Yoga pentru viață și conștiință
Reușești să faci multe activități cu atenție deplină, dar uneori nu există nicio relexare mentală. Și există alte momente în care conștiință ta pare că se extinde, dar mintea nu este ascuțită.
Este posibil să fii conștient în mod total, relaxat și fericit, și în același timp să ai o inteligență ascuțită? Sigur, Yoga ne poate ajuta să atingem această stare echilibrată de conștiință, care ne dă claritate și ascuțime minții, dar în același timp și calm și bucurie.
Ai grijă de ‘Gândurile tale’, ele devin cuvinte.
Ai grijă de ‘Cuvintele tale’, ele devin acțiuni.
Ai grijă de ‘Acțiunile tale’, ele devin obiceiuri.
Ai grijă de ‘Obiceiurile tale’, ele devin caracter.
Ai grijă de ‘Caracterul tău’, deoarece el devine Destinul tău.
- Lao Tzu
Acestea sunt cuvinte valoroase despre ceea ce trebuie să ‘ai grija’ pentru a duce o viață plină de semnificație. Yoga calibrează mintea, aducând-o într-o stare de conștiință relaxată, pentru a trăi cu bucurie în momentul prezent.
Ocupă-te de mintea ta în mod conștient
Dar de ce este conștientizarea importantă? Atunci când acționezi fără a fi conștient - ești ca un somnambul, care nu știe încotro merge. Acționezi pur și simplu la cel mai puternic impuls - mintea ta te controlează pe tine. Totuși, atunci când acționezi cu conștientizare, tu ești în controlul minții. Simțurile tale devin atât de clare încât ele pot percepe mai bine, vedea mai bine, gândi mai bine, auzi mai bine.
Stabilizează starea de conștientizare practicând Yoga
Yoga se ocupă de toate aspectele ființei noastre - corp, minte, respirație, emoții și Sine. Conștientizarea respirației te stabilizează în momentul prezent.
Yoga întreține și energizează corpul
Posturile Yoga contribuie la bunăstarea fizică. Atunci când sunt practicate în deplină conștientizare, acestea oferă un masaj blând tuturor organelor interne, și conduc către o stare a minții relaxată. Atunci când stai într-o postură stabilă și relaxată, poți simți o extindere plină de bucurie. Yoga te ajută să devii conștient de corpul tău, inclusiv de durerile și disconfortul din orice parte a corpului. Este posibil să te eliberezi de durere, prin simplul fapt al punerii atenției pe acea durere.
Secretul conștientizării stă în a pune atenția asupra a tot ce se întâmplă în corp și în minte, ca un martor. Nu opune rezistență, ci pur și simplu observă cu un zâmbet! Transformă-ți viață într-o sărbătoare - cu Yoga!
Practica regulată Yoga îți aduce stabilitate în Sinele tău; vei simți un sentiment de apartenență cu toți și cu toate cele ce aparțin acestei Creații. Atunci ești în pace cu tine și cu tot din jurul tău.
Sporește-ți sănătatea și energia - mâncând cu conștientizare. Atunci când ești preocupat sau supărat, ai tendința de a mânca fără minte. Totuși, când mintea este conștientă, ești conștient de ceea ce și cât mănânci.
Yoga rafinează mintea și crează conștientizare
Mintea se leagănă înainte și înapoi, din trecut în viitor, scufundându-te într-un vârtej de gânduri, griji, temeri... Un mod eficient de a întrerupe acest lanț de gânduri este acela de a deveni conștient de gânduri. Respirația este un instrument foarte puternic de a lucra cu mintea. Nu este nevoie să te retragi într-o pădure sau o peșteră pentru a-ți calma mintea. Yoga cu asanele, pranayama, meditația... te pot ghida în mod blând în această călătorie interioară.
Yoga înseamnă a opri valurile gândurilor. ‘Yogaha chitta vritti nirodaha’ (Patanjali Yoga Sutra, I,2)
Cu Yoga, poți obține o stare a minții plăcută și compusă. Când mintea ta este conștientă, ești sensibil la sentimentele celorlalți și față de mediul care te înconjoară. O minte clară este puternnică precum o rază de laser, ajutându-te să poți lua decizii eficiente. Când mintea este calmă, creativitatea răsare; productivitatea crește.
Yoga cultivă vorbirea și face acțiunea dinamică
Viața trăită cu conștientizare cultivă vorbirea și acțiunea. Dobândești abilitatea de a lucra cu oameni și situații. Nu vei mai reacționa față de situații sau față de ceea ce spun oamenii, ci vei răspunde în mod calm. Când mintea este conștientă, poți deveni proactiv și nu provocator - în vorbire și în acțiuni. De multe ori, vorbele pur și simplu ies afară din gură. Pe măsură ce vei crește pe calea Yoga, cuvintele tale vor deveni mai puternice.
Yoga te conduce către conștiința de Sine
Meditația este o ramură esențială a Yogăi. În meditație, vei aruncă o privire către Sinele tău, miezul existenței tale care este calm, liniștit și plin de seninătate.
Secretul conștiintei stă în a pune atenția asupra a tot ce se întâmplă în corp și în minte, ca un martor. Nu opune rezistentă, ci pur și simplu observă cu un zâmbet! Transformă-ți viață într-o sărbătoare - cu Yoga!
