tai išlaiko mus sveikus. Mūsų padėtys, mūsų virškinimas, mūsų mąstymas ir mūsų miegas - viskas pagerėja medituojant.
Mano sesuo yra žymiai jaunesnė už mane, ir ji dar turi ramybės dovaną, nes ji reguliariai praktikuoja Sudaršan Kriją ir meditaciją. Dėl to ji išlieka teigiama. Ramus mokytojas yra geriau už susijaudinusį mokytoją. Ramumas skleidžia laimę ir teigiamus jausmus visur aplink. Jei mes pakeliame balsą, tampame nekantrūs ar beldžiame į duris pykdami, tai tik prisidda prie kažkieno streso.
K- Ar tu dažnai medituoji, kai jautiesi prastai?
Šarmila Tagorė: Aš turėčiau medituoti dažniau. Bet bent aš suprantu meditacijos vertę. Ir aš bandau medituoti taip dažnai, kaip galiu. Kai aš susijaudinu, aš bandau valdyti savo kvėpavimą, ir tai padeda man nurimti.
K- Taigi be to, kad tampi taiki ir rami, ar yra kokia nors kita tavo gyvenimo pusė, kurią jauti, kad paveikė meditacija?
Šarmila Tagorė: Kaip sakiau anksčiau, ji padeda man miegoti ir valgyti tinkamai, todėl žinoma ji prisideda prie bendros sveikatos. Ji taip pat padeda mano susikaupimui. Ji padeda mano visuomeniniam gyvenimui, nes būdama aktore, aš turiu prisiminti savo eilutes. Aš turiu prisiminti savo kalbas. Susitelkimas padeda atminčiai. Taip pat būdama rami, tu rečiau suklysti, ir tai tikrai padeda priimti geresnius sprendimus.
K- Kaip tu įkvėptum visus tuos aistruolius, kurie tikriausiai skaitys šį pokalbį?
Šarmila Tagorė: Nors aš reguliariai nemedituoju, aš tikrai manau, kat tai labai gerai, nes meditacija turi labai daug naudos. Tu turėtum praktikuoti meditaciją reguliariai; net penkios minutės tavo automobilyje yra to vertos. Tiesiog pradėk nuo vienos minutės, dviejų minučių ir susitelk į lygų kvėpavimą, sėdėjimą tiesiai ir savo vidų. Meditacija prideda metus tavo gyvenimui. Iš karto tu jautiesi iš naujo įkrautas energija, ir visas nuovargis dingsta.
