Духовность – это гармоничное сочетание внешней тишины и внутреннего празднования, и в то же время, внутренней тишины и внешнего празднования.
В любое время, когда вы чувствуете, что запутались, когда ваш ум находится в конфликте, займитесь йогой. Вы увидите, как сразу же приходит ясность. Цель асан йоги - очистить вас от всех конфликтов и двойственности внутри. Tato dvandvānabhighātah (Йога Сутры Патанджали II.48). Человеческий ум имеет склонность цепляться за негативное. Несмотря на это, практика асан и медитации помогают уму без усилий преодолеть пессимизм и негатив и ощутить бодрящий поток жизненной силы. 
Для тела у нас есть асаны. Для ума – пранаямы, обеспечивающие наше эмоциональное и психическое благополучие. Асаны также оказывают воздействие на состояние ума, а пранаямы – на тело, здесь нет четкой границы. Медитация устраняет душевные страдания, уныние, мрачность и депрессию. Вот почему говорится, что йога останавливает бесконечную деятельность ума. Yogas-chitta- vritti-nirodhaha (Йога Сутры Патанджали, I.2).
Практика йоги не дает страданию проникнуть в нас – будь то физическая, умственная, эмоциональная или духовная сфера нашего внутреннего мира. Соблюдение дисциплины йоги помогает предотвратить все известные и неизвестные виды психических и физических расстройств. Heyam Duhkham Anāgatam (Йога Сутры Патанджали II.16)
Нам необходимо очищать самих себя изнутри. Во сне мы избавляемся от усталости, но глубокие стрессы при этом остаются в нашем теле. Медитации, йога и Сударшан Крия очищают даже самые глубокие слои нашего сознания. Вы расцветаете изнутри, становясь целостной, сильной и совершенной личностью. В противном случае, даже что-то совсем незначительное может вывести вас из равновесия.
Когда уделяется внимание духовному аспекту жизни, это приносит чувство ответственности и принадлежности, сострадания и заботы обо всем человечестве.
Знание, которое объединяет любовь и мудрость, которое возвышает дух – это духовность. Знание, которое дает широкое видение и большое сердце – это духовность.
Жизнь – это драгоценный подарок. Узнайте, что внутри, выходя за пределы оберточной бумаги.