Опитай тези йога пози, които могат да ти помогнат да спреш косопада. Много важно е всеки от нас да разбере, че йога може да помогне на състоянието на първи етап, а и резултатите, които показва превенцията, може да са по-добри от резултатите от лечението. Прочети как тази древна практика може да ти помогне да предотвратиш косопада.
Разлиствайки добре познато ми списание се натъкнах да специално издание, издание за коса. Сигурна съм, че не са останали никакви бройки, тъй като хората търсят различни терапии за един много често срещан проблем днес - загубата на коса.
Състоянието на косата е пряко свързано с общото ни здравословно състояние. Всъщност състоянието на косата ни е директен барометър за нашето здраве. Основните причини за косопада са стрес, хормонален дисбаланс, вредни здравословни навици, болести, наркотици, цигари, генетични заболявания и др.
Практикуването на йога и медитация за ограничаване на косопада не само ще ти даде здрава и хубава коса, но ще повлияе на цялата ти система. Ще подобри здравето ти физически и психически. Йога ще повиши циркулацията на кръвта ще подобри храносмилането и ще намали тревожността и стреса.
Пози, които са от полза при косопад са:
Всички пози, които се практикуват наведени напред, подобряват циркулацията на кръвта в областта на главата или в целия регион "корона". Това от своя страна подхранва корените на косата и като резултат може да се наблюдават промени в косата през определен период от време. Ето и няколко асани, които трябва да опитате!
1. Адхо Мукха Савасана (Поза Куче)
Поза Куче осигурява добра циркулация в главата и е добра за синусите и за обикновената настинка. Също така помага при психическа умора, депресия и безсъние.
Поза Куче
2. Утанасана
Изпъване напред помага за намаляване на натрупаната умора. Тази поза е добра при менопауза, а също и подобрява храносмилането.
3. Вайрасана
Още наричана диамантена поза. За разлика от другите пози може да бъде правена веднага след хранене. Помага при уринарни проблеми, отслабване и подобрява храносмилането, и също така намалява газовете.
4. Апанасана
Апана осигурява прана или енергия на храносмилателния тракт, която пречиства и елиминира токсините. Тази поза дава яснота на ум. Облекчава запек.
5. Паванмуктасана
Освобождава газовете и помага на храносмилането. Подсилва мускулите на задната част на гърба. Също така намалява мазнините на корема и бедрата.
6. Сарвангасана
Помага за подхранване на щитовидната жлеза, което означава здравословна функция на дихателната, храносмилателната, полова и нервна система.
Полезни дихателни техники срещу косопад:
1. Капалбхати пранаяма
Мозъчните клетки получават повече кислород, който е добър за нервната система, премахва токсините от тялото и лекува диабет и затлъстяване.
2. Бастрика пранаяма
Помага за премахване на излишната жлъчка и слуз в организма и пречиства нервната система; спомага предотвратяването на всички видове заболявания в организма.
3. Нади Шодан пранаяма
Помага при сърдечни проблеми, астма, артрит, депресия, мигрена, стрес и проблеми с очите и ушите.
Запомни:
- Наред с йога, следването на диета е изключително важно.
- Яденете на балансирана диета, съдържаща свежи плодове, зелечни листни зеленчуци,кълнове, зърнени храни и млечни продукти, които осигуряват хранителни вещества, важни за растежа на косата.
- Измивай косата с ним вода, поддържай я чиста чрез измиване 3 до 2 пъти седмично, като масажираш с кокосово масло. Редовното миене на косата е много добро за растежа на косата.
Избягвай използването на каквито и да било вредни химикали и много стилизиращи продукти за коса.
Косопадът е естествен процес и не може да бъде обърната, но може да бъде ограничен или забавен с дадените по-горе съвети.
